細說 2018 年 10 月六天五夜重生呼吸之後｜伴侶關係、情緒練習與靈性成長

（原文發佈於：2020 年 6 月）

過了這麼多年回頭看，必須老實說，那時上完課的狀態，認真是個人史上最為閃亮亮的一段。那種為自家男人感到驕傲的炫耀感，看了都有一些欣羨（笑）。

但是，雖然在那覺醒的初體驗之後，在那第一次被洗滌得乾淨輕盈之後，學習到了什麼叫做狀態會起伏，什麼叫做不同的時期會有不同的課題出現，又什麼叫做一層層地看見更深層的真相以及一層層地螺旋式地成長——

但不可否認的是，自己依然是那個認真的好學生（笑），相較之下，也真的真的已經找回了很多自己的碎片和力量，也真的真的和那時是很不同的人了。

還是很喜歡當時的結尾：「我們都可以更幸福更快樂的，而我們不用向外求，只需要向內看。」

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所以哭了六天五夜之後（笑），腦袋可以理解的收獲包括，再更清楚一些看到自己有被拋棄感和自我價值等黑洞（雖然不是第一次察覺），發現我在某些情感的面相有不敢要求的反應模式，以及知道不管分手不分手，重要的是選擇帶著愛來行動。

之前其實就想過，就等到年底吧，如果還是無法磨合到一個程度就算了吧，所以我想，既然我發現了這個模式，我也無法預期這個發現對於我們的相處會產生什麼樣的變化，那就照計畫再觀察幾個月吧。

不過最大的差別在於，如果最後還是分手，我想我可以真心地覺得，只是大衛無法給予我需要的東西，這也才明白，在之前雖然想著磨合不了就算了，但心裡還是會覺得是大衛的錯。

回到家和大衛分享六天五夜的種種，原來大衛本來也以為我回來就是要分手了。

「本來差不多已經要那麼決定的了」，我說。

我也直白地說明我的計畫，就是要把注意力放自在己身上，然後不論我們之後會怎麼發展，都好，也都會接受。

有趣的是，和老朋友也分享了這些，她說，這些聽起來很熟悉，說我以前就說過這些話。

是呢，確實是呢。

只是現在才知道，以前雖然也是說要專注在自己身上，但其實還是帶著埋怨與怪罪的，甚至是一種賭氣和報復的

——現在才知道，以前說的雖然語句和道理聽起來都是對的，但心裡其實並沒有真的跟上，並沒有真的理解和接受。

而其實不到幾個月就已經可以感覺到不同，但現在回想只能記得一些瑣碎的例子，比方說，一些以前會讓我很不爽的事情變得比較沒有感覺了，像是在找電影的時候，大衛看完我有興趣的電影預告後說「誰會對這種電影感興趣呀」，以前會覺得生氣，現在則是直接加入wish list，平淡地說「我想看，你要是不想我就自己看」。比方說，大衛開始會在評論完人事物後自己補一句「這樣說是不是不太好」，一些以前他很容易就發怒跳腳的小事他也漸漸不再那麼大反應。

當時我是這麼形容的：感覺大衛變得很周邊（peripheral），因為真的專心把焦點放在自己身上。

以前百般努力想要改善關係，督促自己要表達想法要硬起來，想要提出一件事之前一直在心裡預演，構思怎麼樣說大衛才更能夠接受，預期他的反應然後再繼續準備說詞，但這麼這麼地努力卻是成效極為不彰，自己的進步也非常非常有限。而現在，竟然呈現一種我根本沒管他他就自己改變了，你說有多神奇，你說我覺得有多麼不可思議。

當然現在回頭看，才明白之前的努力之所以無效，也是因為其實自己裡面還有情緒的關係，因為自己還沒有搞懂情緒的根源的關係。而當我的反應方式變了，就像等式的其中一邊變了，另外一邊不可能完全不變的。

這些轉變也不只是因為我上了六天五夜。

我們遇到瓶頸在不知所措的時候，我自知我能力不足無法幫助我們跳出泥沼，提出了或許我們可以去找 couple counselling，但一時沒有找到合適的，後來一個接觸了 life coach 一段時間的朋友說，他的 life coach 有一個朋友同樣因為上完課需要找人練習，所以大衛就開始和 life coach 通話，而我去上了重生呼吸。

我上完課回來大衛本來覺得我是要提分手的我想也是有一定的影響，他和 life coach 繼續互動，接著在夏天的時候上了瑜伽師資班開始透過瑜伽接觸到相關靈性資訊，所以等式中他的那一邊也同樣在變化，就是很剛好地兩個人的變化匯聚在一起，成了相當顯著的現實改變。

簡單來說，覺得他整個人感覺都變得柔軟了，看待世界與和世界互動的方式也慢慢改變了，我最一開始認識的時候感覺到的那個大男孩終於又出現了，那些他不知為何拿來放在世界和自己之間的東西慢慢變少了。

覺得我的自信好像有部分比較連貫起來了，面對大衛的時候，那個明快的自己更常更自然地現身，而我在有情緒的時候，也愈來愈能夠停下來去找到到底是為什麼。

五月我們去胡志明時和他聊了很多，說了不少沒有說過的家裡的事情，像是娘從爹過世後開始學佛，哥從哲學到芳療到道士等。

大衛問我怎麼從來沒聽我說起這些，我說，之前因為他對宗教與靈性是那麼嗤之以鼻，所以我直接避免這個話題，也因而我生命的很大一部分都不會告訴他（這也是我對關係不滿足的其中一個原因）。

那一趟也是第一次真的非常平心靜氣地聊起結婚的話題，我誠實說道基於這半年多來的變化，我終於慢慢可以想像和他一起走下去，而我中途還想，能夠像現在這樣對話真的是進步超多的呀，而當下卻很奇妙地想，能夠這樣誠實不帶情緒地表達自己才是所謂的正常呀，哪有什麼好大驚小怪的（笑）。

大衛在上瑜伽師資班的時候，我正好在台灣新工作受訓，遙遙地看著大衛的變化也是很有趣的。

課程的一部份是要規劃一堂瑜珈課試教，大衛和我分享，說單一瑜伽動作其實是在訓練特定部位的肌肉，動作執行的次數愈多，肌肉就會愈習慣愈不用去想，覺得情緒彷彿也是肌肉一樣，某個情緒愈是常出現，就越會愈習慣愈是自動的執行。

我聽到整個是大驚！他自己領悟到這些的耶！他的進步好讚好迅速！我真的覺得我家男人好棒！

糟糕，又往炫耀文歪去（笑），不過我是真的真的很為大衛高興。

要特別強調的是，靈性課程並不是爽爽躺著等著被解決被治癒的，療癒還是發生在與自己工作的過程之中。

用比喻來說吧，大概就像是按摩 vs 自己拉筋/ 運動/ 調整飲食，按摩當然可以幫助舒緩或是解決症狀，但是如果沒有找到根本，沒有意願靠自己的力量來改變，那麼一時舒緩之後還是很有可能又因為那個根源而落入同樣的狀況。

而這麼說也不是在說孰優孰劣，我也很享受按摩呀，借外力協助療癒一點問題都沒有，但不能因為有按摩就覺得自己什麼都不用做，真正的療癒還是出於自己。

第二個想要強調的是，上完一次課程有了一些發現並不表示可以收工。

還是會遇到其他的挑戰，還是會有其他的黑洞等著被發現。

其實在我的記憶當中，我的童年算是挺美好的，除了小時候覺得家裡重男輕女，除了哥因為老大情節欺負我（笑），覺得其他都沒有什麼大問題，沒有連續劇裡面的悲慘情節，即使是單親，親戚長輩都很照顧疼愛，所以當我在戲劇中第一次知道我有被拋棄和自我價值的情結的時候，我真心很困惑，到底是哪裡來的呢？

也是上完課程才知道，不一定需要很戲劇化的遭遇，也不一定需要有人明確地對你做了什麼，對黑洞和信念可以因為各種大小的事情形成，它們各有自己的內在邏輯，但並不一定說起來很有邏輯。即使現在看來是沒什麼的事，對小小的自己來說都是天都要塌下來的可怕吧。

黑洞和信念也不一定都是來自於小時候，而黑洞和信念也有可能蟄伏好一段時間才會遇到觸發的人事物。言而總之，課程可以交給你方法，協助你能親自體驗到發現和轉化，但繼續在你的現實生活中執行，繼續練習探索自己，才是王道。

呼。寫到這裡一時間好像無話可說了（笑）。

大概只剩下這個：如果你的人生有任何方面感到不滿足，如果你覺得說不出來是什麼但一直隱隱有一種不踏實不快樂或是空虛，如果你在某個地方就是一直卡住，怎麼努力都沒有進展，那麼，試試看打開自己這張地圖來探險吧，試試看去接觸不同的身心靈成長資訊吧。

我們都可以更幸福更快樂的，而我們不用向外求，只需要向內看。