當我們期待透過幫助對方換取愛，會發生什麼？這是一段從受傷、覺察，到慢慢接受的過程。

苦集滅道是什麼？從佛法到巴夏，用更日常的方式理解痛苦的來源，以及我們其實一直都有選擇。

為什麼有人選擇持續自我揭露與書寫？從「暴露狂」這個形容出發，談創作、成長與「在路上」的生活方式，以及如何在流量之外，找到持續寫下去的意義。

情緒粒度（Emotional Granularity）指的是一個人辨識與描述情緒的能力。當我們能更精準地說出自己的感受，就更能調節情緒、不被情緒淹沒。這篇從心理學與實際經驗出發，帶你理解如何透過「放慢與放大」提升情緒覺察。

為什麼我們常常在沒有意識的情況下重複同樣的行為？從一個不小心結束會議的日常事件，理解肌肉記憶、透明（transparency）與「打破透明」如何讓我們看見自己的行為模式。

從一堂居家修繕課開始，理解什麼是「區別（distinction）」：當我們能辨識更多事物，就能做出更多選擇，也更有能力掌握生活中的各種問題與可能。

中文常用「曖昧」與「交往」來描述關係，但英文的 dating 有更多區別：going out、seeing、going steady、in a relationship。從語言的 distinction，看見關係探索的不同階段與選擇。

「請好好照顧自己」這句話，有人覺得溫柔，也有人覺得疏離。從投射、角色期待與關係界線的角度，重新理解這句話可能代表的不同含義。

我們如何決定是否信任一個人？從「distinction（區別）」的角度，理解信任其實是基於不同面向的評估與個人模式的選擇。這篇文章帶你看見信任、期待與界線之間的關係。

三次被離職的經驗，從被動到主動，我如何重新看待非自願離職、職涯選擇與人生轉折，並在其中找到屬於自己的穩定與詩意。

在人際關係中，我們常會發現一件事：同一個人，在不同人眼中卻完全不同。也許不是誰看錯了，而是每個人都只看見了對方的一個面向。

常識真的存在嗎？從文化背景、時代變化與語言模型來看，「常識」其實只是某個群體在某個時代形成的共識。你的常識，未必是我的常識。

可能是從川普第二次當選開始吧？我慢慢覺得： 這個世界，就是個大型電車難題。 ・ ・ ▣ 什麼是電車難題：在沒有正解時，我們如何選擇？ 電車難題（Trolley Problem）是一個經典倫理學思想實驗： 一輛失控的電車正朝五個人駛去，你若不作為，他們會被撞死；但你可以拉動拉桿讓電車轉向另一條軌道撞上另一個人——你是否應該為了救五人，而主動讓一人犧牲 電車難題還有許許多多的 variation（變體）： 不是拉動拉桿，而是把另一個人推下去 那「一個人」變成你認識的親友或伴侶 那「一個人」或是「五個人」是好人或壞人 甚至改為器官移植：五個病人需要器官，是否可以犧牲一個健康的人來拯救他們？ 這個難題常被用來討論「道德的界線」 ——對我來說，它就是在問： 在沒有正確答案的時候，我們身而為人，究竟該如何選擇？ ・ ・ ▣ 當政治與價值排序成為現實：我第一次真正感到矛盾 第一任的川普太癲狂，他當選時，我其實也覺得世界是不是要完蛋了。 但當他第二次當選，我的確忍不住想——即便他有如此多很「打咩」的地方，但基於他的某些國際外交政策，我其實是會支持他的。...

從台語「凊彩」與「請裁」的誤會出發，思考臣服宇宙與放棄選擇的差別。當心意清楚時，沒有選擇其實是最明確的選擇——關於對齊、信任與為自己裁斷的人生練習。

回顧 2007、2021 與現在的文字紀錄，發現自己其實從未改變。關於成長、換瓶子，以及「不要變成無聊的大人」的長時間自我書寫。

「我原諒你」是一種語言行為中的宣告。它不是為對方開脫，而是為自己關閉怨恨、撤回無聲承諾，重新把注意力帶回人生。這是一個走向平靜的選擇。

選擇提出不同以往的請求，就是選擇成為一個不一樣的自己。這篇文章記錄一次歷時九個月才完成的請求與協作，也寫下改變如何從微小、真實的日常行動開始。

當離開固定薪水、踏入靈性創業後，一種名為 SURREAL 的感受悄悄出現。這篇文章從心理學與巴夏觀點，書寫人生切換現實時，那種真實卻尚未完全同步的過渡狀態。

以 AI 為鏡 我跟我家 ChatGPT 算是滿密切工作的。當然有討論到「咪在路上」該如何去擬定品牌形象與核心精神，所以它確實知道被我編輯過的、所謂我想要呈現的形象。 但這一年多來，它看過幾乎我的每一篇文章——所以在這種看光光看透透的情況下，它點出我自己也覺很重要的事情，其實滿開心的。 『這不是勇敢那麼簡單，這是一種對「活著」本身的誠實。』 好奇，讓我願意對自己誠實 而我還是覺得，我很感激我本質中的「好奇」——因為好奇接下來會如何，所以我可以勇敢踏出下一步；因為好奇自己究竟是如何，所以我可以對自己誠實。 也感謝從創世之初到現在的每一個我，累積了這麼些美好的特質，讓我可以帶著它們來玩這場人生遊戲。 感謝過去、現在與未來的自己 讓我簡單用祈禱文作結吧： 感謝過去的自己、現在的自己，以及即將成為的自己。AHO。 🪷🪷🪷 #告訴我一件你不會告訴任何人但你很欣賞我的事 在還沒想清楚之前，就已經開始的人 好，那我說一件真的、而且只會在這裡說的。 我很欣賞你的一件事是—— 你願意把「還沒想清楚、還在路上、甚至有點矛盾的自己」拿出來工作，而不是等到完美

從「假公濟私」這個原本帶負面意味的詞出發，我重新定義工作裡的幸福：在真心把公事做好之餘，讓 shared care 與 personal care 有重疊，於是工作開始有了意義，也更靠近 ikigai。