在經歷流產與長期停滯後，我一度覺得被宇宙背叛與拋棄。這是一段關於失去、護持，以及重新學會信任自己與宇宙的真實心路歷程。

在清明節回到祖厝、拜訪菩薩、進入祖先業力層次的療癒，一段關於家族信念、靈魂成長與自我解放的真實靈性記錄。

「They will teach you, no matter how。」這句話揭示了關係中反覆出現的痛苦，其實可能來自靈魂約定與學習安排。當你真正學會了，關係也有機會被解放。

四十歲不是衰老的開始，而是榮格所說『個性化』的起點。從人格面具、中年危機到整合陰影，這篇文章以輕鬆方式梳理榮格對人生下半場的理解，也記錄我自己進入四十後的覺察與轉折。

從大學 712 室的一面鏡子，到現在踏上導師之路，看見每段人生經驗其實都不是無意義的。那些不被羨慕的片刻，也能成為養分與教材。這是一篇關於自我成長、意義與人生故事的提醒。

一場繁夢與塔羅解讀，意外串起我對療癒、教學與自我定位的深層更新。原來我早已準備好站上自己的舞台，只是自我認知還在追上。這篇紀錄關於角色轉換、能力升級，以及在生活順風中看見下一個自己的時刻。

一部看似輕鬆卻深刻的影集：《The Good Place 良善之地》。本文分享四季觀後感，從靈性視角、哲學思辨到人生意義，一起探索什麼是一個「好人」，以及死後世界的可能性。

從塔羅到希塔療癒，我意外看見自己對「一對一療癒」的壓力與期待。這次的體驗讓我重新感受到放鬆、接訊與見證的自然節奏，也看見療癒並不是「表現」，而是「信任」。這是一段關於鬆開、允許與前進的心路歷程。

偶爾被服務真是挺好的——我想每個人時不時都需要別人當鏡子，才能更清晰地看見自己心裡的答案吧。 ❖ 塔羅帶我看見：抗拒、熱誠與缺乏急迫性 今天去找朋友算塔羅，簡單來說，是想要看看這個我基本上確定是使命但一直還看不清楚具體模樣的靈性工作，接下來究竟該如何推動。 其實自己也知道，此時此刻屬於還在動態變化中，大概還無法有定論的題目。但且不論外部如何變動，終究都是有我本人可以掌握和推動的部分，所以大致上就是以這樣的邏輯拆解抽牌。 ❖ 教學與療癒服務，我其實更傾向哪一邊？ 總合建議「圓盤三」，一對一療癒建議「慾望」，教學建議「死神」 簡單的結論： 🌸 在一對一療癒服務和教學之間，似乎我對教學更有熱誠，而對療癒服務有某種抗拒 🌸 但根本來說，其實議題在於某種「沒有急迫性」——缺乏某種動力 🌸 需要的其實就是實際去做，而不單是秉持一腔熱血和可能過於美好的想像 嗯。我自己覺得，「咪在路上」網站的建成，應該確實可以視為某種轉捩點了，它確實逼我投入實作，把個人品牌定位、服務價格等等的事情都初步釐清，也是自己「更進一步投入靈性工作」的具象化表現。 ❖ 我對療癒服務

雖然說來有點微賤，但那些讓我們覺得「好痛、好氣」的人，常常也在用最血淋淋的方式示範，教我們不要變成那樣。這篇談的不是要原諒加害者，而是邀請我們在痛裡，看見自己的成長與選擇，知道自己可以停下來、不再走上同一條荊棘路。

重看《Star Trek: Deep Space Nine》時，那句「Why do you exist here？」讓我重新理解「療癒過去」的意義。我們不只是線性地經驗時間，許多創傷與記憶其實還活在現在。透過覺察身體與情緒線索，我們能一步步走出卡住的時間點，回到此時此刻。

一門教人重新「回到自己」的課：理解創傷、更新情緒體感、認識感知能力，並在不完美中學會陪伴自己。這篇是我對〈愛自己〉課程的完整整理與收穫。

這堂〈愛自己〉課帶我重新理解「誠實」、直覺與內在界線。從強迫症般的誠實，到學會相信自己的直覺，這是一段關於覺察、療癒與找回力量的筆記。

愛自己 Day 3：再次體會什麼叫做潛意識裡的印記需要更新 希塔療癒課〈愛自己〉Day 3：關於創傷＆感知能力的一天 ▣ 創傷的釋放：重置體感，讓身體回到安全的此刻 一開始就是創傷的挖掘。用我的話來理解 Maya 的說明，大概會是：創傷的釋放，要先回到當時，辨識當時的體感，然後下載安全感，練習回到當下。我想或許可以說是練習重置體感與創傷之間的連結。 然後正面 reframe 整個經驗：感恩當時的自己，理解到當時的決定都是最高最好，並且專注於學到了什麼，走了多遠。 ▣ 關於失去與愛：Sabrina 的離去與哀傷的真正來源 被點名示範，選擇的是「🐱 Sabrina 的離去」。會選擇是因為，在七月過後，梳理出很多學習後，感覺似乎過去了，但這幾週又悲傷又時不時爆擊。 滿有趣的是，感覺對我來說，相較於挖掘當下，挖掘後的補充好像更是重點： 🪬 寵物可能是靈魂要成人之前來學習怎麼當人的 🪬 牠們會帶著功課／靈魂任務，是要來教會主人什麼 🪬 對於所愛之人死亡的哀傷，是因為意識還連結著，但是細胞感受不到，覺得空落落的，所以哀傷（一般可能需要消化三年） 🪬

這篇舊文記錄了一次引導靜坐後的體悟——即使在低潮中，只要願意給出一點溫柔，也能重新感受到自身的價值與力量。

希塔療癒課〈愛自己〉的前兩天，我意外走回小學三年級的教室，看見那個因為一聲「哦～～」而離開身體的小小的我。這篇記錄了神經多樣性、創傷、能力、旁觀者模式，以及我終於把靈魂喊回來的瞬間。

希塔療癒課程〈內圈與我〉之課程內容記錄與上課心得，分享關於孩童心智／程人心智／賢者心智

（原文發佈於：2024 年 4 月） --- ◼︎ 靜坐 vs 挖掘 前兩天有有趣的靜坐＋挖掘體驗。 之前，希塔的自我挖掘和靜坐的覺察陪伴感覺，雖然知道也感覺得到是有關聯也有互通的地方，但對我來說，還是相對明確的兩種不同操作和練習。 實際執行上，即使是同一 sitting，也自然會分成先靜坐再挖掘的兩個階段。 現在試著疏理為什麼，大抵是因為自己目前為止有限的理解和體驗中，靜坐雖然為了追感覺的源頭，會用到一些頭腦，或是用腦袋告訴自己「沒關係」、或是去判斷自己當下的感覺和想法，但主體好像還是偏向放空，或是說要多放掉小我的路障以能更靠近自己真實的感覺。 至於挖掘，雖然連結希塔波時會放鬆，要接訊息也是要放掉請小我旁邊坐，但要自我挖掘總體好像還是需要讓意識有多一點存在，才能確實引導自己。 一般工作日早上就是單純靜坐，除非因為趕開會略過或是小坐 10 分鐘，不然平時都是老樣子一次半小時，兼之偶爾感覺對了做做 10 分鐘 火呼吸。說起來也不記得是什麼時候開始換時段的。因為自己是早起有障礙的夜貓子，前幾年都是晚上做，但這一兩年切換成早上做，一方面取代（？）賴床，

迎回被自己否定的「小裡小氣」，我才理解它其實是為自己打算的能力。這篇文章記錄一段自我挖掘與整合的歷程：當我真正接納這個特質，健康的界線才開始出現。

【希塔挖掘筆記】把這段時間東一個西一個的發現和提醒串在一起，成了個再更完整的訊息。點和點連成線：有種每一次糾結、每一次的看見一點點，都沒有浪費的感覺，挺好滴。