Newfield 生命教練課程 - 第一場會議
- Mimi Wei-Ting
- 11月8日
- 讀畢需時 8 分鐘
已更新：11月17日
（原文發布於：2020 年 7 月）
---
上上週剛上完Newfield Asia（現更名為the Coach Partnership，https://www.newfieldasia.com/about-newfieldasia/ ）Life Coaching/ 生命教練課程的第一場四天會議，非常地有趣。現在手上終於有新電腦，來整理整理和大家簡單分享。
所謂全人式生命教練
基本上Newfield這一套系統源自美國，2010年時帶到亞洲成了Newfield Asia。
其實他們是用Ontological Coaching這個名詞 - ontology 是本體或是存有的意思，基本上就是說，這個教練的方式是基於人這個本體或是存在。
不過簡便來說，我還是用life coaching/ 生命教練一詞。
諮商型教練其實有很多種，我其實也沒有深入研究太多，單以課程來說，顯然也有兩三天或是一週的證書課程，但之所以會選擇Newfield這個跨幅九個月又真心不便宜的課程，主要是因為有朋友實際與生命教練一起工作過後去年也去上了證書課程，而我們真的可以很清楚地感覺到他的變化，自然他也強力背書，而在實際去Newfield Asia聽了介紹之後，發現與本來就有的一些觀念是很吻合的，甚至是有點靈性的（雖然所用的語言並不）。
一方面覺得，我目前為止在戲劇/ 翻譯/ 靜坐/ 靈性上所學到的東西雖然或多或少有融合在一起，但能夠有一個系統架構來表述應該是很有幫助的，而這兩年確實斷斷續續在思考工作的意義，覺得這個課程或許可以打開一個新的可能性。
雖然因為疫情需要改為線上進行所以有些猶豫的一下，但最終決定，今年的教訓便是一切變化莫測（笑），既然現在是能夠上課的狀態就把握機會，不要留待無法預期的未來。而且和大衛一起上課也會是非常有趣的體驗。
Newfield 課程架構
Newfield的課程共有三次四天的會議，分為兩個部分，前半是life coaching基礎框架，每個學員還會被分配到一個生命教練，概念是每個學員可以和生命教練一起工作，用所學到的基礎框架來看自己，接著後半段才會如何成為一個生命教練。在每場會議之間，還會有足量的視訊課程、閱讀作業、小組討論等。也可以選擇只上前半段的基礎框架，但如想要成為合格的生命教練，則須上完後半段加上一定時數的個案練習。
生命教練基本概念：OAR｜BEL
Newfield life coaching第一場會議提出的基本概念有兩個：
OAR - Observer (觀察者）+ Action（行動）= Result（結果）
BEL - Body（身體）/ Emotion（情緒）/ Language（語言）
觀察者＋行動＝結果
每個人都是這個世界的觀察者，我們都會用特定的方式和濾鏡來看世界，而每個人的世界都是基於我們是怎樣的觀察者而定（the observer that we are）。
觀察者採取行動，獲得結果。所以如果並不滿意所獲得的結果，人可以改變行動，或是改變自己這個觀察者。
改變或許不夠精確，可以說是擴展我們觀察的方式，或是察覺我們觀察時帶著的濾鏡（如信念）等等。
不論是針對自己或是針對個案，觀察者一但擴展，可能性就能夠增加。（又，靜坐的時候會說是要練習成為自己的觀察者，也就是要看著自己，不過Newfield系統的觀察者則是看著世界的自己）
觀察者＝身體＋情緒＋語言
而每個觀察者都是由三個層面所組成的：身體/ 情緒/ 語言。這三者不是獨立的存在，而是相互影響的三種內在的表現方式。這三個層面也和我們的大腦構成有關聯：
爬蟲腦（reptilian brain，或稱腦幹）：一個以求生存首要目的的區塊，負責維生功能，如呼吸、心跳、戰逃反應、生存本能
哺乳腦（limbic brain，或稱腦緣）：從爬蟲類演變到哺乳類，容許哺乳類能夠群聚關心他人的區塊，為處理情緒、記憶的中樞
皮質腦（neo cortex）：人類最後演化出來的部分，負責高等的腦部功能，例如、計畫、思考、語言功能
我們從小到大的教育一直專注在皮質腦，也就是語言或說理性邏輯的部分，但我們卻很少被教育到要熟悉自己的情緒以及身體。
從語言、情緒和身體都能夠找到關於這個觀察者的線索，幫助我們進一步了解自己（或是身為life coach，了解個案）。這並不是在說語言不重要，而是語言或說理智並不是唯一能反映每個人內在的方式，也不是人與人彼此了解時唯一仰賴的資訊。
（雖然切入點不完全一樣，但也有一點類似的部分，所以順便再分享一下之前寫過的〈【靜坐筆記】 想法、感覺、身體之三位一體〉https://miaomixmi.pixnet.net/blog/post/352202281）
語言的創造性：五種語言行為
語言的重要性在於創造，在於區別。
某個語言裡如果沒有某個字詞就沒有那個概念——比方說十三年前在倫敦才知道，原來going out with someone/ seeing someone/ dating someone/ boyfriend-girlfriend是關係的不同階段，而中文由於只有約會和曖昧，就沒有這樣的區別和理解。又比方說，對很多男生來說，紅色就是紅色，但對女生來說，看到的是正紅是暗紅是棗紅是磚紅是紫紅是橘紅等等，對沒有這些語言協以區別的人來說，這些差異很可能不存在。
不管是哪種語言，所有說出口的話都是以下五種語言行為之一：assertion（主張/ 斷言）、declaration（宣吿）、requests（要求）、offers（提供/ 提議）、promises（承諾）。每個語言行為裡面都有一些元素，有時候溝通失效，可能是其中一個元素沒有達到或是沒有好好執行。每個speech act的元素另起一篇來寫好了，不然這篇又要再度挑戰閱讀極限（汗）。就如同前面所說，語言所帶來的區別可以創造世界，有這些明確的框架，用來重新審視一些狀況，確實揭露出滿多之前沒有看到或是無法用頭腦理解的可能。
四種身體傾向：決斷、開放、穩定、彈性
我們的身體有四種自然的基礎disposition（傾向/ 脾性）：往前的resolution（決斷）、往後的openness（開放）、往下的stability（穩定），和往上的flexibility（彈性）。我們可能天生會對某一兩個disposition感到特別自在，對其他的特別不自在，而經常待在某個disposition裡面，也會容易讓我們陷入一個特定的狀態，而無法妥善運用其他的disposition。不同的情緒和狀態會自然讓身體進入某個disposition，而反之，改變身體，也可以帶動自己進入不同的情緒和狀態。
關於身體的練習包括跟著音樂律動以及走路，身體帶動情緒和狀態變化的速度真的很快；雖然disposition不一定等同於某種情緒，但是人的身體自然會在不同的情緒撞下進入不同的disposition。有意識地切換不同的disposition，是很有趣的練習。也發現，身體自然喜歡跟著律動的音樂風格也是滿好的切入點，比方說，我在大學夜店時期發現我喜歡R&B或拉丁那種流動的音樂，而確實flexibility對我來說是比較自然的，而hip pop的重節奏我跳起來就沒有那麼自然，stability對我來說就是比較需要練習。倒是發現往前的resolution沒有我自己預期的困難，我想我這些年有進步；有趣的是當我分享這點，大衛立刻就表達同意，他雖然不大能表述，但很明確同意我比以前可以表達決斷。
六種基本情緒＆四種基礎心情
六個基本的情緒是：joy（喜悅）、fear（恐懼）、anger（憤怒）、tenderness/ love（溫柔/ 愛）、erotism（情慾）和sadness（哀傷）。情緒來來去去的，讓我們預先對某些行動做好準備，或是阻止我們採取某些行動。所謂的情商，其實就是我們如何管理自己的情緒，但管理並不是控制，而是包括認識、實驗、感受、辨識、調節、表達情緒，並讓我們可以根據情境選擇最有效率的方式。
情緒之外還有mood（心情）。心情可以說是一種長時間如影隨形的情緒。如果說情緒是海面的波浪，心情就是海底的暗流。根據排拒或接受事實和可能性，有四種基本的心情：resentment（怨恨：排拒事實）、peace（平靜：接受事實）、resignation（消極：排拒可能性）和ambition/ passion/ enthusiam（抱負/ 熱情/ 熱忱：接受可能性）。我們遇到某個狀況的時候，我們處在的心情狀態加上我們對人事物的評估，就產生了一個特定的情緒反應。
容易消化＆接受的架構
四天的會議裡面基本上分批講解完基礎概念，就是各種練習，包括傾聽的練習，包括跳舞，包括各種小組討論和分享。
對我來說，這些概念不能說是全新的：
戲劇教我一個人的身體姿態是如何與情緒連接（某次模仿同伴身體姿態的練習之中，我很驚訝地發現由身體切入讓我完全理解同伴的感受和心理狀態）
翻譯教我不同的語言選擇可以反映說話者的狀態
靜坐和靈性課程教我這些都是能夠透露內在黑洞的線索
但我知道的方式有點是憑感覺和直覺，是把從不同地方學習到的東西在自己裡面消化融合，但我不一定可以完整地表述出來，而Newfield的架構方式有一種很容易消化和接受的感覺，而用這些架構來看到人事物，是一種很有趣的新體驗。
而在四天當中，好多人（包括我自己）都已經能夠透過這些第一次聽到的框架來發現一些自己觀察世界和採取行動的習性與限制，而講師們在與分享者對談的時候也像是在演示實際與個案對談的不同風格和原則，對於第一次的會議，個人覺得頗滿足。
雙人同行的大大好處
上週我和大衛在討論搬回台灣的簽證問題，可能是因為信息接受/表達的方格不同，講了好久才講通。
我在說明在哪些情況下辦哪種簽證比較好以及需要哪些文件，他蹦了一句：那妳叫我我現在弄這個幹嘛？我有點小爆氣，繼續努力說明，他則回道「你不用這麼防備，我只是想了解清楚。」最後終於講到他聽懂了，我們繼續下一個搬遷行政事宜（笑）。
而我想了想，開啟一個新話題，我說：我在想剛才的溝通發生了什麼事。我說明是他的那句話讓我覺得被攻擊，他說他有感覺到，後來接著討論哪些是我們各自的評斷，討論到或許是身體姿態造成的感覺，或者是沒有意識到情緒。
雖然上課之前，我和大衛的溝通已經比以往成熟順暢許多，但多了這個共通語言和框架，多了這些區別，又多了一套小工具可以運用，也開啟了不同的對話可能，真的很有意思。
很實際所以很好接受的框架
該怎麼說呢，我覺得這些框架所明示與暗示的觀念其實與身心靈成長是很一致的，但靈性或許會有信與不信的問題，有時候我自己也會覺得某些觀念或是想法要說出來可能會因為太飄渺或是太「靈性」而不容易被接受，但這個框架因為很，呃，實際？
所以似乎不論是什麼背景，因為有好多現實的案例（包括自己）都可以用框架裡的定義和區別來分析，所以某種程度上，或者該說在某些狀況中，會有更加容易使用的感覺。
當然我也相信萬本歸宗，能讓人更幸福更快樂更完整更圓滿/ 教人探索自己往內觀察的大原則大方向必然都是類似的，或說可以共通的，只是不同的方法有不同的切入點和側重點。又總之，也才第一個會議上完一週，到時候又會有什麼心得，我自己也很期待。
留言