〈舉起鏡子〉：個性不是命定｜用神經可塑性重新認識真正的自己

當時九個月的生命教練課程上到一半，有個事後想想很 amazing 的感想：

究竟什麼叫做「個性」呢？

「我就是這樣那樣」又是什麼意思呢？

我們常會把個性看作是幾乎命定、自己也無可奈何的東西。

通常會說「我就是這樣」的人，

一方面拿他作為免死金牌（我就是這樣，改不了），

但另一方面，想必也是一種無助的感覺（我就是這樣，我能怎麼辦呢）。

我們可能會說，個性就是我們的思考、情緒和反應模式。

但你知道嗎？其實我們日常理解的個性，

只是一組長期被強化的慣用腦神經迴路。

而這些慣用模式，很可能就只是慣用，並不等於你？

慣性不等於自己

大腦為了節省能量，會優先選擇擅長的、常用的、已知的。

而在現代文明社會生而為人的一大哀傷，就是——

從來沒有人教過我們：這些慣性，並不等於真正的自己。

當我們是真正的自己，會是輕盈的、流動的、充實的、快樂的；

不等於不會有挑戰，不會有低潮，但會是扎實的，是穩定的。

神經可塑性（neuroplasiticity）

「好，我姑且接受你的說法，那我可以怎麼辦？」

答案是：神經可塑性（neuroplasiticity）

——只要我們少執行某些模式，它就會被削弱

——只要我們多執行某些模式，它就會被強化

「說得簡單，我究竟該怎麼辦？」

答案是：從語言－身體－情緒三個面相，

從裡面更細緻的區別（distinction）重新學習

——去發現：明明有這麼多「工具」，我們是否只用某一些？

——去理解：我們常用和不太會用的，帶來了怎樣的「過猶不及」？

——去練習：要怎麼要學會使用、如何用得更好？

神經可塑性：突破慣性，找回自己

有意識做出的選擇，才叫做「個性」

我不是不由自主地抓狂，而是可以選擇如何去表達以及運用我的憤怒。

我不是無能為力地退縮，而是可以選擇用更多的包容與穩定來面對。

你知道嗎？當我們有意識地做出選擇時，

我們的選擇偏好以及選擇方式——才叫做真實的「你的個性」。

舉起鏡子：成為你的生命教練

這門課濃縮了九個月生命教練課程精華。在這三堂課之中，希望能用世俗易懂的方式，來說明身體／語言／情緒這三大面向，解析大多數人是為什麼會陷入慣性，無法跳脫。

這是一套適用性很廣的好方法，如果你想要更了解自己看世界和看自己的方法，想要跳脫泥沼，歡迎你一起來，成為自己的生命教練。

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