生命教練 vs 希塔療癒：該怎麼選？兩種陪伴方式的差異與適合對象總整理
- Mimi Wei-Ting
- 11月17日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：11月19日
想踏上成長與覺察的道路，
覺得「生命教練」與「希塔療癒」看起來都很有意思，但不確定差在哪？
你不是唯一有這個疑惑的人（笑）。
兩者的共同點：幫助你更靠近自己。
但切入點與方法真的很不同。
這篇整理會帶你看懂——
什麼時候適合生命教練？什麼時候適合希塔療癒？
兩者之間，沒有好壞，只有「此刻的你需要什麼」。
生命教練：從「當下的你」出發
生命教練像是一面鏡子，陪你一起看清楚現在的自己。
透過語言、情緒、身體的線索，慢慢梳理：
我是怎麼看世界的？
我怎麼做決定？
我在哪裡卡住？
下一步可以怎麼走？
生命教練的特色
釐清方向
看見卡點
找到下一步
練習新的觀看方式、擴大可能性
生命教練不給答案、不做指導。
答案就在你心裡，我們只是一起把它照亮。
誰適合生命教練
想釐清方向
被卡住、想找到下一步
想把覺察變行動
想認識自己的模式、心情或身體訊號
靈性門檻低、適用人群廣
生命教練比較生活化、實際，也更貼近心理層面，是許多人初次自我探索的起點。
希塔療癒：從「潛意識的你」開始
希塔療癒則帶你進到更深的層面，找到：
「為什麼我會來到現在這個狀態？」
「這個模式到底從哪裡來？」
療癒通常會進入 Theta（希塔） 腦波狀態，一層層往下挖掘：
我在保護什麼？
我害怕什麼？
哪個深層信念在影響我？
希塔療癒的特色
看見深層信念
釋放不再適用的「舊程式」
調整觀點、回到平靜
讓新的可能性有空間展開
誰適合希塔療癒
最近情緒波動大、容易被觸發
明知問題在哪但深層卡住
反覆遇到相同的模式
想從根源改變
但可能有靈性門檻
希塔療癒的語彙如「宇宙源頭」「下載」對部分人來說較陌生。
若你保持開放，會發現它比想像中溫柔與扎實。
兩者最大的不同？
生命教練：相比更左腦一些，重點是往「下一步」前進
→ 「現在的我，該往哪裡走？」
→ 焦點：行動、選擇、前進。
希塔療癒：相比更右腦一些，重點是回到根源問「為什麼」
→ 「我是怎麼來到這裡的？」
→ 焦點：找到根源、釋放卡點、重新展開未來。
如果要比喻——
生命教練像導航
希塔療癒像重灌底層系統
兩者沒有先後順序，只看你現在在哪裡。
到底該選哪一個？
👉 想找到方向、做決定、找方法 → 生命教練
👉 最近情緒反覆、被觸發、深層卡住 → 希塔療癒
👉 兩個都很心動 → 交錯使用，效果最佳
最重要的是相信你的直覺。
相信：你正在為此時此刻的自己，做出最適合的選擇。
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願我們都能在路上，一步步走回更真實的自己。
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