Ayuveda（阿育吠陀）基礎理論課筆記｜代表先天體格/ 脾性/ 氣質的三種dosha

（原文發佈於：2020 年 6 月）

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我的 dosha 組成圖

什麼是 Ayurveda（阿育吠陀）

今天上了兩個半小時的ayuveda（阿育吠陀）基礎理論課。一直知道這個，但沒有去深究，滿有意思的。ayuveda是已有五千年歷史的印度傳統醫學，和中醫類似，為整體醫學。

ayuveda中，將人的先天體格/ 脾性/ 氣質分為三種dosha（體質，或說能量屬性），每個dosha由兩種元素組成：vata（空氣＋空間/ 乙太）、pitta（火＋水）和kapha（水+土）。每個人都會同時擁有三個dosh，只是組成比例不同，而大多數人都會有一到兩個主要的dosha。dosha的組成是每個人天生的特質，ayuveda會依照每個人的dosha組成來判定療癒方式。

三種 Dosha：Vata／Pitta／Kapha

• vata 有創意、輕巧、思緒敏捷、熱情洋溢、動態、喜好多元而容易改變心意，不平衡的話會有焦躁、混亂、輕飄飄不穩定、情緒波動大的傾向

• pitta 熱情、善分析與計畫、好勝、意志堅定、行動力強，不平衡的話會有急燥易怒、控制欲高、容易發炎的傾向

• kapha

  平和沈穩、富同情心、討人喜歡、寬容、忠實，不平衡的話會有抗拒變化、沒有行動力、思維變得遲緩、消極、頑固的傾向

除了天生的dosha組成之外，環境、遭遇、職業等等都可能會造成dosha組成的變化與不平衡。

體質觀察：人家也不是故意的（笑）

我自己是kapha為第一主導——終於為我的嗜睡找到名字了！

而以這個角度去看其他人也很有趣。

雖然知道每個人本來就有自己的特質，但有個名字可以冠上有個理論支撐，好像更能夠多一點「啊啊、人家也不是故意的，人家本就容易有這樣的傾向」的包容和理解。

知道自己的特質和傾向並不表示就能夠拿「啊我就是怎樣怎樣」作為藉口擺爛，而是要透過進一步的瞭解，知道怎麼樣可以幫助自己更加平衡。

完整的體系中還包括針對主導dosha或是不平衡dosha的飲食/ 瑜伽動作/ 藥物/ 療程/ 日常養生方法。

有興趣的人可以在這裡做dosha組成測試（英文版）：https://www.banyanbotanicals.com/info/dosha-quiz/