設立界線一定要生氣、說服對方，或得到彼此的理解嗎？從一把失蹤的剪刀，我第一次真正理解：拒絕一件事不等於拒絕一個人。界線不是控制對方，而是決定自己願意給予什麼、又想收回什麼。

夢裡，我幾乎沒有聽見對方的回答，只透過共感與身體感受完成了一場挖掘。這場「純體感」的療癒經驗，也讓我重新思考：療癒師如何理解他人的痛苦，同時辨識共感、責任與自己的邊界？

當別人的痛苦滿出來，甚至濺到我們身上，我們可以怎麼辦？理解一個人的痛苦，不代表必須承受他的情緒。當自己沒有餘力改變什麼，至少可以不讓痛苦透過自己繼續蔓延。

從台灣同志遊行，到朋友準備向家人說出「其實是女朋友」。兩年後回頭看，社會似乎又更習慣了一點，但在某些地方，做自己仍然需要勇氣。願有一天，做自己真的只是一件自然平常的事。

在中和動物之家當義工，看見受傷與等待被領養的生命，也看見人類的殘酷、傲慢與無能為力。我們救不了所有生命，但每一個人，都可以讓某一些生命少受一點苦。Every little helps.

如何挑選適合自己的療癒師？當我們購買自己無法真正驗收的專業服務，信任從哪裡來？從水電、律師談到身心靈服務，分享選擇療癒師時可以觀察的專業、倫理與適配性。

四十三歲生日，回頭看這一年收到的有形與無形禮物：自我價值、關係、靈性事業與豐盛。人生每年一次的 check point，只要依然是自己喜歡的自己，我想，我們就不會有問題。

什麼樣的人適合我的希塔療癒？如果你已經自我探索很久、明白許多道理卻仍然卡住，或需要足夠安全的空間才能靠近內在，也許我們很適合一起工作。認識我的療癒與陪伴方式。

親手做了一個吸引財富的巫瓶，也第一次把具體的收入願望說出口。從巫瓶、顯化到「宣告」這個語言行為：當願望變得清楚，而且真正說出口，會發生什麼改變？

同志朋友已經結婚，是否代表可以自然向別人提起他的同性伴侶？這還算「幫人出櫃」嗎？從一次與已婚同志朋友的對話，思考同性婚姻之後，公開、隱私與出櫃之間仍在變動的界線。

1777 天使數字代表什麼？從 1 的自主與新開始、777 的內在智慧與靈性成長，到總和 22 的落地與實踐，完整解析 1777 的數字結構與核心訊息。

Sabrina 離開將近一年後，我第一次夢見她回來蹭蹭我、貼著我躺下。一個月後，大衛也夢見了她，而我們都在夢中清楚知道她已經離開。或許，小公主真的回來道別了。

巴夏（Bashar）是誰？從《來自巴夏的生命訊息》開始認識巴夏的核心思想，包括最高興奮、顯化與新世紀靈性觀點，也記錄我如何將巴夏與希塔療癒相互理解與印證。

我們一定要做些什麼，才能讓世界變得更好嗎？一次希塔療癒課程的助教經驗，讓我第一次真正體會：當我們照顧好自己、安然地成為自己，存在本身，就能成為給世界的服務與禮物。

人生從來不是只有得到，也不是只有失去。每一個選擇，都讓我們失去一些，也獲得一些。當開始看見自己人生版本裡獨有的禮物，也許幸福不是沒有遺憾，而是學會珍惜已經擁有的一切。

同事可以成為朋友嗎？從兩次畢業旅行的觀察，分享職場關係如何從同事、戰友，慢慢轉變為朋友，以及每段關係都需要重新學習新的相處方式。

我們以為自己看見的是世界，其實很多時候，看見的是自己的演算法。從潛意識如何篩選資訊、自動駕駛到人生模式，重新理解為什麼我們總是在相似的劇情裡打轉。

《人體直觀》15 天課程期間，我每天拍下一張不刻意微笑的自拍。慢慢發現，原本較疲憊的左眼，似乎一天一天變得更有神。分享這段關於內在覺察與自我觀察的小小紀錄。

第一次跳 Salsa 的體驗紀錄。原來雙人舞最有趣的，不只是舞步，而是相信對方、交付控制，並一起創造共同節奏。多年後回頭看，也重新理解了合作與關係。

社群媒體除了焦慮與演算法，還帶來另一份少被討論的禮物：讓理解先於對話發生，讓關心保有剛剛好的距離。從一次親人的活動分享，重新思考社群媒體如何改變人際關係。