看到「太誇張」的政治消息，我曾以為自己能立刻判斷真假，直到發現好惡也會影響我的判斷。從找原話、看前後文，到分清事實與推測，練習在轉發前停一下；文末附上請 AI 協助查證的提示詞。

離職後，一邊發展自己的事業，一邊認真瀏覽求職網站。看見科技業之外各式各樣的職缺，也重新發現：喜歡、有意義的事，不必全部從同一份正職裡得到。

連續六次希塔療癒後，個案說我是她的貴人。更令我開心的，是她開始在情緒出現時看見自己、理解背後的念頭，並在生日那天為自己做了一次小療癒。

療癒究竟會帶來什麼改變？有時不是得到一個人生答案，而是從長期的生存模式中慢慢找回感受自己的餘裕，看見過往未曾意識的模式，逐漸知道自己在意什麼、想要什麼，重新為人生作出選擇。

找到人生使命，一定會有強烈的命定感嗎？從劇場、翻譯、十年海外工作，到生命教練與身心靈服務，我才慢慢發現：使命不一定等於職業，也不一定要先知道方向。因為喜歡而一直做，走著走著，步伐也可能自然連成一條路。

曾經以為，是因為自己離開海外生活，才錯過了那些珍貴的友情與日常。後來才發現，留下來的人也沒有把時光留住。Good Old Days 或許本來就不是能夠回去的地方，而新的 good times，也可以一樣珍貴。

曾經的我可以不假思索地買下機票，如今卻已快兩年沒有飛。當收入、生活與人生重心慢慢改變，我才發現：那些曾經花掉的錢與走過的路沒有消失，而現在的我，也正在用時間、金錢和心力，交換另一種人生的禮物。

英國人的 dinner 為什麼可能是午餐，tea 又為什麼是晚餐？從一次雞同鴨講的家庭對話，理解 lunch、dinner、tea、supper 的差異，以及這些餐名背後的英國飲食文化、階級與生活方式。

我們以為是「個性」的反應，有多少其實是在一次次經驗中學會的生存策略？從十歲女孩的一次分組選擇，重新思考童年經驗、個性形成，以及成年後重新選擇的可能。

當自己支持的政黨前後說法矛盾、迴避責任，選民為什麼仍願意接受？從庇護工場、交通罰鍰公投、柯文哲腳傷與財劃法爭議，談選民與政黨之間的信任、監督，以及一個簡單的原則：不論支持哪個顏色，我們都值得被當成有判斷力的人。

明明文章七八成都是自己寫的，為什麼讀起來卻不像自己？從與 ChatGPT 的寫作協作經驗，我慢慢發現：AI 可以整理、歸納、試寫，甚至陪我思考，但寫作不只是表達思想，寫作本身就是形成思想的過程。

設立界線一定要生氣、說服對方，或得到彼此的理解嗎？從一把失蹤的剪刀，我第一次真正理解：拒絕一件事不等於拒絕一個人。界線不是控制對方，而是決定自己願意給予什麼、又想收回什麼。

夢裡，我幾乎沒有聽見對方的回答，只透過共感與身體感受完成了一場挖掘。這場「純體感」的療癒經驗，也讓我重新思考：療癒師如何理解他人的痛苦，同時辨識共感、責任與自己的邊界？

當別人的痛苦滿出來，甚至濺到我們身上，我們可以怎麼辦？理解一個人的痛苦，不代表必須承受他的情緒。當自己沒有餘力改變什麼，至少可以不讓痛苦透過自己繼續蔓延。

從台灣同志遊行，到朋友準備向家人說出「其實是女朋友」。兩年後回頭看，社會似乎又更習慣了一點，但在某些地方，做自己仍然需要勇氣。願有一天，做自己真的只是一件自然平常的事。

在中和動物之家當義工，看見受傷與等待被領養的生命，也看見人類的殘酷、傲慢與無能為力。我們救不了所有生命，但每一個人，都可以讓某一些生命少受一點苦。Every little helps.

如何挑選適合自己的療癒師？當我們購買自己無法真正驗收的專業服務，信任從哪裡來？從水電、律師談到身心靈服務，分享選擇療癒師時可以觀察的專業、倫理與適配性。

四十三歲生日，回頭看這一年收到的有形與無形禮物：自我價值、關係、靈性事業與豐盛。人生每年一次的 check point，只要依然是自己喜歡的自己，我想，我們就不會有問題。

什麼樣的人適合我的希塔療癒？如果你已經自我探索很久、明白許多道理卻仍然卡住，或需要足夠安全的空間才能靠近內在，也許我們很適合一起工作。認識我的療癒與陪伴方式。

親手做了一個吸引財富的巫瓶，也第一次把具體的收入願望說出口。從巫瓶、顯化到「宣告」這個語言行為：當願望變得清楚，而且真正說出口，會發生什麼改變？