一週前的蛻變遊戲給了我一段「下一步」的提示。這週在面對新的合作方向時，才意識到訊息中的提醒其實精準對應了我的反應與掙扎。這篇記錄一次意外的動搖，也記錄我如何再次回到對自己承諾的軸心。

回頭整理自己三十幾年來的十一個人生轉捩點：從七歲喪父、美術小股長、高中與大學志願選擇，到赴英留學、遇見大衛、重生呼吸與靈性課程。那些看似被選擇或自己下的決定，如何一起拼成現在這個我？寫給也想回頭梳理人生路徑的你。

阿育吠陀（Ayurveda）是流傳五千年的印度整體醫學，透過三種 dosha（Vata／Pitta／Kapha）理解人的先天體質、情緒傾向與生活平衡方式。這篇早期筆記記錄我第一次接觸 dosha 理論、找到屬於自己的體質理解，也分享如何以更溫柔的方式看待自己與他人。

從即興戲劇練習延伸出的體悟：重要的事不必是唯一、不必是最，只要彼此仍在對方的『重要名單』上，就是珍貴而奢侈的事。這篇紀錄在台北深夜騎車時的感受，重新思考人際、在意、重要性與成長後的雙向關係。

久違的蛻變遊戲，八小時的象徵、直覺與彼此映照。從擔任主持人的首次體驗，到群體能量帶來的共鳴，再到如何辨識象徵、聆聽直覺與練習對自己誠實，這篇記錄一場溫柔而深刻的內在旅程。

原來我對詳細描述自己的感受、想法與轉折有莫大的熱忱。從暴露狂式的眼睛閃亮，到寫下自我成長過程中的掙扎，這篇紀錄了我為何持續願意用語言呈現自己的內在，也給這份熱忱的自己一個讚。

（原文發佈於：2024 年 3 月） ========= #今日一見鐘情 今天不小心遇見的一見鍾情：溏心瑪瑙手串。 對於水晶玉石們並不是很熟。自己是擁有一些，但其實自己買的並不多。所以當今天莫名看對眼，自己也很煩惱 -- 因為知道這種類型的一見鐘情，不帶回家好像不行啊。 當下也速速地搜了一搜：溏心瑪瑙主要是消除疲勞壓力與負能量。嗯，確實是需要的呀。 而摸著手串、握著手串，未拋光的質感與軟糖般的模樣所傳來的感覺實在是喜歡。糾結了一陣，還是乖乖地收了。 回到家後，想說來試著感覺看看有沒有什麼其他資訊： 瑪瑙說，跟著它一起，把呼吸往下沉。 高我說：為我送來一個小夥伴，不用都自己來不用都那麼辛苦。 造物主說：讓我們可以為彼此溫潤出光澤。 （雖然高我和造物主這邊有點分不大清楚，最後那一句的意涵也還不是很懂）。 呼。言而總之，咪家喜迎一位小夥伴，可喜可賀、可喜可賀～

關於把多年前一見鐘情的鳥籠音響贏回家的喜悅。

一部看似輕鬆卻深刻的影集：《The Good Place 良善之地》。本文分享四季觀後感，從靈性視角、哲學思辨到人生意義，一起探索什麼是一個「好人」，以及死後世界的可能性。

從塔羅到希塔療癒，我意外看見自己對「一對一療癒」的壓力與期待。這次的體驗讓我重新感受到放鬆、接訊與見證的自然節奏，也看見療癒並不是「表現」，而是「信任」。這是一段關於鬆開、允許與前進的心路歷程。

陪伴毛孩走向生命最後一段路，往往充滿不確定與無能為力。這篇紀錄我在 Sabrina 末期日子裡，如何面對深沉的哀傷、壓力與未知，練習回到當下，並在每一次呼吸裡重新學著好好活。

Sabrina 系列第 05 篇。記錄在以為已經接受現實的日子裡，生活中小小的一句話，再次輕易戳破防線的瞬間。

Sabrina 系列第 02 篇：記錄得知病情後的第一個早晨。半夢半醒的恐懼、克制的衝動，以及在衣櫃裡安穩睡著的她。

重溫 Star Trek: Voyager〈The Thaw〉後的深度觀察：恐懼為何會抓住我們？恐懼的目的、保護本能與渴望被克服的本質。從影集對話重新理解恐懼與小我，也重新理解自己。

（原文發布於：2024 年 11 月） 後來確實有開始使用排程。但其實排程時間常常被自己調整——像是為了平均分配發文時間，所以排在後面一點，但後來又忍不住提早發；或是，一些比較沒有時效性的內容安排了，會被當下有感而發的內容整個往後推。 真實。說實話，與這個工具還在磨合中。但每一次，都會讓我們愈來愈懂得，如何反映＆捕捉自己的真實吧。 最強大的頻率不是愛，而是真實，這一點，依然是很酷的資訊啊～ --- 好像是一進到十一月，就進入一種微濃稠微卡頓的狀態中。其實有很多東西想要寫想要分享，但是感覺它們在我的裡面轉呀轉呀卻轉不出來，身疲心累，好幾度打開電腦打開草稿，卻都還是無法把明明就在裡面的東西擠出來。 昨兩天體驗了個短短十分鐘的光皂療癒（之前沒有聽說過，是一位台灣靈媒收訊後製成，能量感溫和但飽滿，挺有趣的）。結束後施作者小小 recap，基本上說左右腦相對滿平衡的，但是心很累，一種說了也沒用，或是懶得再多說，所以心輪與喉輪都卡住了。 嗯，對應這個狀態，是很貼切的描述呢。 ■ 也是昨兩天，和朋友晚餐聊了一輪，剛好把最近一些大大小小的感想串了起來。關於才能、

（原文發布於：2024 年 8 月） 這個一見鍾情，依然是我幾乎天天帶出門的手串。感謝阿富汗貓眼碧璽手串，持續協助我連結這股女性美好特質的能量： 「是種柔媚但很有骨頭的感覺啊，是種真的柔中帶剛的感覺啊，是種很難完整說出來，但彷彿就是所有女性美好特質融合在一起而又很平衡的感覺啊。」 --- #今日一見鐘情 雖然其實不是今日可是喜歡這個 hashtag（笑）。阿富汗貓眼碧璽重新梳妝完畢，來正式和大家見面。 上次的溏心瑪瑙我也很喜歡，但說真的都沒有這次貓眼碧璽這樣，美到不可方物、美到我會盯著祂發呆。（是說，我以為溏心瑪瑙已是去年，沒想到竟然才是三月） 抉擇時候遠端的感覺，是上面有我該收回的什麼。開箱時候親見的感覺，是一種女人味。方才認真連結時一開始的感覺，是一種電流感。 覺得是一種調整體質的概念，這個電流感。然後一邊感受這種酥麻，一邊想著祂的美麗，覺得，是種柔媚但很有骨頭的感覺啊，是種真的柔中帶剛的感覺啊，是種很難完整說出來，但彷彿就是所有女性美好特質融合在一起而又很平衡的感覺啊。 突然飛進一個念頭：如果有女兒，很期待能把貓眼碧璽傳承給她。然後突然就有

（原文發布於：2021 年 3 月） 嗯，經過了四年，教練依然是一門藝術。 而當時的這個體會，過了這麼多年，更理解它看起來簡單，但真的無比重要： 「光是全心全意地陪伴並聆聽著客戶，盡我所能地把我能看到感受到的東西反映出來，這件事本身就已經很有價值」。 能夠幫助另一個 fellow human being，真的，是種榮幸。 --- "It doesn't work that way. I don't have a magic wand. I can only hold up a mirror, make you slow down, look at the parts of yourself that you've been trying to ignore. Because you're afraid if you look too closely, you'll break. Maybe you will. I don't know. Maybe breaking is the point. " 「不是這樣的。我沒有魔棒。我只能夠舉起鏡子，讓你

為什麼我們會同時對一個人又欣賞又不喜歡？這篇文章從「薛丁格的貓」的疊加概念出發，探索情緒的矛盾、內在的糾結，以及如何學會容納兩種真實。這是一篇關於自我覺察與接納的溫柔練習。

我們都以為身為同一種動物，看到與聽到的世界應該一致。 但其實，生理上的差異，讓每個人都活在各自的平行宇宙裡。 才能，或許正是這種細微差別的延伸：感官的敏銳、覺察的層次、靈魂的設計。 理解這點，也就更能溫柔地看待自己與他人。

最近一支影片在網路上掀起熱議： 一位無理取鬧的老婦人，與一位選擇踹飛反擊的年輕人。有人拍手叫好，有人嚴詞譴責。 當別人讓你生氣、受傷或不舒服時，真正被踹中的，也許不是「那件事」，而是我們還沒看見、還沒被安撫的自己。這篇談情緒投射，也談如何在被觸動時練習看見真實的我。