希塔療癒課〈世界關係〉｜同課堂的緣分：關於投射 01
- Mimi Wei-Ting
- 12月6日
- 讀畢需時 5 分鐘
（原文發佈於：2024 年 12 月）
這兩篇是在〈世界關係〉課裡，被觸發、被映照、被磨亮的五天紀錄。那時候只覺得難寫（超難寫、囧），現在再讀，覺得每一段學習都非常珍貴。
分享給正在做內在工作、正在面對trigger 與 投射的你。
祝福你在走過這段後，能對自己說：「謝謝你願意在那些當下不閉眼、不逃走。」
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其實是寫起來有不小被誤解風險的一篇，但還是很想要為自己用文字來梳理紀錄一下——這並不是全新的課題，雖然也沒有因為這次體驗就完全畢業 level up，不過，怎麼說呢，感覺自己在面對的方式和感受上，是有一些新的體會的。
❖ 同課堂究竟是一種怎樣的緣分？
「如果同船渡是一百年，不知道同課堂是要多少歲月呢？」
其實這個句子在我腦中醞釀滿久的了。
一起上課是一種什麼樣的緣分呢？
我指的是離開學校之後的課堂，是那些在課堂上會有很多自我工作與分享的課程，而不單單是知識分享的課程。
❖ 彼此見證與彼此療癒的方式
而這樣的體驗，撇除話劇社和戲劇工作坊不論（雖然也有類似之處），我從 2017 年到現在，經歷得不算太多但也不算太少。
❥ 像是重生呼吸這樣的課堂上，練習是很個人的，但會在過程中，知道他人和自己一樣在認真面對痛苦掙扎，而在分享的環節，也能與其實完完全全是陌生人的人，很親密地相互支持以及見證成長。
其中，也滿常看見一個人的課題／學習，正好是另一個人的參考與預告。在彼此身上，看到了更多的可能性，也看到了警世故事。
❥ 像是希塔療癒這樣的課堂上，在知識分享之外，有好幾輪配對練習，所以與小夥伴除了是單純地「見證各自的成長」，也會用更直接的方式協助彼此成長。
其中，也滿常有類似議題的會剛好配在一起，相當是在幫小夥伴療癒的同時，療癒師自己也收到了相關且需要的能量，或是正好其中一個在相關議題已經有過一些學習，所以可以為小夥伴捕捉到所需要的訊息。
❖ 宇宙會找到最短路徑：課堂的巧妙安排
這次〈世界關係〉課堂上有提到，宇宙會自然找到最短路徑；換個大白話就是，這樣的緣分是宇宙／高我／靈魂認為最有效率的安排，其實也就是大家常常會說的「一切都是最好的安排」。
只是很有意思而比較沒有那麼明顯的是，這樣奇妙的緣分與安排，除了是用彼此見證、彼此參照、彼此學習的方式，有時候，也會是用彼此 trigger／彼此映照出功課的方式。
❖「其實一開始我滿討厭妳的。」「我也是。」（笑）
第一次體會到這個應該是在重生呼吸，當時我被兩個人之間的關係、或者該說是其中一位那種甜膩的表現形式 trigger 到：印象中是讓當時已經在海外生活五年的我，勾起對於親密友誼的匱乏感。
後來 trigger 本人來和我道別，直白地說：「其實一開始我滿討厭妳的」。
聽到時我超開心的，立刻回道：「我也是。」（笑）
其實中間也沒有特別處理相關議題，但到了課程最後一天，那樣的莫名的厭煩感就自己退散了很多。雖然並沒有莫名就成了好朋友，但這段緣分算是片葉不沾身地終了。
❖ 這次課堂中的莫名卡感
或許是因應主題需求（雖是半開玩笑但也是半認真），這次課堂，從第一天就可以感覺到，好像和過往上希塔課時感受到的同學的 fu 不大一樣。
大多希塔課的同學其實都是不認識的，有些時候某些課堂，會遇到特別頻繁配對到的人，或是練習起來感覺風格滿喜歡，會想要交換粉專與聯絡方式的。但不論在課堂上有比較多的互動機會，或僅是在同個課堂擦肩而過，大多感覺都偏向是平和與融洽的（最多是無感的）。
然而這堂課從第一天就可以感覺到，自己對於根本不認識的某些同學，對其神情、表達方式與姿態，有一些莫名其妙的，呃，不順感。沒有到不爽，更沒有到討厭，但就是，嗯，有些摩擦卡卡的感覺。
❖ 什麼是 trigger／投射？我這一年的新理解
認真說起來呢，回頭看，其實對於 trigger 的理解好像是這一年之間才真的比較深入。
雖然「外面沒有別人」這個概念已經知道多年，但 2020 在新加坡，才第一次發現自己討厭亂發脾氣的人，是因為勾起我小時候，在面對發起脾氣很有威嚴很激烈的爹時，在戰和逃之外只會僵的自己，所以我會對他們很憤怒，是因為他們提醒了自己多麼不會面對這種狀況，是因為我對自己的無力和無能憤怒。
但在之後的兩三年，雖然持續清理，但對於 trigger 這件事不算有太顯著的突破。
但今年最有趣的發現之一，當屬找回馬大姐。
簡言之，是發現我對自私的人有批判，原來是因為我很害怕自己重新回到那一個角色的那種小裡小氣，所以雖然我的表意識認為我並不是這樣的人，而即使成功沒有表現出自私的行為，但潛意識知道自己有那個面向但又不允許自己是。
所以這次課堂聽到老師說明這件事的時候，我相當有感：
所以我們才會透過批判來管束自己不要如此，
來告訴自己「我之所以會討厭對方，是因為我不是那樣的人」。
啊，這麼說來，投射（projection）或許其實就是被觸發（trigger）的反應？總之就是不想要不想看見被勾起的東西，所以丟包怪罪給另一個人就是了？
❖ 每個人都是彼此的鏡子：未完成功課的映照
不過我想 trigger 應該不只是一種。off the top of my head，除了「我不承認但我也有」，也有可能是「因為我沒有」，或是「因為讓我想起某個讓我痛苦而無地抵抗的人事物」。
又不過，總之就是映照出了，有尚未做完的功課、有尚未完成的學習。
而幾個月前又剛好學到，投射這件事啊，其實真的很難說，兩個看見截然不同現實的人之間，究竟誰的投射多一些、誰的離真實近一些。
在對方看到的自己之中／在自己看到的對方之中，或許有部分真實的可能性，也或許七七八八都是自己的投射，但不論如何，每個人都只會是彼此的鏡子：
透過產生的痛苦讓我們各自看見自己的功課，然後自己的功課自己做；別人的功課如何就真的與自己無關，也不是自己可以干涉的。
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