解開繩子的小遊戲｜自我探索，從「學會看見」開始
- Mimi Wei-Ting
- 20小时前
- 讀畢需時 3 分鐘
之前在《人體直觀》課程中，有很深的看見。但我也忍不住感嘆：
「不知道要到幾歲，才能把小時候的議題和限制性信念都解決完呢？」
👁️🗨️ 有些結不是現在想看就看得到
然後我想到那種解繩子的小遊戲：
一團纏在一起的繩子，你無法一開始就碰到最底層的結——
有的要先把外面的繩子鬆開；有的甚至不是現在想看就看得到，要等其他地方鬆動後，才有機會慢慢露出來。
那時候我想：很多事情真的急不來，每個人都有自己的進程。
但是，最重要的事情不是究竟有多少結、而結又要多久才能解完，而是——
我們什麼時候願意開始，又該從何開始。
👁️🗨️ 自我探索的焦點，不是「解開」，而是「看見」
很多人以為，自我探索就是找到問題的答案。
是這樣但也不是這樣（笑）。
一直想著「找到答案、把自己修好」，有時反而會讓我們落入批判自己、覺得自己不夠好的低潮（我自己也掉過這樣的陷阱）。
「解開」會在過程中自然發生，但它不是很多人想像中的「穿過終點線」——自我探索本來就是一個持續發生的過程。
所以重點不是「解開」，甚至不是「解完」，而是「看見」：
看見自己現在在哪裡。
看見發生一件事情時，我的身體有什麼反應、情緒如何升起、腦中又對自己說了什麼。
因為如果連手上的繩子現在是怎麼纏在一起的都還看不清楚，我們又怎麼知道，第一個可以鬆開的地方在哪裡？
👁️🗨️ 身體_情緒_語言，都在留下自我探索的線索
我們每天其實都在留下線索。
突然冒出的煩躁、委屈、焦慮，是一條線。
肩膀不自覺繃緊、呼吸變淺、身體往後縮，是一條線。
腦中那句「我就是不夠好」、「他根本是個卑鄙小人」，也是一條線。
很多時候，我們不是資訊不足，只是還不知道這些都是可以開始「看見」的地方。
《舉起鏡子》想做的第一件事，就是帶你開始認得這些線索：
身體正在告訴我什麼？
情緒正在提醒我什麼？
而我的語言，又透露了我正在如何理解眼前的世界？
👁️🗨️ 《舉起鏡子》：學習成為自己的觀察者
全人式生命教練想要教會我們的，是把鏡子舉起來，成為自己的觀察者。
《舉起鏡子》工作坊，是我從九個月全人式生命教練課程中，整理出來的濃縮精華。
三堂課當然不會讓我們從此把自己看得一清二楚。
我也不覺得，一個人的生命是三堂課就能「解開」的東西（笑）。
但它可以是一個很好的起點。
因為當你開始知道要往哪裡看，也開始認得身體、情緒與語言留下來的線索，之後每一次遇到卡住的地方，你手上就多了一些可以開始探索的入口。
👁️🗨️ 我們不用一開始就找到最深的結
踏 身心靈嚴格來說有六年、但寬鬆來說也快要二十年的我，還是一次又一次地，在療癒、教練、學習與生活裡，看見反覆出現的結，也看見新的結。
有時候甚至會看見以為已經消失的結：「咦，我不是已經學完了？」
但現在比較知道了：#這並不是回到原點。
只是鬆開更多繩子之後，我終於看見了藏在更下面的那一層。
所以，如果你正站在自己這團糾結前面（笑），不知道究竟該從哪裡開始——
真的，我們不需要一開始就找到最深的那個結。
真的，先學會看見眼前這一條線，就很好。
《舉起鏡子：成為自己的生命教練》，我想它會是一個很好的起點。
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