【服務】引導靜坐冥想

服務介紹 透過呼吸練習與冥想引導，讓身心慢慢放鬆、變得輕盈，

在靜坐中練習觀察自己的感覺、情緒與想法，

與它們好好在一起，慢慢和自己變熟、學會好好相處。

靜坐冥想不只是放鬆，更是一種回到當下、照見內在的練習。

當我們允許自己停下來、靜靜感受，

許多答案就會在沉靜中浮現。

✦ 練習與自己的情緒和平共處

✦ 透過呼吸，回到身體與當下

✦ 讓內在逐漸清明、柔軟

服務進行方式 

每次靜坐包含約 30 分鐘的冥想練習，

與 10～15 分鐘的分享交流時間。

靜坐冥想的形式有許多種，

我的引導方式以「呼吸靜坐」與「靜觀靜坐」為主，

幫助你在安靜中與自己重新連結。

注意事項 

冥想不需要任何宗教背景或經驗。

請給自己一個可以專注放鬆的時間與空間。

其他資訊

時長：每次約 40～45 分鐘（含分享）

形式：線上

續購優惠：首次體驗後可獲追加堂數 8 折折扣碼（每人限一次使用）

--- 「靜下來，不是為了逃離世界，而是學習和自己相處。」