從羞恥到理解：那些讓我腳趾蜷曲的舊信件，原來是成長的證明

（原文發佈於：2025 年 6 月） --------- 前陣子啊，因為和小夥伴們想來做個歷史回顧，討論完做法之後，我忍不住深深陷入了當年的 email 資料夾中。

還是已經 n 百年沒有打開的 hotmail（或該用現在的名字叫它：outlook），差不多是橫跨六年的信件往返。

❖ 六年的信件，三個小時的時光旅行

即使是跳著看，也花了我大概至少三個小時才告一個段落。

看完也忍不住深深地吐了一口氣：

裡面好多情緒啊，我的、小夥伴們的，針對這個共同參與的練習的、針對共同這件事的、針對自己的、針對其他小夥伴的。

而當時的自己好年輕啊（雖說二十中段到三十初也不能算太小）。

看著雖然虛擬但一樣白紙黑字的信件上，活生生血淋淋地記錄著自己的不成熟，但也記錄著，自己就差沒把頭腦撞開、把胸口撕開，好能搞清楚自己到底在想什麼、又想要什麼的努力和掙扎，紀錄著當時自己不明白也沒看見的盲點和黑洞。

呼，好刺激啊。

然後有幾封信我真的自己看到腳趾都揪了起來，臉部肌肉和身體也不著地扭著抽動著：

雖然我依稀記得當時自己的原意與初衷，但真的看到都有點想要巴下去——啊啊啊啊啊、怎麼會用那樣的方式表達那樣的話呢？

Orz 這個古老的表達法在這裡異常貼切（囧）。

而這個恥度猛烈到，我隔幾天還是會在空檔忍不住想起，然後那種抽動蜷曲的感覺也不例外地出現。

某一次似乎是在上班路上，走著走著，讓這個身體感覺稍微能夠在延展釋放出來，然後我突然理解到：

啊、原來是因為難堪、尷尬和羞恥實在是太過無法承受，所以這是種靈魂想要逃離這身體／逃離現場的感覺啊～

沒有什麼大道理。只是想要記錄下這個被自己恥到的感覺（一邊糾結一邊笑）。

一方面是看見了那個當時自己看不到的面向，所以對於當時得到的回應與創造出的結果，多了些理解與抱歉（然後在心裡默默懺悔）。

另一方面，也是重新看到了，在正式接觸身心靈方法之前，自己其實也是很認真在和自己工作，用僅有的資源、僅有的理解，嘗試去弄懂自己、弄懂別人、弄懂愛。

Having said that，話雖如此。到了四十初的現在，其實也依然在跌跌撞撞，也依然在努力弄懂自己、弄懂別人、弄懂愛。

大抵再過十年來看又會被現在的自己恥到吧（笑）。

但只要那時候的自己，已經能夠用更高的視角看現在這個自己，我想，我們的的努力和掙扎就都沒有白費吧。

獻給當時跌跌撞撞的我們，也獻給還堅持在路上蹦蹦跳跳的我們 💛

所謂的「在路上」哲學：

想要在未來能用更高視角看現在的自己，我們就必須要認真去面對現在的自己。這些工具都可以是很好的方法：

神諭卡

希塔療癒

生命教練