「我原諒你」是一種語言行為中的宣告。它不是為對方開脫，而是為自己關閉怨恨、撤回無聲承諾，重新把注意力帶回人生。這是一個走向平靜的選擇。

選擇提出不同以往的請求，就是選擇成為一個不一樣的自己。這篇文章記錄一次歷時九個月才完成的請求與協作，也寫下改變如何從微小、真實的日常行動開始。

當離開固定薪水、踏入靈性創業後，一種名為 SURREAL 的感受悄悄出現。這篇文章從心理學與巴夏觀點，書寫人生切換現實時，那種真實卻尚未完全同步的過渡狀態。

一個關於「親愛的我自己委員會」的比喻與練習。學習擁抱不同面向的自己，讓惴惴不安、自以為是、冷情不在乎的自己，都被看見、被接納，在對話與協作中，讓答案自然浮現。

順流不等於一路綠燈。即使遇到停滯、紅燈或轉彎，只要能理解背後的學習，也是在順應生命的流。這是我在做流月解讀時，對「順流」最深的體會。

當「幫助人」從責任變成修行的自然結果，拯救者角色也能被溫柔放下。這是一篇關於自我誠實、界線與關係轉化的反思。

記錄一次對「我不夠好」信念的深度覺察。發現不等於接受，成長也不等於消滅，而是學習與不同的自己共存。

記錄一段從疲憊、煩躁到逐漸鬆動的內在歷程。當情緒與身體卡住時，我如何透過行動、身體照顧與服務他人，一點一點把自己拉回來。

從「被退群」到「被退追蹤」，這篇紀錄了我如何在角色互換中，看見界線、適口性，以及做自己的自由。關於喜歡與不喜歡、適合與不適合的深度學習。

夢到伴侶死亡，卻在悲傷之中感到輕鬆。循著這股違和的感覺，我一路探索修行壓力、關係中的責任、女性內在劇本與自我要求，最後才明白：輕鬆不是來自他不在，而是我終於可以不用當「好人」。這篇是關於自我覺察、脫框與重新做自己的旅程。

當外界紛亂、努力看似沒有意義時，我們該如何繼續希望、繼續相信？這篇文章談「無力、放棄感」背後的心理歷程，以及如何透過「為了自己」重新找到行動的力量。獻給在混亂時代努力前行的人。

寫下沒有 Sabrina 的第三周後，一度自我懷疑：「把悲傷公開，真的有意義嗎？」這篇記錄我與 ChatGPT 的對話：書寫如何成為自我療癒、如何示範與悲傷共處、如何帶給他人情緒合法化與力量。最終回到一句話——好好地做自己。

整理書房、看到角落裡的回憶、衣物上的貓毛，都像再一次道別。這篇記錄失去毛孩後第三周的心情——情緒慢慢跟上、悲傷的快感、與那些屬於我們的日常片段。

沒有 Sabrina 的第二周，悲傷變成地下河流般安靜流動。偶爾被回憶拉開裂縫，也偶爾體會到「我還在難過」的安定感。這篇記錄浪、深淵、地下河流的悲傷形態，以及理解到——這些後續的體驗，也是 Sabrina 留下的禮物。

Sabrina 要離開前的兩週，出現了一個我想永遠珍藏的小小時刻：她在無力的身體裡仍努力彈出的尾巴，落在我皮膚上的觸感、韻律與包覆感。這篇記錄這份細緻而珍貴的感官記憶。

透過朋友的動物溝通，我收到 Sabrina 留給我們的禮物：完全的信任、完全的自由與跨越物質存在的陪伴。她以七彩光的泡泡形態存在，也帶話給我和大衛。這篇記錄她離開後傳來的訊息、共時與平靜的喜悅。

Sabrina 離開的第二天，Fitz 久違地在早晨靠過來。兩隻貓習慣的默默陪伴突然少了一位，他也像在適應新的節奏。這篇記錄空間的變化、悲傷的流動，以及與還在身邊的生命一起活在當下的片刻。

工作一整天後回到台北，情緒在回家的路上突然解封。Sabrina 離開後的第一天，我記錄下忙碌、距離、悲傷與那句突然浮現的話：「不論妳在或不在，妳都在。」這篇是關於失去、記憶仍在，以及如何調節情緒的日記。

Sabrina 今天安詳離開。我記錄下這段陪伴的過程：光與祝福的練習、面對預感、理性與情緒交替、每天像最後一夜的心情，以及在遺憾與愛之間找到安定。這是一篇關於悲傷、告別與靈魂陪伴的生命筆記。

悲傷不只是痛，它也可能帶有某種誘惑性。本篇整理悲傷讓人被吸住的原因，包括次級利益、熟悉感與控制感、悲傷帶來的真實感與創作性，並分享失去毛孩後的新體會。理解悲傷深淵的運作，幫助我們找到與失落共存的方法。