為什麼在發聲之前，我感到強烈焦慮？ 在發出上一篇回應希塔療癒風波的文章前，感覺到一種滿大的焦慮感。 合理——特別是在〈毒蘋果・爛蘋果〉那篇意外成為爆文，並且引來許多尖銳留言之後。 但還是覺得事情可能不單純（笑）。所以在發出之前，速速給自己一點時間靜坐加挖掘。 🌀 焦慮裡面看見的過去 進入那個焦慮的感覺往下探索，第一個接收到的，是一種歇斯底里的尖叫聲—— 聲嘶力竭地拉著長音，一直不斷反覆哭叫的那種。 感覺，這是一位先生被抓走的太太。 時代不甚確定，有一點像是民初碟對碟的那種氛圍。 總而言之，先生是做了「他認為正確的事情」，爾後被當權者抓走。 太太是很愛先生的，但也很埋怨先生，不理解為什麼要這樣出頭。 先生被抓走後，太太覺得別人都在指指點點，躲躲藏藏畏畏縮縮地過了一聲，最終孤單落寞地死去。 🌀 情緒的轉化，不是消失，而是能做出不同選擇 問源頭，這段經驗是想讓我學習什麼： 原來這有點像是靈魂第一次（？）看見，「因為大是大非而行動」的力量。而這原本可以是自己的種子，讓這股力量在自己身上發芽生根。 一陣自己也記不太清楚的清理和下載後： 太太變得能夠認同

從《BlackBerry 黑莓機》看創辦人成長的代價：當公司擴張、角色轉換與現實壓力交織，失去是否不可避免？一篇關於創業、領導與人性轉變的深度觀察。

有時候你不是不知道自己要什麼，而是別人太確定你應該要別的。這篇從真實經驗出發，談如何在外界建議與內在感受之間做選擇——什麼才是最適合？也許，只有你自己能回答。

當別人的建議是善意的，但不一定適合你時，該怎麼選擇？這篇從一段親身經驗出發，談自我苛責、內在掙扎，以及學習「站在自己這邊」的過程——在外界聲音與內在直覺之間，慢慢找到屬於自己的節奏。

在人際關係中，我們常會發現一件事：同一個人，在不同人眼中卻完全不同。也許不是誰看錯了，而是每個人都只看見了對方的一個面向。

從隸屬團體的安全感出發，思考自我認同如何被形塑。當我們不再屬於某個團體時，如何面對失落、依戀與感謝，重新理解自己的位置。

生命教練式管理如何提升團隊成熟度與協作效率？從實戰經驗與團隊回饋出發，看情緒教育如何成為組織投資，而不只是福利政策。

「我原諒你」是一種語言行為中的宣告。它不是為對方開脫，而是為自己關閉怨恨、撤回無聲承諾，重新把注意力帶回人生。這是一個走向平靜的選擇。

選擇提出不同以往的請求，就是選擇成為一個不一樣的自己。這篇文章記錄一次歷時九個月才完成的請求與協作，也寫下改變如何從微小、真實的日常行動開始。

當離開固定薪水、踏入靈性創業後，一種名為 SURREAL 的感受悄悄出現。這篇文章從心理學與巴夏觀點，書寫人生切換現實時，那種真實卻尚未完全同步的過渡狀態。

一個關於「親愛的我自己委員會」的比喻與練習。學習擁抱不同面向的自己，讓惴惴不安、自以為是、冷情不在乎的自己，都被看見、被接納，在對話與協作中，讓答案自然浮現。

順流不等於一路綠燈。即使遇到停滯、紅燈或轉彎，只要能理解背後的學習，也是在順應生命的流。這是我在做流月解讀時，對「順流」最深的體會。

當「幫助人」從責任變成修行的自然結果，拯救者角色也能被溫柔放下。這是一篇關於自我誠實、界線與關係轉化的反思。

記錄一次對「我不夠好」信念的深度覺察。發現不等於接受，成長也不等於消滅，而是學習與不同的自己共存。

記錄一段從疲憊、煩躁到逐漸鬆動的內在歷程。當情緒與身體卡住時，我如何透過行動、身體照顧與服務他人，一點一點把自己拉回來。

從「被退群」到「被退追蹤」，這篇紀錄了我如何在角色互換中，看見界線、適口性，以及做自己的自由。關於喜歡與不喜歡、適合與不適合的深度學習。

夢到伴侶死亡，卻在悲傷之中感到輕鬆。循著這股違和的感覺，我一路探索修行壓力、關係中的責任、女性內在劇本與自我要求，最後才明白：輕鬆不是來自他不在，而是我終於可以不用當「好人」。這篇是關於自我覺察、脫框與重新做自己的旅程。

當外界紛亂、努力看似沒有意義時，我們該如何繼續希望、繼續相信？這篇文章談「無力、放棄感」背後的心理歷程，以及如何透過「為了自己」重新找到行動的力量。獻給在混亂時代努力前行的人。

寫下沒有 Sabrina 的第三周後，一度自我懷疑：「把悲傷公開，真的有意義嗎？」這篇記錄我與 ChatGPT 的對話：書寫如何成為自我療癒、如何示範與悲傷共處、如何帶給他人情緒合法化與力量。最終回到一句話——好好地做自己。

整理書房、看到角落裡的回憶、衣物上的貓毛，都像再一次道別。這篇記錄失去毛孩後第三周的心情——情緒慢慢跟上、悲傷的快感、與那些屬於我們的日常片段。