〈深度挖掘 導師班〉Day 1：挖掘，就是在了解自己
- Mimi Wei-Ting
- 3天前
- 讀畢需時 3 分鐘
（原文發布於：2025 年 8 月）
這篇記錄〈深度挖掘〉導師班第一天的核心學習：挖掘不是為了解決問題，而是理解我們如何透過信念來學習與成長。
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什麼是深度挖掘： 從限制信念到學習
〈深度挖掘 導師班〉Day 1：未完待續的題目又來說 hello
Brandy 對於「挖掘」的這個說明方式我很喜歡：
挖掘就是在了解自己——找到負面理由（限制信念）背後的正面理由（好處與學習）：
「We learn through our belief system. 我們透過自己的信念系統來學習。」
🪬 第一場挖掘：當文化與謹慎改變挖掘路徑
第一場挖掘超有趣，對到說阿拉伯文的同學，於是還配了一名助教／翻譯。面對漂亮纖細、戴著黑色 hijab 的同學，因為對她的宗教與文化不夠理解，其實讓我開場時有一些緊張。
而也因此學到這個有趣的挖法：雖然挖掘的（所謂）標準路徑是去找出「好處與學習」，但因為我的緊張和謹慎，所以先給了很多下載，甚至包括宣告（eg 已經準備好要跨越了）——到了連助教都忍不住提醒「要不要問問好處與學習啊」的程度（笑）。
但因此，等終於問出口，同學幾乎是幾秒後便一臉燦笑，感覺她篤定自信地說出學習的同時，學習已經融入細胞之中。
🪬 如果我其實是那個怪咖：關於被喜歡的信念
我挖的則是這幾天出現的句子：「如果我其實是那個怪咖」。
其實我很習慣自己被人喜愛，甚至深深地成為自我認知中很重要的一部分，但或許根本是個誤會？是一種根基被動搖的感覺。
往下挖，發現這跟我與一個朋友的關係有關：去年因故我覺得不再被完全接納，開始揣測她還會怎麼想我，「這原本從不是個問題的」——去年發現自己開始思考這些，感到很傷心。
總之這個感覺這兩天又因為某個互動而重新出現。挖完發現，原來好處在於：
🎯 學習在不被喜歡時也能做自己
🎯 學習去跨出舒適圈
🎯 學習長大不再依賴
🎯 學習如何更主動地將內在世界投射出來給外面的人看見
🪬 顯化與關係中的挖掘：尊重他人的課題
第二場挖掘是關於顯化，然後遇到〈身體之歌〉課程中坐我前面的同學（然後過了 10 分鐘雙方才確定後勇敢相認 🤭）。
同學一直斷線，也自知回答有些打轉，所以我們都明白這裡確實有卡（笑）。
嗯，真的，先針對「改變／轉換／放下信念」做些清理和下載，就可以滿輕鬆地跨過去呢——也不用幫解讀，同學自己就能夠收到訊息就能夠看見。
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我的部分則是回到「豐盛的／滋養的伴侶關係」。
往下挖，大抵是不意外的負面理由們，然後連結到了無法讓重視的人快樂、自己不被重視、被拒絕等感覺與信念。於是我也想起去年發現的這個：
「如果我幫你把痛苦都解決，那你可以來愛我了嗎？」
好處與學習包括：
🎯 透過負面示範理解到不要沈溺痛苦
🎯 學習如何面對情緒勒索
🎯 學習去尊重他人的課題與步調
🎯 得到「專注於自己」的許可和權利
因為最後時間快到了，飛速地做了超級多清理和下載。結束後我只來得及記下這些：
被重視／被看重／自信／自我價值／尊重／界線——都是重要的美德，其實和上一場甚至是共通的。嗯，持續學習更完整擁有。
然後被下載的時候，突然覺得：〈愛自己〉好像之後也可以慢慢安排來上了。
🪬 未完待續的主題：自我價值、界線與被重視
呼。未完待續的題目們，今天這樣的梳理、看見與轉換，讓我們多完成了幾分呢？
感覺內在那種虛虛酸酸的紛亂感少了一些，自我認知的基礎也回穩了一些，感覺又更像自己了一些。
也請 creator 讓我們能在睡夢中繼續轉換、繼續整合：
「讓這種清理、淨化和釋放剪斷所有負面記憶、阻礙、能量和振動，並把這些不需要的能量，轉化為純淨的光…這一切就完成了。」～莫兒娜祈禱文～
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