希塔療癒〈完美體重〉：減重不只是飲食與運動，而是關乎安全感

又解鎖一堂希塔療癒課程〈完美體重〉，也又是一堂算是相對臨時報名的課程。

雖然再次小姐變成豬已經一段時間，也雖然開始調養身體、注意飲食和運動也已經一段時間，但一直要到更加認真 look into 身體健康狀態的這個月，才突然跟這堂課連上線。

大概是之前，對於照顧健康這件事，嚴格來說還不夠認真吧（囧）。

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〈完美體重〉課程在談什麼？

這是堂一天上完的小課。

開頭 Maya 也直說，其實講義本身的內容不算太多——以講義結構本身來說，我想原始的重點是放在相關的信念上吧。

Maya 則補充了許多相關實用知識，以及她個人在運動和排毒等方面的經驗談。

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一些零散的重點摘要：

＊不要嚇到身體，肌肉很需要誇獎（笑）

＊突然想吃某個東西，不一定是東西本身，而是它包含的元素

＊脂肪＝保護與安全感，身體許多毒素，是因為被脂肪包住，才沒有馬上傷害到自己

一些之後可以接著探究嘗試的東西：

＊信念：「如果我減重，就會對我的另一半不忠」、「如果我苗條又強壯，別人會嫉妒我」

＊各種排毒法（感覺黃檸水可能是門檻最低的一個）

＊設定運動音樂，讓身體覺得聽到音樂就在運動

只是，最基本，對我也彷彿最難的，是健康的作息（癟嘴）。

雖然說，近半年來，開始會在午夜左右感到疲倦想睡，相較於過往愈夜愈美麗、愈有創作力的真．夜貓子，感覺確實是個有可能校正過來的時機吧？

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上一次沒有工作的期間，每天認真靜坐、好好煮給自己吃，不知不覺瘦回小姐體態（真的是不知不覺，因為是疫情期間，每天都穿睡衣不出門，沒有衣服作為對照）。

這一次胖起來比上一次更誇張，當然年紀也更大，代謝與種種體能狀態都更差。

而雖然不能把胖起來都怪在工作身上（老公也是很值得怪的、笑），但不論如何，有很多脂肪認為需要出面來保護我的想法和感受吧。

那，就讓我們，一邊用三維的角度（作息、飲食、運動）、一邊也用五維的角度（信念、挖掘、下載）好好地來面對吧～延伸閱讀

希塔療癒是什麼？