為什麼我們會下意識行動？說完掰就結束會議：從肌肉記憶到打破透明

一個看似無關痛癢的日常失誤

其實是個無關痛癢的日常小差池：

和之前話劇社的小夥伴們用 google meet 討論事情。其中一位需要先離開，我說完掰就直覺結束會議——因為是我開的 google meet，全員就都被我給踢了出去（笑）。

過了一秒鐘才意識到自己幹了什麼，大笑著趕緊重新連線，並且發群組訊息。

這就是活生生血淋淋的 #肌肉記憶呀——我忍不住想——因為過往四、五年的辦公室生活，重複過了無數次這樣的行動：說完掰，就結束會議。

我們聽過千百遍地老話是：Practice makes perfect（熟能生巧）。

生命教練的說法是：Practice makes permanent（熟能生永恆）。

意思是，我們反覆去做的，終將永遠成為我們的一部分——因為我們會愈來愈熟悉，愈來愈不需要思考，以至於愈來愈不自覺、愈來愈看不見。

#透明。很多 #情緒與行為模式，就是這樣慢慢變得透明的。

但我們是看不見透明的。

所以，所有可以 #打破透明（Breaks in Transparency）的人事物，其實都是在讓我們看到透明的機會——雖然有些人會認為，這些叫做故障或是問題（Breakdown）。

Breaks in Transparency：原本熟悉到不需要思考就會自動發生的事情，突然卡住、不如預期，所以讓原本自動發生的模式，突然被看見的時刻。

🌀它有可能是無意間發生的

——像是我下意識把線上會議結束掉。

但在那之前，我並沒有意識到我養成了這個肌肉記憶。

🌀它也有可能是被動發生的

——原本一直這樣互動的人，突然不再這樣回應。

才發現，原來自己一直在用某種固定方式對待他人。

🌀它也有可能是主動發生的

——當生活卡住時，開始回頭看：

如果不是世界的問題，那我有哪些模式，正在創造這個結果？

因為大半輩子的練習，我們的身上有許多肌肉記憶，近乎、甚至完全透明地發生著。

所以，不論是理智還沒出場，身體或是情緒就已經反應了；

還是一直沒搞懂，為什麼明明很努力，卻得不到想要的結果，

我們或許都能用這個角度來看待：

所有的不順和卡住其實都可以不用是「問題」，

而是我們終於 #看見自己的開始。

看見會不舒服。但也是不舒服讓我們能夠看見。

下次撞上透明的時候，或許可以這樣邀請自己：

讓我們，打破透明吧。

生命教練是什麼？

學習新的區別，也是看見透明很棒的方法：

當我們能開始看見透明的情緒反應模式，我們就能找回情緒主導權：