〈發現你的演算法〉 vs 〈舉起鏡子〉：哪堂自我覺察課更適合你？（完整比較指南）
- Mimi Wei-Ting
- 11月14日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：11月30日
在接觸自我探索或內在成長的過程中，
很多人都會有同一個問題：
「到底要從哪一堂課開始？」
「這兩堂看起來很像，我適合哪一個？」
最近我同時在開〈發現你的演算法〉與〈舉起鏡子：成為自己的生命教練〉這兩堂課，也遇到類似的問題。
如果你也在思考該怎麼選，
這篇文章會帶你一次看懂兩堂課的核心差異、適合的人、以及你能獲得什麼。
兩堂課的共同核心：看懂「我是如何運作的」
不論是哪一堂課，它們的核心目標都是一致的：
帶你看懂自己是如何被思考、情緒、身體所影響；
並學會以「覺察」來重新選擇人生。
但兩堂課的切入角度不同：
〈發現你的演算法〉：從「潛意識 × 情緒模式 × 腦神經迴路」下手
〈舉起鏡子〉：從「生命教練 × 語言 × 身體 × 情緒辨識」下手
〈發現你的演算法〉：
理解「潛意識自動導航」的科學
核心問題：
「為什麼我會一直卡在同樣的地方？」
這堂課會帶你理解：
潛意識如何以「自動駕駛」控制日常 95% 的決策
為何你一直重複一樣的瓶頸
你情緒的電磁訊號如何主導思考與反應
你的大腦是如何打造慣性迴路
什麼是你的「演算法」（你獨特的運作模式）
如何重新設定這些模式
更像是：
情緒 × 潛意識 × 神經科學的入門課，
讓你能用「理解」來開始改變。
適合誰？如果你：
想搞懂「我怎麼變成現在這樣」
想分析自己反覆卡關的模式
喜歡視覺化、模型、腦神經科學
想理解潛意識的運作邏輯
喜歡知道原理
〈舉起鏡子〉：
用語言、身體、情緒建立「自我教練工具箱」
核心問題：
「我可以怎麼做，讓自己變成想成為的人？」
這堂課是生命教練的基礎框架濃縮精華，
從三個面向帶你認識「自己如何創造自己的世界」：
你會學到：
6 種語言行為：如何說出一個全新的世界
4 種身體傾向：理解你的能量流向與習慣
4 種核心心情：心情如何造就行動
實際的練習、反思、拆解工具
更像是：
生命教練 × 自我覺察 × 實用練習的工具課，
讓你用「練習」來開始改變。
適合誰？如果你：
想提升自我覺察能力
想把覺察變成可以操作的「技能」
想知道怎麼辨識情緒、調整語言、改善身體傾向
想帶回職場或生活中運用
想更理解自己「到底怎麼做事、怎麼說話、怎麼看世界」
兩堂課最大的差別：角度 & 方法
發現你的演算法 | 舉起鏡子 | |
主軸 | 潛意識運作模式、腦迴路、情緒觸發 | 語言 × 身體 × 情緒的框架與工具 |
核心問題 | 我可以怎麼做得不一樣？ | |
系統 | 希塔療癒（課前課） | 生命教練（概念分享） |
內容屬性 | 理性＋科學，帶少量靈性概念 | 實用＋操作，偏向邏輯與框架 |
課程時長 | 4 小時 | 2.5 小時 × 3 堂 |
結果 | 理解自己的演算法 | 看見新的可能性 |
那我現在適合哪一堂課？
🎯 想搞懂「為什麼我會這樣」
→ 選〈發現你的演算法〉
🎯 想學「我要怎麼讓自己不一樣」
→ 選〈舉起鏡子〉
兩種路徑都好。
就看你現在在哪裡、需要什麼。
🎯 當然你也可以兩個都上
最後想說的是
自我探索的方法有很多，但最核心的是：自我覺察。
看見自己、理解自己、選擇回到自己。
兩堂課都是這條路上的入口。
你只要追隨那個讓你心跳快一點的方向——
你的身體會知道答案。
若這篇文字讓你心裡亮了一下、暖一下、或微微興奮，
或許，就是時候給自己一個機會。
＊兩門課的完整資訊請參考：
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