恁祖媽不願｜厭世倦怠的時候，怎麼把自己從泥沼裡拉回來

（原文發佈於：2025 年 2 月）

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恁祖媽不願：心中的厲鬼們如是說

從歐洲玩完回到台灣，一直到現在呈現馬不停蹄沒停過的狀態：工作、搬家、過年。然後不大曉得究竟從哪一個時刻開始，一直到現在呈現厭世倦態的狀態：煩躁、疲憊、想走人。

◼倦怠與情緒黑洞的狀態：「恁祖媽不願」

感覺有一點熟悉，但也有一些說不上的不同。

但很明顯的是內裡有個黑洞，把所有力氣都吸走了，把善意暖意都吸走了。滿臉肌肉動都不想動，眼冷心冷，看什麼都不順眼，看什麼都厭煩，看什麼都沒有興趣。專注力差，思考能力也差。

唯一的動力似乎來自怨憤，但懟完也會很快就無力。知道這樣實在不是很妙，但頭腦清明不起來，心也沉靜不下去。心中的厲鬼們還是張牙虎爪。

有一度想和自己好好商量：這樣可以了嗎？

「恁祖媽不願」，心裡很清楚地回覆了很鴨霸的這麼一句。

這⋯⋯這⋯⋯也太⋯⋯factually correct／正確了。

◼來自祖先與未被看見的情緒

差不多去年的這個時候，第一次認知到有承接到家族女性祖先的議題——所以那團飄著怨恨厲鬼氣息的意識自稱「恁祖媽」，認真，沒錯（笑）。

既然祖母們不願，那我也只能由她們，因為感覺這一團意識之中，有很多其實也是來自於沒有被看見沒有讓情緒完整流動。

與此同時，也只能督促自己靜坐——雖然一方面知道清理不一定能立竿見影，但所有努力都是有意義的，但另一方面也還是忍不住對現況對自己懊惱。

還是沒有完全找到那個最核心的「信念」，can’t put my fingers on it，手指無法確實摸到它地說不上來，英文的話會這麼說。

不過其實有一些模糊的進展，像是：

原來我一直很厭煩電視劇中逆來順受的角色，是因為那團意識之中，有很多曾也是如此的體驗。原來我對於對方不承認／遺忘過去所感到憤怒，有部分是因為那樣似乎就讓曾經那樣壓抑而無法為自己發聲的，變得像是個白痴一般，甚至存在被抹滅了一般。原來當我愈來愈冷淡冷硬，是因為每每善意和體貼想要冒出來，都是一種對不起曾經的自己。

◼三件幫我把腳從泥沼裡拔出來的事

比較有趣的是，還沒走完的這一輪，倒也讓我體會到，除了持續清理，下面這些事情確實能幫自己至少把腳從泥沼裡拔出來：

一、即使沒有動力，想做的事情，還是揪著自己的耳朵一小步一小步前進

線上課程是去年就想好要重開的。雖然低沈無力也拖了好一陣子，但還好仍然能感覺到那份「想要」。推著自己改內容、安排推播。然後風似乎便稍微吹了起來，讓凝滯的空氣動了起來。

二、情緒不好，身體一定不好；身體鬆開，情緒也能鬆開

拖了好久終於按到摩，一按完非常明顯感覺「天哪我可以呼吸了」。對有豐富按摩經驗的自己而言真的很有意思，很少這麼直接地感受到身體與情緒之間的關聯。隔了很久沒有做的 1:1 健身教練也有類似的體驗。也是體會了一把，當太深陷頭腦和情緒的時候，身體的不舒服還真是可以沒有意識到的。

三、召喚服務的心，既使心力所剩不多，有人需要時，不省著用才能生更多

回想起來，這其實是這一輪鬆動的第一個節點。臨時有人問能否和我聊一聊，雖然沒什麼力氣還是答應了。沒有想到，在聊的過程中，隱隱約約終於再次感覺到熟悉的自己。原來在利他的時候，所剩不多的心力反而能生更多。

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沒有什麼結論和聰明想法的一篇。不過終於能有力氣好好寫完一篇，好好把思緒落成文字，也算是不錯的進展。

祖媽們啊，我們繼續釋放，繼續學習。