從給予陪伴中獲得力量｜原來服務他人也能自我療癒

（原文發布於：2023 年 12 月）

在昨天的〈愛自己〉課程，很有意思地獲得了當時這個體會的原理。 簡言之，四大激素是這樣協作的：

多巴胺＝追求目標的動力（給予獎勵）

內啡肽＝為追求過程平衡壓力，緩解痛苦

血清素＝維持情緒穩定，達成目標後提供滿足

催產素＝與人連結時的安全感與愛

而當我們為他人著想的時候，其實是能釋放血清素的

——讓我們維持情緒穩定，減少焦慮、憂鬱感，使人感到快樂、平靜和幸福。

也就是說，「服務他人」常被誤解成只是一種付出，

但在心理與神經學層面上，其實同時是種自我療癒。

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在最近一次引導靜坐後的分享中，參與的人兒在最後很突然很感動地，對我說很感謝很享受我的陪伴。

其實自己從十月因為某個突發事件不奇怪地進入某種低潮的狀態，泡在某種煩怒之中，得花更多力氣也只是尚且及格地維持穩定。前些日子才在說，其實很懷念去年那種全心全意很想要很享受為人服務的感覺，不論是引導靜坐、神諭卡、生命教練或是希塔療癒。

或許也是因為這半年又在忙碌缺少練習，愈少服務也就愈少感受到那種心情，而愈少有那種心情，也愈少有積極持續的動力。

但很感謝參與的人兒那突然說出口的感謝，讓我再次久違地感受到那種溫暖且溫柔的心情。然後發現這種感受和心情，其實也給自己補充了些元氣。

我想大概是因為，即使自己在有些殘破有些脆弱有些不穩的低潮中，竟然還能給予他人一些不求回報的什麼，這件事提醒了自己，自己的存在本身是如此有價值、自己又是如此有力量吧。

從給予陪伴中獲得力量