過甜的甜點：從一場引導靜坐看見，我們都只能去做自己喜歡的事

（原文發佈於：2024 年 12 月） =========

其實是一兩週前的感想。參與了一場靜坐冥想，是以觀想理想未來作為主軸的引導。離開活動後，和大衛討論感想：「有點像是過甜的甜點。不是不好，只是沒有很合我的口味。」我說。

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不是不好，只是沒有很合我的口味

以我目前為止不專業的經驗來說，我覺得這種風格／主題的引導靜坐並沒有很容易。需要能夠很好地掌握節奏，一邊維持場域的能量感，也一邊感覺場中每個人的狀態再同步調整引導方式。

自己對該場冥想的體驗，是沒有很進入那個情境；對我來說，留給想像的沈默與空白不夠多。基於自己曾經練習引導的體驗，我會猜測，或許有些太過專注在把腦中預想的安排的說完？

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每個人都有自己的偏好與適口性

引導結束後，可以感覺到引導者本人非常有感且滿足，而現場也有非常喜歡非常享受的參與者。

果然每個人都有自己的偏好、會被不同的方法和風格吸引啊，我想。

然後我又想，那麼也就是說，每個人不論 offer 的是什麼，我們其實都只能夠去做自己喜歡的：

正是因為每個人的口味都不同，所以才會有如此多的練習方法以及引導者／療癒者啊；會有如此多的練習方法以及引導者／療癒者，正是為了照顧到百百種的適口性啊（笑）。

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沒有最好，只有最適合的風格

每種風格與方法或許可以說有客觀的「更好」，而那是基於想要營造的效果以及目的來判斷的。

但每種風格與方法之間，真的沒有絕對的「最好」，因為總有不同偏好不同喜好與不同需求的人。因為最適合，就是最好。

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各自的喜歡就是各自的獨特性

沿著這個比喻，我想，那麼這個各自的喜歡，其實也就是每個人獨特性之所在吧：

只要是跟著自己喜歡的風格與方法，那個喜歡的感覺便會指引我們，讓我們知道怎樣會「更好」（因為自己就會更喜歡）。

而和有著同樣口味的人兒們，也就會自然地聚集過來。

再換個角度來說，其實我們無法真的做好自己不真心喜歡的那些——可以學習與模仿，當然，也可以執行與完成，當然——但少了單純的喜歡做為指引，所謂的「更好」，總覺得大概率也只能是臆測和表面。

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透過不同映照，看見自己擅長與喜歡的方式

當然也有可能是當天個人狀態不佳，其中也有一小部分是自己被 trigger 到的什麼，但是關於個人喜好的這個部分，就感覺而言倒是相對滿明確的。

這一點也挺有趣。其實當下還不是那麼清晰，但上完〈世界關係〉就更理解了：

在這些不同的映照之下，去欣賞與自己不同的那些，有怎樣的獨到之處與優點，也在這些不同的映照之下，去更清楚地看見自己擅長的，以及自己喜歡的。

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我的引導靜坐風格

以目前來說，我帶引導靜坐的方式，總還是回到一切場上見的引導方式——每每事先預想或許可以這樣那樣，當下通常都不受自己控制（笑）。

好處是很流動、很即時回應參與者的狀態。

但壞處是很難安排成更有組織的活動。

然而即使是知道這一點，我還是只能夠這麼做，因為這對目前的我來說，是做起來最自然、最舒服的方法，因為這是目前的我所喜歡的方式與風格。

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做自己就是去做自己喜歡、有感的事情

而如果有一天我的口味開始改變，那我也就會自然跟著改變。

因為每個人都只能夠做自己，而所謂的做自己，其實就是去做那些讓我們感到自然、舒服、喜歡的事情。

就只要去做自己喜歡的、有感的，因為我們也只能這麼做：）

祝福我們都可以跟著真心喜歡的感覺，跟著最高興奮，成為最高版本的自己。AHO。