你今天放棄了嗎｜從生命教練視角理解放棄的力量
- Mimi Wei-Ting
- 11月2日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：11月8日
（原文發佈於：2026 年 10 月）
幾週前，我開了一場不到 15 分鐘的會議。
討論的，是我這三年來一直想著或許能推動的新可能。
結果很明確：不認為需要，或至少現在不是合適的階段。
會議之前，我其實就隱約知道結論。
只是我沒料到，會議之後，我會有那麼多的無力、受傷、心灰意冷。
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▣ 放棄的定義
在生命教練的語言裡，基於對於兩件事的評估，可分出四種基礎心情：
🪬 是／否接受是事實
🪬 是／否接受有可能性
簡單來說，事實＝無法改變，可能性＝可以改變。
而其中「不接受有可能性」＝「放棄」
——換句話說，這是一種「不接受能夠改變」的狀態。
用白話文來說，在「放棄」這個心情之中，我們的內在對話大概是這樣的：
🌀「啊、做什麼都沒用啦。」
🌀「不論我做什麼，都改變不了一切。」
🌀「算了吧，就這樣吧。」
而這次讓我進一步體會到，學習如何好好「放棄」的重要性。
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▣ 先有放棄，才有下一步
生命教練的觀點，強調基礎心情沒有好與壞。
即使是讓人比較痛苦的怨恨（不接受事實）與放棄（不接受可能性），都有其目的和必要性。重點在於懂得如何轉換。
也就是說，放棄本身不是問題，問題會出在卡在放棄（笑）。
而當我們先能夠學會好好地放棄
（真心承認：是的，這裏沒有改變的可能性），
其實我們也就學會如何往下一個基礎心情前進：
比如說「平靜」（Peace）：
是的，我接受「無法改變」的事實本身，
比如說「企圖心」（Ambition）：
好的，這裡沒有改變的可能，那其他地方有其他可能性嗎？
好好地學習「放棄」。去理解：
🎯 自己已經盡力了，接下來的結果是眾人共同創造的成果
🎯 做對的事、想帶來改變，不代表要一條路走到底；更重要的是，能隨著現況調整
🎯 把目光拉回當下，照顧好自己，弄懂對自己來說最重要的是什麼，才可能繼續前進
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▣ 說的總是比做的簡單
當然，頭腦明白，情緒卻往往還需要時間消化。
因為受傷，腦中還是會閃過一些奧客式的情緒發言（囧）：
🌀「好啊好啊，既然你不認同我的價值，那我也不會再付出額外的心力去幫這些忙了。」
🌀「好啊好啊，既然你認為這不重要，那我就看接下來會如何。」
🌀「好啊好啊，既然你不聽勸，那也別怪我自掃門前雪。」
都只是情緒還沒消化完，我也知道。
但隨著情緒慢慢消化，頭腦也慢慢生出新的領悟：
🪬 或許對方的判斷是對的，大家確實能撐過去；
🪬 或許對方的判斷並不對，那麼後續發展自然會成為新的契機。
無論如何，這樣的發生都會是好的，也都是必要的。
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▣ 你今天放棄了嗎？（笑）
「放棄」不是壞事，但一直卡在「放棄」之中也不是好事。
第一個最重要的問題大概是：
🎯我是還沒放棄，還是放棄太久了呢？
真正的「放棄」是一種接受：
接受不是所有事情都能被改變，也接受自己不必一肩扛起全部。
在職場與人生裡，放棄並不等於失敗，
而是學會把資源與心力，放回真正有可能性的地方。
接受此路不通之後，我們才能再次把自己交還給生命的流。
所以，你今天，放棄了嗎？（笑）
👉 因為懂得放棄，才有餘裕繼續前進。
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