希塔療癒課〈愛自己〉Day 1 & 2｜當我終於看見「害怕看見自己的自己」

希塔療癒課〈愛自己〉Day 1 & 2：連續兩天的斷線後終於看見

其實該去睡了的，但今天的看見真的頗特別，不想丟失更多細節，趕緊來記錄。

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很多人其實是神經多樣性，這樣的「與眾不同」讓很多人體驗了創傷，關閉了自己。

但創傷是高我用來快速激發潛能與獲得智慧的方式。而神經多樣性的另一面，其實是很多很美好的特質，只是需要學會如何找到正確的方式使用、找到合適的位置發揮。

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創傷和快樂激素不平衡也有關係。簡言之，四大激素是這樣協作的：

多巴胺＝追求目標的動力（給予獎勵）

內啡肽＝為追求過程平衡壓力，緩解痛苦

血清素＝維持情緒穩定，達成目標後提供滿足

催產素＝與人連結時的安全感與愛

其中這兩個小知識點我覺得很有意思：

＊寺廟會用的檀香是會釋放催產素的氣味

＊為他人著想能釋放血清素

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其實昨天聽著神經多樣性的時候，我在想：

啊，我好像真的很幸運，其實小時候沒有這樣的安排，沒有因為腦子跟別人長的不一樣（literally）而無法融入、受到排擠、被誤會甚至是被霸凌——我都有遇到欣賞喜歡我的人，即使一度是以一種外星小寵物的方式（我給自己的比喻）。

但與此同時也在想：

對於有這些體驗的人，學會更愛自己是去化解這些，

對我來說的更愛自己，會是要從哪些地方去下手呢？

答案真的是太意料之外了（笑）。

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Day 1 的挖掘主題，是一個小時候擁有但被自己鎖起來的能力。

這應該是個十分鐘左右的小練習。

我真的一片空白。後來才感覺彷彿是種穿越時空的能力

——這讓我想到，我一直要到 17 歲，才比較有種扎根現實的感覺。

當然那個時候自己並不是這麼想的。但我自己都知道其實很奇怪的，是我的失憶。

我上小學三四年級，一二年級的事情就不記得了。上五六年級，三四年級就很模糊了。上國二，國一的同學我就幾乎都不記得了。高一的時候，雖然有記得國二國三的好朋友，但我即使非常用力，同班同學的臉和名字我就是無法好好記住。一直要到高二，我才慢慢開始累積比較正常地與同學產生連結。

但才開始挖掘沒多久，家裡網路就斷線。一來一回，基本上幾乎沒有挖到。

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Day 2 的挖掘練習，是從肌肉測試的信念中挑一個。

What do you know，進入分組討論室之後：正是昨天配到的同學（希塔課上到現在，基本上能知道，當這種重複配對的情況發生時，大抵都是有理由的）。

因為同學信念全過（即：沒有需要挖掘清理的議題），所以整場就成了我的專屬時光——但還是又斷了一次線，認真很不想看見呀（笑）。

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這次的挖掘跟過往的經驗很不同。

其一，之前測出的信念大多會有種「我知道」，或是「我不知道，但不意外」。但這次作為主題的，是我測出來真的頗吃驚的：「我害怕看見自己」。

我被給予而自己也很認同的標籤之一，可是「暴露狂」呢？

其二，開挖之後，我依然是一片空白。同學甚至很直接收到 creator 說：直接把妳看到的告訴 Mimi——還真是被自己遺忘得很徹底呀。

簡單來說，似乎約莫是小學三年級的時候，，老師在教室裡跟全班提起我爹過世這件事，全班同學很大聲地「哦～～～～～」了一下。而顯然那個「哦～」裡面蘊含了太多的能量，讓我很不舒服，所以我就原地解離，神魂直接離開現場，去到教室外面旁觀地看這一切。

其實同學們沒有惡意，但似乎是「被覺得很可憐」這一點讓我抗拒——因為覺得不是這樣的，哪裡不對，但我又說不出來。

後來發現，原來是因為我太接受事實了，對於喪父沒有很大的情緒反應——而這樣冷情的自己，似乎也讓我有愧疚感。

呼喚出我爹的高我，很噗哧地，他很帥氣乾脆地說：「啊本來就跟你沒有關係啊。」

不是他的逝世不是我的責任的那種沒有關係，而是他的故事裡，本來就沒我什麼事啊（笑）。他還說：「我本來就不需要你為我哭啊。」

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雖然並沒有讓我逃離人群，但這個經驗，讓我訂定了自認為的安全距離——像是自我認知的慢熟，像是很不擅長保持聯絡。

即使是我的分享，原來也都掛了結界：我可以給出去，但別人不能進來。

而這點用理智對應現實，覺得⋯⋯好像真的很有道理呀（！）。

總之，回收了靈魂碎片，下載了安全感，允許了自己可以擁有盟友。

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作為收尾，同學收到指示，説要我去讓飛到教室外的小咪，回到原本的自己身上。同學還補了一句，說我可以慢慢來。

感覺教室那個場景是被什麼包成一團，像是凍結的能量。光是要讓這團慢慢化開打開，就花了不少時間

——不就是一群 10 歲的小朋友嗎？怎麼會這麼難？我忍不住想。

接著才發現：啊，其實在那聲拉長的「哦～～～」裡面，是小朋友們對於他們自己父母的投射，還包括他們的父母的能量——那一坨其實非常龐大。

慢慢地終於化開，終於走進教室，終於把像是迷你模型一樣的場景，變成第一人稱視角的畫面。

而這是這次挖掘另一個很不一樣的地方。

其三：同學知道我也知道，這次的挖掘其實很深，牽涉很廣。但過程總體卻是很輕盈的，沒有任何濃稠厚密的情緒滿出來。

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感覺裡面還有很多小小的線索和細節需要整合，比方說，那個「旁觀者」的能力，其實成為我很重要的特質。比方說，冷情與情感連結的共存和取得平衡。

但真真是很有趣的一場挖掘啊。而且是一挖三：講義這一頁三個沒有過的信念全都取消化解了。

呼。還有兩天的〈愛自己〉。接下來還會看見什麼呢？我好生期待。

希塔療癒課程〈愛自己〉Day 1&2 上課筆記