《身體之歌》Day 1｜痛哭的心之歌：關於悲傷、釋放與見證
- Mimi Wei-Ting
- 6月16日
- 讀畢需時 3 分鐘
（原文發佈於：2025 年 7 月）
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今天又開箱了一堂新的希塔課，是我期待滿久的〈身體之歌 The Body Sings〉 。
有點記不清，但應該是從重生呼吸開始，後來在引導靜坐也會小量加入，總之我時而會有自發性的吟唱。我不確定意涵，也還在摸索，但滿想進一步了解。
而宇宙又很剛好，把課程安排在 Sabrina 離開這週的週末。我想，就是要來釋放深層的悲傷吧。
💓 協助對方沒有痛苦地離世的價值
在進入午休之前，Ron 老師（Narayan）提到這一點，讓我忍不住下午開始上課之前，特地跑去道謝。
雖然自己也知道，但透過老師的嘴給說出來，還是很有意義。
Sabrina 在家安寧照護的那兩個多禮拜，我真的學過的沒學過的都用上了，其中就包括對她吟唱。
我其實並不具體知道自己做的哪些有怎樣的效果，但我相信，我所做的一切，都共同造就了她相對安寧的逝去方式。
雖然我也才意識到，當時我總唱著唱著哭了我就停了，因為一直想著不要展露太多悲傷惹她牽掛。但其實，我可能也是可以和她一起流動彼此情緒的？
（*和貓女兒 Sabrina 的最後一段路）
💓 心之歌：請音律法則帶我們找到心的音調
在做完今天唯一一場挖掘後（進一步清理了「能自由向特定對象表達感受」），正式進入第一次的心之歌：
原來不是我原本理解的「歌」（其實我不大記得在基礎課時是怎麼練習的），主要是單一音調（像是低沉的呢喃）。
這一點因為課後提問有再次被釐清：
基本上，建議以單一音調為主，因為旋律讓我們容易進入到故事中。
但在這一場練習，我是順著自己的感覺，算是半哼鳴半吟唱。
💓 痛哭的心之歌
開始沒有很久情緒就湧上來，也好幾度真的是痛哭失聲。
其實我沒有很明確知道在哭什麼。
一開始的感覺，有點像是在 Sabrina 悲傷深淵時的那種，但好像很快就變成別的：
有悲傷，有憤慨。感覺很多是這片土地的，是先人們的（也包括一些英靈們）。好多創痛。
情緒激昂了好一陣子，我想起老師說的，不是單純釋放悲傷，而是讓能量淨化後回來。我開始這麼做，也開始看到這樣的畫面：
先人們在某個海邊的懸崖上，看著這座島嶼。大家在這裡或飲茶或喝酒，但漸漸平靜。
「我們做了我們該做的了。現在就交給你們了。」
我想，是啊，我們都只能做我們覺得該做的，盡己所能、各司其職之後，就只剩祝福與見證了。
而當淨化後的能量回到這片土地，畫面中的島嶼還是有不少地方濛著陰影般的霧，但光確實逐漸回來了。這都只是過程。
💓 已盡己任地靜看＆見證
現在回來看這些畫面，雖然很容易事後諸葛地代入很多詮釋，甚至可以依照價值觀與信念的不同，有千百種詮釋方式。
但當下和現在其實重點都是：
每個人每一輩都有其時代任務。不論發生了什麼，不論會發生什麼，每個人每一輩能做的，就只有盡己所能，各司其職。
而在已盡己任之後，剩下的，也就只有靜靜地看著，一起見證我們共同創造出來的結果，以及因為這些結果，可能會帶來的未來，不論那又會是什麼。
在今天看到這樣的畫面、得到這樣的訊息，也同樣感謝 creator 的安排。
💓 其他等待明天得解的想法
在眼淚一波一波湧上的時候，我也忍不住想，某種程度跟重生呼吸的感覺有點像。而我也飄出了之前有過的疑惑：
以某種原則性來說，究竟是要讓情緒更多地釋放呢（專心哭）？還是要盡量回到練習的本身呢（重生呼吸／心之歌）？
而雖然有提到應以單一音調為主，但我的旋律好像也是某種單一音調所組成的，而不是真的純音樂性的歌。
不論如何，也想試一場依照指示的純粹單一音調——雖然每一場的體驗都不會一樣，但也想體會看看這唱法的差別會帶來哪些不同。
明天待續。
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