為什麼明知道卻做不到？從小猴子 Panchi（Punch）看信念與行動的關鍵
- Mimi Wei-Ting
- 3月4日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：3月6日
聽到小猴子 Panchi（Punch）交到朋友了，真心為牠高興——同時也忍不住想：小猴子，你真棒。
因為，Panchi 做了一個超級無極優秀的示範：
療癒和成長有時看起來像奇蹟，
但真正的奇蹟其實來自於——
一次又一次地調整心態、採取行動、保持希望。
❖ 小猴子 Panchi 的故事
最一開始，它是個被遺棄、只有猩猩玩偶陪伴的小孤兒。
因為沒有學習到最初的社交技能，Panchi 起初在群體中焦慮且孤立，不知如何建立連結——初始的嘗試，也多次被用力打回。
Panchi「被欺負」後奔回玩偶身邊尋求慰藉的畫面，不知道惹哭多少人。
但牠沒有放棄，沒有因此就徹底縮回玩偶身後。牠持續嘗試跟同伴接觸——約摸一個月的時間，牠慢慢收穫愈來愈多正面的互動：互相理毛、一起玩耍、獲得擁抱。
❖
Panchi 故事之所以引起轟動，是因為全球範圍內，許許多多的人都忍不住投射了
——投射了自己經歷過的失去、被拒絕以及孤獨與悲傷。
一方面，一隻小猴子能夠擁有這樣的心理素質，覺得實在是了不得；
但另一方面，也忍不住想，其實，對於身為萬物之靈的人類，大概得再難上個幾倍吧？
❖ 為什麼我們明知道卻做不到？
如果粗暴一些劃分：動物大多更懂得活在當下。
而萬物之靈就是因為太「聰明」（誤），
會記住每一次的挫折，把每一次的互動變成對自己訴說的故事、變成自我定義的一部分：
我就是不夠好、我就是做不到、我就是沒人愛。
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在剛學習希塔療癒的時候，作為老師的朋友說了讓我非常有感的一段：
「很多時候我們都知道需要改變，但是就是改變不了，這個時候只是一直跟自己說要這樣不要那樣是不夠的；很多時候不是不願意，只是因為持有完全沒有意識到的信念。」
不論是希塔療癒或是生命教練，我們在做的事情，都是試著去找到那個「讓自己這麼想、這麼感覺、這麼做」的底層原因（信念）。
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只是，BUT。
某個信念有沒有可能一次就清理得乾淨徹底？當然有可能。
但某個信念也有可能要花上多年的時間才能夠真的消融（很多前輩也都這樣分享過，當然我自己體驗過）。
更不要說，某個情緒反應模式之中，可能是多個信念糾結在一起的結果。解了一個，還有其他的。
❖ 真正的轉化來自行動
那自我探索和療癒究竟有何意義？
我目前答案是：行動。
或說：讓你能夠比較容易採取不同的行動。
明知道但做不到，就是因為被很多藤蔓般的情緒和想法束縛住了。
而即使某個信念還沒有完全消失，或是還有其他的相關信念——只要開始看見了，開始清理了，開始學習新的感覺了，我們就可以少動彈不得一些，少啞口無言一些。
而即使只是一些，都給了我們一個新的機會，去嘗試採取不同的行動（不論是物理上的或是語言上的）。
❖
我在希塔療癒結束時，也經常會這樣提醒個案；
而這也是為什麼生命教練結束之前，最後一個環節基本上會是討論「所以接下來可以嘗試些什麼。」
行動。
當我們感覺變輕鬆一些
——雖然只有一些，但它可以是人生翻轉的起點。
但如果沒有因此改變任何行動，
那即使變得輕鬆超級多，也很容易回到原點。
❖ 奇蹟有時只是——今天，比昨天多往前一步。
Panchi 沒有因為被推開告訴自己：「我是不值被愛的猴子。」
牠只是——再試一次。
我們或許比牠複雜，但本質上，要轉化生命，我們在做的其實也就是同一件事：
採取行動，然後在受傷之後，調整心態，再嘗試一次。
奇蹟，不需要是大型煙火現場，不用是大張旗鼓的改變。
有時只是——今天，比昨天多往前一步。
❖
如果你發現自己也有許多「明知道卻做不到」——
可能不單是意志力不夠，而是有些信念還卡在裡頭。
如果你願意，期待能陪你一起找找看。
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