捷克棒球隊多數球員都有自己的職業身份：醫師、消防員、工程師。從 Team Czech 的故事，看見另一種夢想的可能：熱愛不一定要 All-in，斜槓也能站上國際舞台。

為什麼我們常常明知道需要改變，卻做不到？從小猴子 Panchi 的故事出發，談信念、情緒模式與行動之間的關係，以及自我探索與生命教練如何帶來真正的轉化。

聽到小猴子 Panchi（Punch）交到朋友了，真心為牠高興——同時也忍不住想：小猴子，你真棒。 因為，Panchi 做了一個超級無極優秀的示範： 療癒和成長有時看起來像奇蹟， 但真正的奇蹟其實來自於—— 一次又一次地調整心態、採取行動、保持希望。 ❖ 小猴子 Panchi 的故事 最一開始，它是個被遺棄、只有猩猩玩偶陪伴的小孤兒。 因為沒有學習到最初的社交技能，Panchi 起初在群體中焦慮且孤立，不知如何建立連結——初始的嘗試，也多次被用力打回。 Panchi「被欺負」後奔回玩偶身邊尋求慰藉的畫面，不知道惹哭多少人。 但牠沒有放棄，沒有因此就徹底縮回玩偶身後。牠持續嘗試跟同伴接觸——約摸一個月的時間，牠慢慢收穫愈來愈多正面的互動：互相理毛、一起玩耍、獲得擁抱。 ❖ Panchi 故事之所以引起轟動，是因為全球範圍內，許許多多的人都忍不住投射了 ——投射了自己經歷過的失去、被拒絕以及孤獨與悲傷。 一方面，一隻小猴子能夠擁有這樣的心理素質，覺得實在是了不得； 但另一方面，也忍不住想，其實，對於身為萬物之靈的人類，大概得再難上個幾倍吧？ ❖

生命教練式管理如何提升團隊成熟度與協作效率？從實戰經驗與團隊回饋出發，看情緒教育如何成為組織投資，而不只是福利政策。

當 AI 逐漸成為「標準答案」，它學到的其實是人類文明的集體潛意識。這篇文章從 AI 訓練、垃圾進垃圾出，到「誰願意判斷什麼是好的思考」，反思人類在 AI 時代的責任。

從「假公濟私」這個原本帶負面意味的詞出發，我重新定義工作裡的幸福：在真心把公事做好之餘，讓 shared care 與 personal care 有重疊，於是工作開始有了意義，也更靠近 ikigai。

這不是一堂教你「怎麼愛自己」的課，而是一段「記起自己是誰」的旅程。從神經多樣性、靈通感知力到創傷與界線，分享我在希塔療癒〈愛自己〉導師班中的真實挖掘與轉化，以及如何回歸真實本性，活出自己的使命。

在倫敦宿舍的一次文化衝擊，讓我意識到「不擁抱家人」並不是理所當然。這是一段關於身體記憶、文化差異，以及一個小小行動如何在家庭中慢慢長成習慣的故事。

當你同時是下對上的部屬、上對下的主管，該如何回應不確定與糾結？這是一則寫給 team lead 的示範型領導提問與真實工作記錄。

在工作中遇到不確定或優先度不高的交辦時，如何誠實回應、保留溝通空間，同時成為團隊的示範？一則關於職場溝通與領導覺察的紀錄。

有些學習，是在長大後才意識到自己沒有看過的示範。這是一個關於原生家庭、關係參考資料與差異的溫柔紀錄。

從一次會議後的對話出發，反思才能、熱情與使命如何在輸入與輸出的循環中被辨識與練習。才能不是拿來比較，而是拿來活出來的。

從績效評核會議出發，分享教練式管理如何幫助主管在回饋、情緒與成長之間找到平衡，並建立信任、支持團隊前進。

一篇意外在 thread 爆紅後的反思：當影響力真的出現，隨之而來的不只是掌聲，還有情緒、責任，以及如何在分歧中保持溝通的練習。

走在路上，一個念頭讓我看見自己與哥哥、以及家族之間共享的行動模式。關於順水推舟與逆水行舟，也關於放棄、臣服與代際傳承的鬆動。

一篇從 2008 年到今日的自我對話：如何不長歪地好好變老？透過誠實檢視、價值觀更新與內在練習，記錄對「成為有格調的老太婆」這個願望的理解與修行。

「因為我在這裡，所以想讓世界變得更美好。」一篇談使命宣言、願景與自我價值感的文章。如何用一句語言成為內在定錨，帶我們走向更清晰的自己。

被人死命投射成壞人，是一種很奇妙的體驗。一方面還是會火大、想反擊，甚至懷疑自己；另一方面又很清楚，對方需要這個版本的「我」，來維持她的受害故事。這篇紀錄的是：我怎麼陪伴自己的情緒、看見彼此活在完全不同的現實裡，然後選擇不再掉進受害感與自我懷疑，而是安靜地說一句——I wish you what you deserve。

我們都聽過一句話：「帶來痛苦的人，其實是禮物。」但要真的走到能心服口服，是一段過程。這篇紀錄的是：當我在實際的關係裡一次次撞牆、練習界線與自我負責，回頭發現自己真的成長了，於是可以真心承認——如果沒有那個讓我很痛的人，我不會長成現在這個樣子，也不會獲得這些看見。

我們都可能在關係裡演過「受害者角色」：把一切錯都推到別人身上，讓自己待在悲情又唯美的主角位置。但長期下來，我們也會卡在同一個劇本裡出不去。這篇談的是：如何看見自己在「受害者—加害者—拯救者」戲碼中的位置，溫柔地走下受害高台，開始為自己的情緒與人生負責，一點一點走回更完整的自己。