我知道我是這樣，我是這樣沒關係——從誠實面對自己開始｜來自巴夏的生命訊息 12
（原文發佈於：2025 年 10 月）
「誠實面對自己」，這大概可以說是成長／療癒最根本的根本吧。
不管有沒有任何心理學或是身心靈的知識，
其實只要有這個就足夠我們一步一腳印地前進：
🌵我現在有什麼感覺？
🌵是什麼東西／想法讓我有這樣的感覺？
🌵而我真正想要的是什麼？
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也就是說，其實並沒有一定需要知道「這個連續時空的設定是一種幻象」，也沒有一定需要知道「我們其實是自己五維存在的投影／一部分」，甚至沒有一定需要知道「最高興奮是什麼意思」。
只要一個人能夠對自己坦誠：「我不快樂，我想要改變」，這其實就已經是開端。然後就繼續依著這個作為指南針：「me like, me no like」（笑），其實就可以了。
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為什麼承認自己做不到，會這麼困難？
雖然進入到現實狀況，確實會複雜許多。
社會化的過程，為了變成前面提到過的「正常」，我們被有意無意地教導，不能誠實地做自己。也在這個過程中，為了生存（包括實際上的或是認知上的），創造了很多信念——
而文中提到的無法承認「做不到」，就很可能跟很常見的「不能犯錯」、「要有能力才會被愛」等的信念有關。
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但巴夏說的很對呀——即使不承認，它就是卡住自己的東西：
「在處理完這個問題之前，你都將無法前進。」
看到這一句，即使明明知道，但還是有種被指節扣了個頭的感覺（笑）
而巴夏也說：無法前進也完全沒關係呀～
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接納自己，不等於不再改變
「我知道我是這樣，我是這樣沒關係。」
這是在生命教練＆引導冥想中，我自己很喜歡用的引導詞。
因為這就是在對自己誠實（我知道我是這樣），
因為這就是在接受此時此刻的自己（是這樣沒關係）。
不過也遇到過朋友／客戶對「沒關係」三個字直覺排斥。
我猜很重要的觀念釐清其實在於：
所謂的「沒關係」，並不等於不作為，不等於不去進一步探究、不去改變。
這裡的「沒關係」，說的只是接受事實，接受「此時此刻的我是這樣的」。
真正的「沒關係」，其實是在說，「我知道這只是在協助我成為真正的我」。
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知識可以是攻略，路仍要自己走
當然啦，吸收更多的知識還是很有意義的，不論是心理學還是身心靈。
因為說簡單一點，這些知識裡其實是很多的攻略呀——
雖然路都還是要自己走，雖然不能隨便跳級通關，
但多了解一點這個遊戲世界的設定，多了解一點這個角色的操作，
人生真的可以更愉悅，苦難也真的可以有盡頭，
在我們一步步闖關打大小魔王的時候，
也真的能更有動力、更容易一點（笑）
祝福每個在路上的孩子：
讓我們誠實面對自己也誠實面對他人。
讓我們能好好牽著自己的手，和自己說：
我知道此時此刻的我還做不到，
而還做不到，真的沒關係～ 💫
（to be continued）
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