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擁有區別,就能擁有選擇|自我覺察 × 框架 × 成長的起點
沒有區別,就看不見新的可能。這篇分享「區別 distinction」如何讓我們更懂自己,也帶你看懂兩門課如何用框架與語言,打開更多可能性。
Mimi Wei-Ting
11月27日讀畢需時 3 分鐘


關於憤怒的十年旅程:夢的進度報告
十年來,我一路從「不敢生氣」到慢慢學會感受、表達與使用憤怒。從黑小恬、身體傾向 Resolute,到夢裡第一次爆粗口,每一步都在回收更多的自己。這是一段關於覺察、療癒與重新找回力量的旅程。
Mimi Wei-Ting
11月19日讀畢需時 5 分鐘


憤怒森林之都只是我的選擇:當情緒、關係與自我邊界重新排列的一堂課
從與大衛的摩擦開始,我一路在憤怒森林裡穿梭——不公平感、情緒失控、深層脆弱、以及說出界線的恐懼。直到 Primal Dance 與角色練習,我才真正理解:生氣本身是中性的,而我願意如何回應,全都是我的選擇。這是一堂關於情緒、關係與自我邊界的深刻課題。
Mimi Wei-Ting
11月18日讀畢需時 7 分鐘


憤怒森林之得不償失:走出情緒黑洞的兩個暫停練習
一次又一次陷入憤怒的黑暗森林,我發現自己在情緒裡既痛苦、又彷彿得到某種滿足。直到某次靜坐,我真的被「情緒完全奪走覺察」的那幾分鐘嚇到,才開始練習對自己說「得不償失」,並學會跳到更高視角,按下暫停鍵,重新選擇要不要繼續被怒火牽著走。
Mimi Wei-Ting
11月18日讀畢需時 7 分鐘


面對憤怒僵直症:從恐懼、無力到找回情緒主導權的旅程
面對憤怒時,我常常僵住、無法說話也無法行動。一次事件後,我透過靜坐、覺察與深層對話,找回這個反應模式的起源,也重新看見那個害怕的小小自己。這是一段理解情緒、轉化模式、重新回到力量的旅程。
Mimi Wei-Ting
11月18日讀畢需時 7 分鐘


〈舉起鏡子〉:個性不是命定|用神經可塑性重新認識真正的自己
我們以為的「個性」,其實只是被長期強化的慣性迴路。透過語言、身體、情緒的細緻區別,我們能看見真正的自己,並用神經可塑性重新選擇人生。
Mimi Wei-Ting
11月14日讀畢需時 2 分鐘


〈發現你的演算法〉:情緒、創傷與反應模式,是如何形塑了我們?
你的習慣反應、情緒模式與思考方式,都不是偶然,而是生命經驗累積出的「演算法」。透過理解情緒、創傷記憶與神經迴路,你可以重新選擇並更新自己的內在模式。
Mimi Wei-Ting
11月14日讀畢需時 3 分鐘
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