一次身不由己的低潮教會我的同理心功課

（原文發佈於：2025 年 4 月）

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在馬拉松聊天之中自己蹦出來的領悟之一（我果然是很需要透過輸出來自我整理的類型呀）：

即使我自認是個頗會同理人的人，也自認是個頗能共感的人，但即使是如此，這次體驗到了，不論如何，其實真的沒有人可以對另一個人完完全全地感同身受。

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一場前所未有的厭世低潮

我說了很多次，前一波的厭世低潮對我來說，算是很新奇的體驗——當然都有過狀況不好的時候，但這一次的兇猛程度是前所未有的。

後段稍微好一些時，我想，雖然好像沒有這種東西，但感覺幾乎像是急性憂鬱症。但不論它究竟叫做什麼，我在這之前真的不知道，原來這是一種如此地身不由己。

沒錯，身不由己。

我對於這一點其實是很 shock 的。

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之前對於生命中長期不快樂、長期情緒狀態不好的人，雖然知道他們一定有很多痛苦，但總還是會想：「為什麼你們就是不願意選擇快樂呢？」

以現在的理解而言才知道，原來那是傲慢與無知。

是的，心理學或是靈性學習告訴我們，在潛意識或是在靈魂層面，會選擇留在這樣的狀態一定是有好處的，不管是藉此威脅情勒全世界，還是覺得自己就是不值得。

但親自體驗過的現在才知道，雖然我理智上一直都知道這很難，但我沒想到原來真的會這麼難。

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我沒想到會是這樣的：

也不是不知道有哪些方法可能有幫助，但給自己的建議全身心都在抗拒。

也不是不想要讓自己好起來，但就是沒有力氣，沒有生命力。

也不是不願意嘗試和努力，但不論做什麼似乎都沒有任何成效。

也不是不想要乾脆大哭或大叫好好釋放一番，但雖然情緒很多同時卻也麻木無感。

身不由己。我覺得最貼切的形容詞依然是這個。

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雖然說現在已經算是在隧道盡頭了，比較恢復正常一些的現在確實能夠說得出：「是有方法的，即使沒有即刻的成效，我們可以、我們要相信自己，相信宇宙。」

但在隧道裡——而且我知道我體驗到的大抵最多只能說是輕微——我體驗到了一種很不同的存在狀態。

而這也是這段厭世低潮的禮物吧，這個小小的領悟：

除非親自體驗過那種身不由己——而即使親自體驗也不一定相同——總之真的沒有人可以對另一個人完完全全地感同身受。

理解這點，尊重這點，不論做為療癒師或單純身而為人，我想，都是很珍貴的學習。

想必還是有很多我只能想像但其實我的想像差得遠了的事情和狀態，但穿過這條小隧道後的親愛的我自己啊，讓我們繼續一步一步地成為一個更好更豐富的人吧，一步一步成為最高最理想的自己吧。

AHO。

過程中抗拒好起來的自己

卻也學到陪伴人可以獲得力量

最後學到，相信過程、相信自己