Trust the Process ：真正困難的從來不是相信，而是持續相信
- Mimi Wei-Ting
- 9小时前
- 讀畢需時 4 分鐘
最痛苦的不是不知道怎麼離開低潮，
而是明明知道很多方法，卻一個都不想用。
原來被打趴過好幾次，又一次次站起來之後，那些經驗都會化成相信，累積在細胞裡。
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掉進情緒坑裡的那一年
去年年初，掉進某個情緒的坑裡。要說是否有發生什麼事嘛，也不能說沒有，但掉坑發生得很突然，而且以比例原則來說，明顯情緒反應比事件大很多。
前一年也有過類似的體驗。但去年狀況之嚴重，大概可以說是個人史上首見。
我用「急性憂鬱症」來形容：
明明有不少可以幫助自己的方法，但就是不願意去做，或說是一種有心無力，甚至是做了也沒有什麼太大的感覺。
卡了大概幾個月，陸續去上課、接受療癒服務，才非常緩慢地、一步一步地爬了出來。
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Trust the Process
回頭看，這個體驗本身也帶來滿多學習的。而其中非常關鍵的，是這個：
✨「Trust the process（相信這個過程）」
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那段時間，我一直想起的是網路上看到的一則影片（其實也有很多人翻拍成不同版本）：
在一個裝滿墨水的杯子裡，不斷地注入清水。
一開始看起來毫無變化，但就是一直注入、一直注入，
即使感覺好像徒勞無功，還是一直注入、一直注入，
直到某時候，墨色開始明顯地變淡了，然後在你意識到之前，水開始變清澈了。
Trust the process.
即使在過程中，看似很無望，但相信這個過程，相信還看不見的最終結果。
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知道很難，和真正經歷很難
我大概是在那段低潮的中點過後一咪咪，得到這個體會的。
也就是：還在低谷，但比最糟的時候好了一點點，所以感覺到微光的出現，又開始能夠感覺有希望。
也差不多在這個時候，我突然真正理解了一件事：
✨「知道很難、但沒想到是如此身不由己地難」。
雖然知道要相信，但當自己身在黑暗之中的時候，真的很難。
而自己一直理智上知道很難，但自己體會過一次、難上一次，真的有學到更多同理心（因為我也知道，雖然是我個人史上前所未有的痛苦，但跟世上很多人比起來，真的還算小 case)。
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近期也體驗到另一種「頭腦知道，但真正體會到又是另外一回事」：對於金錢以及靈性事業進展的焦慮。
這次並沒有被打趴。
嚴格來說，狀態不算糟，只是沒有特別好。可以感覺它們一直環繞在身邊，時不時輕輕推你一下、巴你一下頭。
其實也並不意外。
我在決定離職前，也知道大概會這樣——但時不時被焦慮騷擾這件事，甚至比焦慮本身還要令人焦慮。
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相信不難，持續相信才難
Trust the process。
然後這段時間我突然也意識到，其實相信不難——難的是持續相信。
是，我的理智知道，只要跟著最高興奮，只要做我當下覺得最想做的事。
我知道我的想像力比不上宇宙的創造力，不用限制一定會用什麼方式呈現。
我知道在這個三維世界，顯化需要時間，一切都會是最好的安排。
但相信這些，跟在一直沒有得到回饋（證明）的時候繼續相信，的確是兩件事。
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被打趴，是另一種學習
去年的低潮期中，正好有希塔療癒課的新同學在配對練習中問到：要如何能夠穿越困境？
我和另個同學幾乎是異口同聲：「被打趴」。
被打趴在地上攤死過，就會自己學習到如何慢慢起身的。
被打趴過好幾次之後，更知道怎麼跟自己合作、把自己支起來。
被打趴過好幾次並且也真的都繼續前進了，這些經驗就會化成「相信」累積在細胞裡。
（*當時的上課筆記：發現你的演算法）
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在那之後的幾個月，我在希塔療癒的某堂導師班上，和一位美國的資深療癒師配對挖掘。前面她感覺完全知道自己需要什麼，甚至指定要我幫她做怎樣的掃描和清理。
但到了後面，我們慢慢撥開外層，她甚至是有點突然地，開始分享自己這段時間是如何困在某個狀態裡，如何對造物主感到憤怒，如何不知道如何繼續相信。
我突然理解，為什麼宇宙安排讓還菜菜的我，為她見證療癒——因為我剛熱騰騰地學到，要 trust the process。
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該被相信的 process，原來是這個
我學到：
即使當下萬念俱灰，覺得做什麼都徒勞無功，至少能夠選擇繼續相信。
選擇相信這就是萬事萬物的道理，這就是宇宙運行的法則；
選擇相信只要繼續做我知道是對的事，自己終究會好起來
——因為，感謝自己過往的不放棄，我的經驗是這樣告訴我的。
啊，是了。
原來學習持續相信這個過程的同時，我也是在學習持續相信自己：
自我懷疑 → 學會相信自己
→ 再次自我懷疑 → 更多地相信自己
→ 然後再一次，又再一次
✨該被相信的 process，原來是這個。
延伸閱讀
低潮的領悟：身不由己地難
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