To See or Not to See：要不要看見自己，才是關鍵問題
- Mimi Wei-Ting
- 1月26日
- 讀畢需時 5 分鐘
（原文發佈於：2021 年 4 月）
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To see or Not to see, that is the question 要去看還是不去看，這才是問題
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不看，其實是一種早就知道的選擇
那天和朋友聊完，突然發現我正在畫的這張圖其實是舉起鏡子的對面。
朋友說，要能夠願意去接受教練，感覺需要先承認自己有哪裡不好，有缺陷，有不堪。針對這個表達法，我一時之間很想要說不是這樣的但又無法好好地組織思緒。回家之後繼續這張畫，我突然才想到：其實要看還是不要看，這才是問題。
因為當我們有這種疑惑的時候，當我們有這種隱隱的騷動和不安和不滿足的時候，其實我們已經感覺到那個「什麼」的存在了，其實已經知道那個「什麼」是一個癥結點了。
在這種時候，其實所謂的不看，真的比較像是用手遮臉但卻又露出了一個縫，一種想看不敢看但其實又在偷看，其實並不是真的看不見，有的人甚至並不是真的不知道那是什麼。
而在這種時候，其實要做的決定很簡單：要去看，還是不去看。
「不好、缺陷、不堪」只是一種觀點
以這個角度來說，認為那是不好是缺陷是不堪，其實也可以說是支持自己不去看的理由，因為「那些叫做不好缺陷和不堪」，並不是事實，只是一種觀點而已，而觀點，是可以隨自己的意願改變的。
又或許可以用另外一個角度來問：不看所帶來的結果，是令自己滿意的嗎？這是一個需要在夜深人靜好好問自己的問題（笑）。
不看的本身並非是「錯的」。
回到最初，這些東西的產生一定也是有原因的，一定是有讓我們獲得了什麼，但或許環境改變了，或許自己改變了，如果此時此刻對於現在這個結果已經不再喜歡了，那麼，或許可以實驗另外一個選項？
而一直以來選擇不去面對這些東西也是同理，一定也是有原因的，一定也是有讓我們獲得了什麼，但或許選擇不看的原因現在已經不再適用了？或許選擇不看所獲得的東西現在已經不再需要了？
放下那些已經不再有用的事物
這又回到這幾年常常聽到而現在終於比較理解的這句話：
To let go of whatever that is no longer serving me 放下那些已經不再有用的事物
這個部分的自己，這個行為模式，這個信念，這份恐懼、憤怒、不安、焦慮，它們其實都曾經起到了某個作用，它們都讓我們用自己的方式活到了現在獲得了目前為止獲得的一切，只是如果它們已經不再有用了，那麼是否可以考慮好好地擁抱它們感謝它們，然後選擇放手選擇改變？
選擇去看，才能看見邊界
而要能夠做到這件事情，首先必須要選擇去看。
或許一開始連要往哪裡看都不大確定，但先要選擇去看了，才會有動力去探尋。
或許因為已經存在了那麼久，一開始看過去彷彿已經和自己融為一體，但選擇去看了，才會有機會發現邊界在哪裡，才會有機會認知到，啊，原來這是我的一部分，但同時它也並不等於我。
也可能覺得，最初產生這個部分的時候，那些情感和情緒實在太過龐大太過無法負荷，但選擇去看了，才能夠知道，原來自己也已經成長了，自己是有能力去給予那個部分的自己所渴望的東西。
和自己工作，是一輩子的練習
而和自己工作是一輩子的事情啊，沒有人規定一定要做到什麼地步才叫做標準才叫做正確，即使看不到看不清楚看很久或是看不懂（笑），都只是過程而已。
而也沒有人規定一次就要把所有東西都看光光呀，沒有規定沒看到什麼程度就不達標，一次一點，前進幾步退幾步再進幾步，看一陣子逃避一陣子再看一陣子，都沒有關係也都很好。
看的本身也是一種練習，看的本身是為了自己，而所有練習都是需要反覆需要時間，所有為了自己的行為，都需要找到最合適自己的步調和方式。
當然根據我自己的經驗，我知道去看的過程可能會辛苦會痛苦，但我也只能同樣用我自己的經驗來鼓勵大家，真的看到並且接受之後，可能會有意想不到的清爽和爽快。一次，我想只要能夠鼓起勇氣嘗試做到一次，就能夠愈來愈有力量和意願繼續嘗試。
說到這裡，腦中突然浮現秀逗糖 -- 嚐到過甜頭，就會願意去忍受甚至是享受在那之前的酸，或許有點這種意味吧（笑）。
幾種陪自己去看的方式
回到觀點是可以隨自己的意願改變的。和大家分享幾個我自己覺得有幫助的觀看方式：
偵探解謎系
謎底揭曉！原來我害怕的是這個呀？！原來我有這種想法呀？！原來是因為這個我才會這麼做這麼想啊？！
拼圖解密系
看到全貌！每發現一個之前沒看到的部份，可以慶祝又多找到一片拼圖，離全貌又近一步！
遊戲關卡系
level up！又打開一個新的地圖開啟新的挑戰，又可以繼續打怪繼續升級！
宇宙好學生系
宇宙又派功課來了！這次我們要看見的是什麼？這次想要幫我學習什麼？
內在小孩大姐姐／大哥哥系
我來了，我在這！乖，怎麼了？沒關係，有我在，沒關係，我陪你！
翻桌系
放馬過來！我就不信找不到答案！就算我就是這樣又怎樣？！
看或不看，都是你的選擇
不論要去看或不去看，都是自己的選擇，只要清楚知道自己為了什麼做出什麼選擇，又每個選擇可能會帶來什麼後果，我想大概真的是沒有對錯，因為每一條路都有不同的風景，每一種體驗都有它帶來的學習。
說到這裡，我想，我只想再多說這個：
如果你今天選擇了不去看，或許可以至少對自己坦承這一點，有意識地做出這個選擇？
然後，或許明天可以認真盤點不去看換來了什麼，又割捨了什麼？
或許後天可以試著去想像一下如果去看可以換來什麼，又可能會割捨什麼嗎？
或許可以答應自己未來的哪一天可以再重新問一次自己認真再選擇一次？
而不論你選擇了看或不看，我只是真的很想要讓你知道，你真的不孤單，而這條路真的其實也可以是很好玩的。
我們一起繼續加油～
工商時間
而當你開始想要面對自己、看懂自己的時候，這些都可以是開始的好方法：
希塔療癒
生命教練
神諭卡
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