沒有標準答案的自我探索：學會接納、回收，並慢慢跟自己相處
- Mimi Wei-Ting
- 9小时前
- 讀畢需時 4 分鐘
和朋友不小心一聊就是將近一個小時。
事後想想，其實很像一場即興發生的「教學」，
也很有種接訊上課的感覺（笑）。
不是刻意要教什麼，而是在回應提問的過程中，
一層一層把思考攤開。
感謝宇宙給的練習機會。
而這些觀點正好也是集近期心得之大成，
特別記錄下來，也分享給或許正好有需要的人。
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▣ 之一｜關於「接受自己的特質／陰暗面」
如果要用我目前的體會來說，
我會把「接受」分成兩個層次：
＊知道如何與之共存
＊知道如何運用它
比方說，我其實很長一段時間，
在不自知的狀態下，認為「憤怒是不好的」。
一方面我確實不太容易生氣；
但真的生氣的時候，反而會僵住、說不出話，
甚至沒有意識到自己其實已經很憤怒了。
後來慢慢學會允許自己擁有憤怒
——不用壓抑，也不急著修正。
再後來，才慢慢學會允許自己表達憤怒，
甚至理解：憤怒其實就只是一股能量，
可以被善用，可以用來推動改變。
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▣ 之二｜關於盲點、潛意識與「被壓抑的自己」
其實曾經我也很討厭「盲點」、「潛意識」這類說法。
——啊所謂盲點就表示自己看不到啊
——我又要怎麼跟你 argue 我碰不到的潛意識究竟是如何想的？
在很多很多年後，才慢慢理解，這些確實是可以透過練習被「看到」的。
我們常用「被壓抑」、「陰暗面」這些聽起來不太討喜的詞，
但其實，我們會這樣（不管這樣是哪樣），
其實都是因為，某個時候：
我們決定這樣是最能保護自己的生存方式。
如果一切都運作良好，那自然沒有問題（笑）。
只是，那些舊的招數，可能慢慢地不管用、不夠用了。
而下一招，很可能就藏在我們曾經壓抑、不想看的地方
——因為，所有限制性信念存在的意義，都是為了讓我們學會些什麼
那些限制就像是把一隻手綁在背後。
這麼長的時間裡，我們其實只用一隻手在生活。
而我們是否願意去想像——
當兩隻手都能自由活動時，
生命會展開哪些不同的可能？
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▣ 之三｜哪些特質該回收？回收到什麼程度？
我覺得，大概還是回到過猶不及：
即使是正向特質，例如為他人著想——
太少，會變成自我中心；
太多，則可能成為過度犧牲或迎合。
太多跟太少都不好。
反過來說，即使是被視為負面的特質，
像是小氣，如果還原它的本質，其實就只是「為自己打算」。
於是它的問題，其實不是「不該存在」，而是「用得太多」。
特質的本身沒有不好，是太多跟太少都不好。
但究竟怎樣叫做太多怎樣叫做太少，
是一個沒有標準答案的問題。
如果一切都沒問題，那自然沒問題；
如果帶來困擾和痛苦，讓人生無法往想要的方向前進，
那麼，可能就是有某些東西太多，又有某些東西太少了。
而且何謂太多何謂太少，隨著時間的推移，也會隨著人生階段不斷變化。
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▣ 之四｜沒有標準答案，只能憑感覺判斷
話說到底，沒有標準答案的這一切的一切，
終究都得回到「感覺」。
最重要的，也是最難的，大概就是要去判斷：
我的喜歡，是真的喜歡，
還是只是用來逃避另一個不喜歡；
而我的不喜歡，是真的不喜歡，
還是只是用來逃避自己真正的渴望。
（像是繞口令一樣， 但大概就是那個意思、笑）
當一個人很久或沒有體驗過真心的喜悅、滿足、放鬆與平靜，
要把它們當作人生指南針，確實是有難度的。
但如果不去嘗試、不去調整、不去實驗，
我們又怎麼會有機會，去體會真正的喜歡與不喜歡，是怎樣的感覺呢？
要怎麼知道，「全身都很篤定地跟著自己走」，是怎樣的感覺呢？
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▣ 之五｜慢慢來，我們是在跟自己相處
但不論如何，莫急莫慌莫害怕（笑）。
所有為了自己的行動，都需要找到最合適自己的步調和方式
——我始終很相信這一點。
畢竟，這是一段「跟自己相處」的關係。
如果親愛的我自己委員會全體都 onboard，
事情自然會走得比較順。
自我探索是條漫漫長路
——不是很艱辛感覺怎麼走都走不完，
而是需要時間需要練習、所以不是使勁衝刺就可以的。
而當我們開始感覺到一些不對勁，
開始願意去進一步對內搞懂自己、
對外做出實際的行動來改變——
我們就已經在路上了。
就讓我們，享受沿途風景，慢慢前行。
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期待能透過這些課程和服務陪伴你，了解自己、跟自己相處⋯⋯
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