希塔療癒課〈愛自己〉Day 3｜創傷、感知力與愛自己的練習

希塔療癒課〈愛自己〉Day 3：關於創傷＆感知能力的一天

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一開始就是創傷的挖掘。用我的話來理解 Maya 的說明，大概會是：創傷的釋放，要先回到當時，辨識當時的體感，然後下載安全感，練習回到當下。我想或許可以說是練習重置體感與創傷之間的連結。

然後正面 reframe 整個經驗：感恩當時的自己，理解到當時的決定都是最高最好，並且專注於學到了什麼，走了多遠。

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被點名示範，選擇的是「🐱 Sabrina 的離去」。會選擇是因為，在七月過後，梳理出很多學習後，感覺似乎過去了，但這幾週又悲傷又時不時爆擊。

滿有趣的是，感覺對我來說，相較於挖掘當下，挖掘後的補充好像更是重點：

🪬 寵物可能是靈魂要成人之前來學習怎麼當人的

🪬 牠們會帶著功課／靈魂任務，是要來教會主人什麼

🪬 對於所愛之人死亡的哀傷，是因為意識還連結著，但是細胞感受不到，覺得空落落的，所以哀傷（一般可能需要消化三年）

🪬 之所以對所愛之人無法放手，其實也是因為對愛的匱乏與渴望，所以才希望這個可以給予愛的存在可以留下。背後，其實依然是與愛自己有關的學習

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今天也細細地說明了不同類型的靈通／感知能力——

簡言之，它們各自有其感知中心，也有不同的特質與長處。

🪬 頂輪＝與高我、靈魂、造物主連結的洞察力

🪬 耳朵＝通常是最後開啟、但能與振動工作的靈聽力

🪬 眉心輪＝擅長能量療癒和解讀的靈視力

🪬 心輪＝靈魂所在，能辨識真正想要的東西

🪬 胃輪＝感受他人情感的共情與超感知力

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小測驗再次證實，我就是洞察＋超感知的直覺派＋感覺派。

而今天的挖掘，身為療癒師和個案，都有滿棒的體驗。

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創傷的挖掘，個案的情況其實有些複雜，

但事後想想，感覺真的很自然地就一直往前、一直展開。

真的是造物主療癒、我來見證啊。

能夠體會到這種如呼吸般自然的療癒，總是很幸福。

（私以為，課程中，因為老師的 hold 場，經常更有機會能體驗這種幸福）

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靈通力的段落，我決定挖掘自己最低分的靈聽力——

這才意識到，或許和我聽不到高頻的老年人聽力有關。

感覺是還在嬰兒床的年紀，屋子很安靜，但是聽到很多人心裡的聲音；

其實聽不太懂意思，但似乎是覺得吵，因為不停歇，感覺無法休息。

同學的補充很正確：是一種需要戒備的感覺。

於是釋放了疲憊和戒備，然後下載了安全感和允許。

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因為還有時間，想說來處理昨天提及的文章上的結界。

一挖才意識到，原來是跟之前被太過欣賞喜歡我的人侵犯界線有關（不是男女之間的，但總之就是想要我給出更多的重視、更多的情誼、更多的更多）。

真的頗久沒有想起，而那其實是我在學習界線的很早期。

釋放掉傷害人的自責、壓力、恐懼，

釋放掉被勉強的不舒服和自我攻擊。

同學也為新網站下載了美好的祝福。

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今天我自己的挖掘其實沒有什麼戲劇化的發展，

都屬於帶著釋放後變輕鬆，

靜待挖掘的成果用該發生的方式反映在現實。

但今天兩個挖掘找到的都是核心層（此生）的記憶，

一個是真的遺忘，一個是太久沒想洗差點都忘了

——感覺再次體會到，什麼叫做「潛意識裡的印記需要更新」。

不管記不記得（或承不承認），

在潛意識的那些情緒感覺和想法，就是直接影響著現實生活的種種。

有時候，真的就只是欠一個發現他們的關聯，欠一個更新與轉換。

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嗯，短短三天，就看見愛自己的各種方式和各種學習啊。

小小的「愛自己」三個字，真的是很大的一門學習。

有的是原諒自己，有的是慢慢弄懂「什麼才是自己」；

有的只是靜靜地陪自己走一段，好好面對情緒；

也有的是看見自己的不足，然後學著理解、學著成長。

就讓我們繼續擁抱那些被看見、被鬆開、被更新的部分，

就讓我們繼續練習，去愛每一個時刻、每一個樣子的自己。

好啦，明天，就是課程的最後一天啦～

愛自己 Day 3：再次體會什麼叫做潛意識裡的印記需要更新