從正常到自然：我們說的「真正的自己」，是同一回事嗎？｜來自巴夏的生命訊息 09
（原文發佈於：2025 年 10 月）
好喜歡好喜歡巴夏摘要所謂療癒的這一句：
「療癒會在那些正常變自然時產生。」
什麼意思呢？我想大概可以簡單這樣說吧：
跟多數大眾一樣＝正常
跟本來自己一樣＝自然
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我們是否擁有一個固定的「真正的自己」？
大衛時不時會跟我「討教／爭論」的一點，在於有沒有所謂「真正的自己」。
生命教練課程的講師之一 Marcus，在他《Start With Who》這本書中，引用 Bob Dylan 的一句話，來表達這樣的概念：
我們並非擁有一個天生的、固定的『真實自我』，而是透過我們自己，以及社會不斷建構的『故事』，來定義我們是誰。
"All I can do is be me, whoever that is."
(我所能做的，就是成為我，無論那個「我」是誰。)
這裡想要強調的是，因為自我不是固定的，所以我們可以透過改變我們的「故事」，來改變我們能夠成為的樣貌。
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故事形塑的自己，與我所理解的真實自我
其實我並沒有不認同這個概念，只是我覺得討論的層面其實並不相同。
Marcus 講的是被「narrative／故事」形塑出的我——我自己會認為其實更接近小我。
而不去執著所謂「真實自我」，才讓改變得可能，才讓自己願意並且有空間成為「新的自己」，這點其實一點問題也沒有。
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只是再往身心靈跨進一步的話，
我大概會說，沒有被討論到的層面其實是：
🧐 那我們究竟又是如何選擇「想要成為什麼模樣」呢？
這個模樣跟那個模樣又怎麼選呢？
或者往回退一點：
🧐 原本的故事所形塑出的自己的模樣怎麼了嗎？
為什麼會想要改變呢？
嗯，其實就只是因為不夠快樂而已。
🧐 那麼，又為什麼會不快樂呢？
嗯，其實也就只是因為沒有順其「自然」，
沒有活出真正的自己的模樣
——所以，想要成為的那個模樣，
如果是真正可以帶來滿心歡欣愉悅快樂（而不單是快感），
其實就是所謂的「真正的自己」呀～
所以定義才會如此重要呀，在溝通之中。
Marcus 的論述與巴夏的論述都沒有錯，只是此「真正的自己」，非彼「真正的自己」而已（笑）
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以巴夏的觀點，跟隨最高興奮是回到自然的方式
總而言之，又要怎麼變得自然／得到療癒呢？以巴夏的角度，最簡單的就是跟隨「最高興奮」，因為興奮的感覺，就是高我在告訴我們「對了對了就是這樣」。
離苦得樂是生物本能的追求，所以我們自然就會想要多做會讓自己開心喜悅的事情——而其實我們也只要繼續這麼做就好了。
只要繼續做喜歡的事，我們就會逐漸成為、逐漸活出真正的自己。
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當我們被要求「正常」，做自己反而不再自然
只是當我們在家庭社會文化這一個個的群體之中長大，被用各種方式要求要「正常」，這種做自己的自然，殘念就沒那麼自然了。
又只是，其實做自己這一題裡面非常之複雜，也有很多人對於做自己有不同的誤解——
也所以夜深人靜好好面對自己是很重要的，因為真的只有自己、只有自己的感覺，可以告訴自己：
我是在順其我的自然，所以感到愉悅，
還是其實在違背自己的自然，只是我不願承認我不愉悅。
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不小心又說太多了（笑）。但也是因為這樣，我才那麼喜歡巴夏這一句吧：
其實就這麼單純，其實就這麼簡單 ❤
（to be continued）
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