親愛的我自己委員會：找回不同的自己，讓內在重新對齊

有時候想前進、有時候想逃跑，我們並不是矛盾，只是不同的自己在開會

親愛的我自己委員會，是怎麼誕生的？

不知道是什麼時候冒出來的一個表達法，但我自己很喜歡，覺得很好地表達了，我在跟內在各種聲音、各種面向協作時的感覺。

而因為我太喜歡這個表達法，特地也生了一個網頁來好好地闡述它：

每個聲音都有一席之地，每個聲音都有發言的權利，而最終，我們可以透過討論，些許協商（笑），找到每個自己都舒服的做法。

（＊第一次將這個概念分享出來時的貼文：https://www.miontheway.com/post/dear-myself-committee）

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但其實我不確定我是什麼時候才能夠這樣跟內在協作的——唯一可以確定的是，並不是天生就可以。

第一次意識到自己有不同的面向，應該是戲劇練習中長出來的「小恬」（以及在延伸出來的黑小恬與白小恬）。

當時，作為戲劇練習的延伸，我會跟小恬們聊天。

甚至，我會知道，哪句話是哪個小恬說的，哪個小恬對於哪件事是怎樣的反應，甚至兩個小恬對於彼此抱持著怎樣的情緒。

也是在那個時候，開始練習，去跟小恬們溝通，去聽她們各自想要的是什麼，去找到她們——以致於是我們——都願意接受的最大公約數。

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後來也陸續透過不同的身心靈方法，找回更多自己。

雖然她們不一定都有名字，有的可能只是一個特質，或是一個反應模式。

好像是這樣，慢慢地，親愛的我自己就成了一個委員會，雖然我不一定叫得出每一個版本的自己。

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親愛的我自己委員會。

這個表達法最大的優點，我想是表達出了：「我不需要消滅任何一個自己」。

有時候想前進的人是我，想逃跑的人也是我。

想改變的人是我，害怕改變的人也是我。

相信自己的是我，懷疑自己的還是我。

我們並不是矛盾，而是一群不同的自己正在開會——有的聲音比較大，有的聲音比較小；有的常發言，有的只能在門外沉默觀望。

當愈來愈多的自己被看見、被理解、被找回來，委員會愈來愈完整，我們就會愈知道自己要的是什麼，也愈知道如何與所有面向的自己一起前行。

而我們就有機會體驗到，每一個自己都歡呼雀躍地轉圈圈的感覺。

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內在對齊的時候，沒有絲毫猶豫，沒有半點自我懷疑。這是種很幸福的感覺。

雖然我也還沒有時時刻刻都是這種感覺，但至少知道：親愛的我自己，真的可以是我們最好的隊友。

而親愛的我自己呀，讓我們繼續手牽手走下去。

如果你也想更深入理解「親愛的我自己委員會」這個概念，我把這個一路陪伴我的比喻整理成了一個完整的概念頁，歡迎一起來認識每一個自己

親愛的我自己委員會全體滿意地點著頭，然後全體被破重新討論評估的一次經驗

當我們停止消滅某個自己，反而開始真正整合所有的自己