過猶不及：如何看懂特質的兩面性，學會在不同狀態中自由切換

Mimi Wei-Ting
1月26日
讀畢需時 5 分鐘

這兩件事情不大一樣，

但本身有點互為表裡、互相解釋的感覺：

過猶不及 vs 負面特質的正面表述＆正面特質的負面表述

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▣ 過猶不及：為什麼太多與太少都會出問題

「過猶不及」是一句老得不能再老的話，

但我其實是在生命教練的「身體」這個框架中體會到的。

＊什麼是生命教練？可以理解為：協助你看見自己早已擁有的答案https://www.miontheway.com/lifecoaching-guide

身體有四種傾向（disposition）：

往前的 Resolute 決斷／往後的 Open 開放／往下的 Stable 穩定／往上的 Flexible 彈性

每個人都有一兩個比較擅長的身體傾向。

而比較擅長呢，從神經可塑性（neuroplasticity）的角度來說，

其實就是比較常練習的，是我們比較常待在其中的。

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▣ 身體的四種傾向：沒有優劣，只有使用頻率

身體傾向沒有高下優劣，但各自會帶來特定的思考模式和情緒

——所以，太多跟太少，其實都不完美：

少了就無法享受到這個傾向的好處，多了也會 backfire。

🔸【 Resolute 決斷】

(O) 用得好可以讓你有衝勁和企圖心

(X) 太常無意識待在其中可能會衝動和急躁

🔸【 Open 開放】：包容心／逆來順受

(O) 用得好可以讓你有包容心

(X)太常無意識待在其中可能會逆來順受

🔸【 Stable 穩定】：沈穩專注／固執

(O) 用得好可以讓你沈穩專注

(X)太常無意識待在其中可能會固執

🔸【 Flexible 彈性】：良好的適應性／輕飄不定無法專注

(O) 用得好可以讓你良好的適應性

(X) 太常無意識待在其中可能會輕飄不定無法專注

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所以在生命教練的觀點中，要學會的，

其實是在多種傾向中自由切換的能力。

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▣ 負面特質的正面表述，正面特質的負面表述

而「負面特質的正面表述＆正面特質的負面表述」這個感觸，

則是在希塔療癒課前課〈發現你的演算法〉中才第一次融會貫通的。

＊什麼是希塔療癒？可以理解為：一種與自己深層對話的方法https://www.miontheway.com/thetahealing-guide

課程中，透過練習，我們慢慢理解自己比較擅長的演算法，

然後課程引導我們去看兩件事：

一、同樣的情況，自己還有其他的應對方式嗎？

二、同樣的情況，同學們又是如何應對的呢？

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▣ 當特質被貼上好壞標籤，為什麼會過度補償

我自己的學習是：喔，有些演算法雖然乍聽之下好像是正面或是負面的，但其實也不一定呢。

🔸蠻力處理沒有不好

蠻力演算法的人喜歡強行以最簡單的方式來解決問題。

但其實，真的不一定都要是最聰明最有效的方式，

如果現在力氣不足只能先解決眼前的，那也很好。

🔸允許自己貪婪以及拉高標準

貪婪演算法的人，選擇只基於當下的立即利益，較不考慮前因後果。

但其實，相信宇宙的隨機雖然很好，但我們也可以更主動並且要更多啊

🔸過猶不及

然後我才串起在這堂課之前，我找回的那個小裡小氣的自己。

簡言之，發現我之所以很討厭小氣的人，是因為某個時空曾是那樣的存在；

而為了不再次淪落為那樣的人，我於是不允許自己精打細算。

如果說，要擁抱小裡小氣，才能迎來健康界線，

那其實似乎是在說，

在我們超越了某些舊有習氣之後，在學習了相對的新習氣之後，

是要學習如何允許並且更好地運用那些舊的習氣啊～

因為如果沒有二元，自然習氣也沒有所謂好與不好～

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最後這個體悟，讓我忍不住繼續咀嚼和展開。

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▣ 學會切換：在不同情境中更自由地使用自己

負面特質也可以有正面表述，

比方說，小裡小氣其實是一種擅於為自己打算。

如果否定了這個特質，其實我們也失去了那個正面的應用方式。

而正面特質也可以有負面表述，

比方說，很願意付出也可能是不懂得保護自己。

如果太強調這個特質，其實我們有可能切割了某一個自己，或是忽視了某一個自己。

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▣ 跳脫二元的動態循環

原來這是一個跳脫二元的動態循環：

某個特質被壓抑或過度使用

↓

提醒自己：過猶不及，要學習切換

↓

理解是因為特質被命名為好 / 壞，所以過度補償

↓

回頭重新理解與接受兩個極段的特質

↓

允許自己更自由、更有覺察地使用每組相對的特質

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我想重點或許是：

我們是否能夠允許自己什麼都是，也什麼都不需要是。

不被任何標籤綁架，同時也不被無意識的自我投射綁架，

因為，兩個極端都能接受之後，才能夠真正的看見之間的平衡啊。

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▣ 清理和下載

中庸之道。這更是一句老到不能再老的老話。

後來發現，這些聽慣了的前人智慧，真的都是有道理的。

只是，顯然還是需要各種人生的撞牆，才能夠真正理解的呀（笑）。

雖然離頓悟還有些距離，

還是將以上的學習和感悟整理成下載分享給大家，

祝福每位在路上的孩子，都能愈來愈完整，也愈來愈自由：

⚜️讓我們釋放對特質的二元評價，釋放哪些是好、哪些是壞、哪些不該存在的信念，讓我知道每一個特質本身都只是資源

⚜️ 讓我們看懂自己是如何因為過去的經驗，而壓抑或過度使用某些特質，並且理解這一切都只是為了生存與適應，同時理解背後的學習

⚜️ 讓我能夠溫柔地回收那些曾被我否定、放逐或害怕再次成為的自己，知道我現在有能力，以更有覺察的方式使用它們

⚜️ 讓我們擁有在不同情境中自由切換的智慧，不再被單一習氣或單一角色綁住，知道何時該前進、何時該後退、何時該穩住、何時該保持彈性

⚜️ 讓我們給予自己耐心、信任與允許，慢慢理解，我們不需要成為某一種固定的樣子，我們只需要學會了如何更完整地使用自己

AHO

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▣ 如果你想進一步瞭解這兩套框架

〈發現我的演算法〉這門課，帶你看見自己潛意識的運作方：用科學的語言，易懂的視覺化練習，從幫助你理解自己的演算法，以能進一步重新設定，學會不再被自動駕駛牽著走。

〈舉起鏡子：成為自己的生命教練〉這門課，用很世俗易懂的方式的系統邏輯，來說明身體／語言／情緒這三大面向，幫助你了解自己看世界和看自己的方法，拓展更多的可能性。