情緒是小小信使，看見感受背後的信念｜來自巴夏的生命訊息 04
（原文發佈於：2025 年 10 月）
從情緒與感覺出發，探索自己的內在
看到這邊覺得滿有趣的。有兩個層面：
一方面因為自己大半輩子都自覺是感覺派，所以後來開始靜坐後，在學到更多知識與概念之前，就很天然地會用自己的情緒和感覺當作索引去探究自己裡面究竟發生了什麼事、究竟有什麼。曾經有人問過我夢的意涵，其實我並不會解，但當時的我真心的回答也是：我自己的話，會從「我對夢境的感覺」出發。
二方面，這其實就是接下來開的「發現你的演算法」中，一個篇幅不小的概念之一。雖說因為「事情本來就是這樣」（笑），不同的系統會講到相同的概念，是很理所應當也不足為奇的，但在我心中沒有放在一起過的兩套東西（巴夏／希塔），突然並排在一起相互應證，感覺很有趣。
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情緒、詮釋與信念：兩個理解自己的切角
不過雖然都在講情緒，但切角不大一樣。
巴夏這邊是延續著「世界是一個比喻」的這個比喻（笑）。其實比喻的重點就在於被賦予的意義，或是說意義的連結——所以同樣的，當我們人事物產生某些情緒，這其實也是跟我們對於人事物所賦予的意義有關，而賦予意義的底層，則跟信念有關。真要說的話，信念其實也是一種被賦予的意義——例如『一定要這樣才能那樣』，或『如果這樣就不能那樣』。
而在演算法這堂課中，情緒同樣被視為一種資料，而情緒告訴我們的，是我們如何詮釋正在面對的壓力。簡言之：正面感受＝這樣是安全的，可以進一步創造；負面感受＝這樣是危險的，要尋求最快的逃脫路徑。而這些詮釋與判斷，很大程度跟我們過往經驗所累積成的龐大資料庫有關。
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情緒是小小信使，也是理解自己的機會
演算法課程中說到：我們每天會有高達 1600 個情緒產生呢～
現在想想，其實也就是每天都有 1600 次機會，可以更了解自己呢～
另一個我自己在生命教練分享課很喜歡用的表達法是：情緒是小小信使（messenger），他們都是有話想說——或者也可以說，他們其實是發任務卡來著。
任務是什麼呢？去撥開迷霧，擁抱情緒，看見一直不肯看見的自己，然後——一點一滴地找回自己。
（to be continued）
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