自我探索的路口｜從「他怎麼了」到「我怎麼了
- Mimi Wei-Ting
- 4天前
- 讀畢需時 4 分鐘
「我就是沒有辦法愛自己。」小了我可能有一輪的女孩分享了感情的困境，對於大家的建議，她這樣說。
為什麼自我探索的起點，是把目光轉向自己
我在那個年紀是如何呢？
是了，因為過了太久、發生了太多事情，其實差點忘記：
雖然現在仍然沒有所有的答案，但曾經自己在感情這一題上，是如此迷惘、困惑、不知所措的。
當時的我並不覺得自己有不愛自己。
只是所有的資訊好像都在說，「愛自己」就是一切的答案——
我的頭腦理解，但我好像並不真的懂那是什麼意思。
❖
當然我跟女孩的課題並不相同——但不論課題是什麼，自我探索都有一個共同的起點：
開始願意，把目光從外面的世界，慢慢轉向自己的內在。
而女孩讓我想起來，第一次踏上這個旅程，確實是很可怕的。
❖
為什麼第一次聽到「潛意識」會讓人抗拒
潛意識。
第一次被說「你潛意識就是如何想的」，我其實滿火大的（笑）。
感覺被丟了一個他人不需要證明、而我無法反駁也不得不接受的論點。
再之後兩位亦師亦友的學姊也常常這樣挑戰我：
「你雖然是這麼說，但從你的行動來看，你真心想要的究竟是什麼？」
這也讓我很困惑也很憤怒——
如果說真的這就是我的盲點，我究竟要怎樣才能看到？要是我看得到，就不會叫盲點了呀？
❖
很多很多年之後，我第一次真的看見了。
原來我的潛意識裡，真的有我從來不知道的想法（「底層信念」）。
我真的驚呆了。
而直到現在，我也還在持續發現、持續看見。
❖
真正讓人痛苦的，往往不是對方，而是沒有被看見的傷口
而女孩正在這個關口：
要決定轉彎，還是要繼續依照之前的模式。
她說，她已經面對這種情況很多次了。
我說：「但現在你可能是第一次要去面對，真正讓妳痛苦的，也許不只是對方，而是自己內在那些一直沒有被看見的傷口。」
❖
為什麼熟悉的痛苦，比未知的改變更安全
為什麼要去面對這樣的內在傷口很痛苦呢？
不論那些創傷以現在的角度來看，究竟有沒有大不了，對於小小的自己而言，都是天崩地裂的可怕。
要面對內在傷口，就等於是要讓自己重新體驗一次創傷發生時的感受。
可怕，怎麼不可怕。
但現況也很痛苦呀——為什麼明知現況就是這麼痛苦，卻寧願繼續下去呢？
因為，熟悉的東西讓我們感到安全，包括熟悉的痛苦。
❖
女孩對於為什麼自己會這樣，並不是毫無頭緒——
如同絕大多數的人一樣，童年經驗是很大的原因。
但也如同絕大多數的人一樣，這彷彿就成了一種既定的、無法改變的條件：
因為那樣，所以這樣——所以我就是這樣。
「我做不到。」女孩半哭半笑半撒嬌地說。「那不可能。」
❖
從「他怎麼了」到「我怎麼了」
在真正理解和看見潛意識中的「底層信念」之前，常常天大的意志力都無法改變自己——
畢竟光靠意識，在潛意識面前，幾乎是螳臂擋車。
意識相信不算數，潛意識相信的，才是真正地影響了自己所有想法、情緒、反應。
真正踏上自我探索的那一天，是第一次，把問題從
「他怎麼了？」
慢慢轉向
「我怎麼了？」
去理解，為什麼這樣的情境會讓我痛苦，會讓我不知如何是好；
去理解，曾經發生過什麼事情，讓我長出了這樣的自我保護方式。
然後因為這些理解與看見，終於開始把人生的選擇權，一點一點拿回來。
❖
自我探索不是改變自己，而是重新拿回選擇權
我不知道站在這個關口的女孩會如何選擇，也不知道對她而言最好的安排是什麼。
但我知道的是，每一個走上自我探索的人，都曾經站在這個路口。
真正需要的，其實只有一件事：
雖然很難，但為了我自己，我願意相信這是可能的，我願意相信我做得到，我願意踏出那一步。
然後我們會發現：
原來有好多的自己，在等著我接他回家。
原來更愛自己，就只是願意回頭理解自己，然後，在那些人生一再帶我們回到的路口，開始為了自己，選擇轉彎。
延伸閱讀
關係是讓我們看見自己的鏡子。如果你也正站在這個路口：
有時候，我們需要的不是更多道理。而是有人陪著我們，一起慢慢看見，那些一直沒有被看見的自己。如果你希望有人陪你走這一段，歡迎到官網預約個案。
📿 《發現你的演算法》
從情緒與感受找到線索，看懂自己的慣性模式與內在演算法。
📿 《舉起鏡子：成為自己的生命教練》
透過身體、語言與情緒三個面向，看見盲點與慣性，拓展新的可能性。
留言