什麼是 Carefrontation（關懷型衝突）？當在乎一個人時，為什麼更需要面對衝突
- Mimi Wei-Ting
- 4小时前
- 讀畢需時 4 分鐘
（原文發佈於：2024 年 10 月）
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：Care + Confrontation 關懷＋衝突＝Confrontation from a position of care and concern
以關懷和和擔憂為出發點來爭論對峙
簡言之，是因為 care（關心／在乎），所以才選擇 confront（對抗／面對），所以雖然是在 confrtont ，但動機與目的其實是 care。後來發現，care 其實有三種：關於你、關於我，以及關於我們。而要能進行這樣的對話，需要發動者能夠且願意向另一方展現真誠與脆弱。
▣ Carefrontation 關懷型衝突
這是個混成詞（portmanteau），由 care 和 confrontation 共同組成——意思也很直白，就是關懷加上衝突，是以關懷和和擔憂為出發點來爭論對峙。
在關係卡關的時候、在不知道還能如何改變的時候、在一直逃避正面溝通逃避衝突的時候，Carefrontation 是很有用的概念：
可以說：是因為 care，所以才選擇 confront。
也可以說：所以雖然是在 confrtont ，但動機與目的其實是 care。
▣ Care 有三種：關於你、關於我、關於我們
而在後續幾年努力嘗試以及實踐下來，我發現搞清楚 care 到底是什麼很重要——這是第一個難點。畢竟，它是能夠 confront 的動力來源。
以當時學習到的定義而言，主要說的是關於你的，是「為了對方的福祉」。不過我自己目前覺得，care 其實也可以是：關於我們的，甚至是關於我的。
也就是說，發動者的內在對話可以是三種版本之一：我需要和你好好地聊聊這個問題，讓你意識到嚴重性，因為我在乎你／我／我們，因為我不希望那個不好的結果發生在你／我／我們身上。
而基於對誰的在乎有高低之分嗎？目前以我自己的經驗來說，好像真的沒有一定。同一個情況似乎用哪種 care 可能都可以，甚至也可能都有。其中一個重點，我想，或許也是要先弄清楚自己在乎的究竟有什麼吧。
好好地釐清，好好地承認，好好地感受它的重量，才能夠找到足夠的動力，來支持突破現況所需要的 confrontation。
▣ 真心出於在乎，而不是指責或批評
但不論選擇用哪個在乎／顧慮作為出發點，重點都是用心溝通，讓對方感受到我們是真心出於在乎而提出問題的，並且我們並不是在指責，或是批評——這則是第二個難點。
要能夠先消化理解自己的情緒，以及情緒背後的線索（情緒可能直接與 care 有關，也可能，是要認清自己錯誤的詮釋之後，才能找到真正的 care），要能夠真的把焦點放在所辨明的 care 上。
因為重點不是嗆、不是報復、不是發洩情緒、不是爭對錯，而是基於我們的在乎，我們想要來好好面對與處理眼前這個問題，即使那表示我需要去進行一段很困難的對話，即使那表示我需要去面對我自己和對方的情緒，即使那表示我需要放下小我很容易緊握不放的對錯以及受害心態。
▣ 展現脆弱，承認我們也很不安
除此之外，也很重要的是，發動 carefrontation 的人，必須要能夠並且願意展現除了真誠（authenticity），還包括脆弱（vulnerability）——這是第三個難點。
當能夠找到真正的 care，距離真誠就近了很多。至少就不再是虛與委蛇，至少是坦誠地面對了自己和現況。但要更完整地展現真誠，其實很重要的是願意在對方面前展現脆弱。
讓對方知道自己其實也很不安，其實也很緊張，其實對於什麼都不做的話很可能發生的後果感到焦慮，同時也對於要這麼做也可能發生的後果感到山大的壓力。
所有的其實都能夠拋磚引玉先說出來。當我們能夠先展現脆弱，也才能對方機會也展現真誠與脆弱。
▣ 雖然難點重重⋯⋯問題在於 care 的點有多 care 呢？
這麼說來，突然發現 Carefrontation 的一個新的作用：當我們學習到這個區別（distinction），就能夠直奔這個很核心很直白的問題：
所以我們最在乎的事情究竟是什麼？所以我們基於最在乎的事情想要選擇做些什麼？
如果因為難點重重所以我們就選擇不去 confront⋯⋯那麼口中的 care 好像也沒那麼 care。
或者換個角度來說，一定是有自己更 care 的東西，像是自己的自尊、悲劇主角的姿態、覺得自己不值得快樂、確保自己不會受傷等等各種可能都有，但不論是哪個，都比你（對方）、比我、比我們的幸福快樂更加重要，所以才會選擇讓自己照顧／保有那些的做法。
因為不選擇也是一種選擇，不行動也是一種行動。
▣ 辨明你的 care，然後就去 confront 吧！
不論如何，雖然自己也還不算是非常擅長 carefrontation，但我真心的唯一建議就是：辨明你的 care，然後就去 confront 吧！
因為這確實就和所有方法一樣，都不是停留在概念就夠了的，都是需要練習的。
或許這次只能夠找到 care，但還沒有勇氣 confront，沒問題。
或許下次 confront 了但是情緒還沒消化完畢所以成果普通，沒問題。
或許再下次真誠地 confront 了但還無法展現脆弱，沒問題。
重點是，自己確實因為自己說在乎的事情，選擇去採取不同的行動，也因為自己說在乎的事情，選擇在行動之中持續學習如何做得更好，選擇不再回到放棄，選擇繼續前進。
我其實至今也依然覺得 carefrontation 不簡單。
但祝福我們，都能夠有辨別 care 的明晰與自我了解、有 confront 的勇氣和動力、有消化接納情緒的寬容與智慧、有展現脆弱的柔軟與勇敢。Aho。
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