受害角色不要太唯美：走下受害者高台，為自己的人生負責
- Mimi Wei-Ting
- 11月21日
- 讀畢需時 4 分鐘
已更新：11月28日
（原文發布於：2024 年 9 月）
有時候，我們在心裡的小劇場裡當受害者當久了，會不知不覺演出一種「悲傷很唯美」的主角戲——因為如果一直能有一個壞人、一個加害者，我們就不需要回頭看自己的黑洞。
如果現在的你也有好一段時間覺得「自己好可憐」，這一篇分享給你。
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前陣子因緣際會聽到某個消息，讓我重新想起這個感觸：受害角色不要太唯美。
當發現自己一直覺得自己好可憐好受害（好唯美），請試著理解這是很大條的警訊，再往前就是無窮迴圈與不歸路：為了符合受害角色的論述，可能就會開始用特定方式看待、詮釋甚至扭曲事實，直到成為自己不願看破的「現實」。
執著地扮演受害者的對方
雖然已經是好一段時間之前的事情，但有些殘念地聽聞，對方似乎依然執著地扮演著受害者，因此也依然執著地把我描繪成故事中的壞人。
我並不認為自己是個完人。
回頭想想，也有很多地方可以用不同的方式處理
——其實也是因為那些掙扎，所以自己也真的因此學習成長了不少
——但自己能夠相對篤定坦然地說，雖然不完美但也問心無愧，雖然不是沒有過厭煩阿雜，但至少都能不違背自己的良心。
只是與此同時，卻也知道，對方的故事和我的故事，是很不一樣的版本
——而那真的是個好可怖卻又好常見的故事啊。
受害到了極點，就能美成主角
為了維持受害角色，所有的一切都在這個濾鏡之下歪曲變形，最終成為悲劇角色能站上去深情獨白的高台。而正因為這份悲慘是如此之淒美，聚光燈打在了身上，受害到了極點，就能美成主角。
真的是個相對常見的故事（受害），以及相對常見的癮頭（悲劇主角）。
雖然體感上可能是很痛苦的，情緒上可能是很難熬的，但某種程度上，是有種唯美的爽感的。
受害者心態：人性的自我保護機制
其實說起來也很單純，也是一種人性的自我保護機制。
因為一切都是別人的錯，所以就不用去看見自己的黑洞，就不用去感受自己的脆弱與不安，就不用去承認自己的恐懼與渴望。
也因為都是別人的錯別人好壞壞，所以如此可憐的自己就成了純潔無辜的主角，而這樣的悲情淒美讓人甚至會享受這種痛苦，因為愈是痛苦，愈是帶著光環的悲劇主角。
我只能誠實面對我自己的痛苦
當時很殘念的事情，是沒有能夠成為對方改變的契機。
但現在想想，這種念頭或許也自大了。
我只能夠誠實面對我自己在這些狀況中的痛苦，
並且在我自己的痛苦之中誠實面對我自己。
而我自己面對後所產生的改變，自然也會讓這個狀況產生改變
——而這就是我唯一該做的吧。
畢竟，是否願意醒來，是否願意走下高台，都需要當事人自己意識到，自己願意，但這些因為而起的改變，其實都有可能成為對方所需要的契機啊。
心中小劇場不用演一輩子
雖然說了這麼多，自己也不是完完全全不會不小心去演出這樣的戲碼。但我想有這種意識就算是成功一半了（笑）。
簡單來說，當發現自己一直覺得自己好可憐好悲慘，一直覺得自己好受害，且相對地有很明確的加害者，請理解這是很大的警訊。
在自己心中的小劇場，悲劇主角可以演一輩子當然沒問題，不過其實也真的可以不必這樣。
清理下載
為我們下載，讓我們知道：
𖥔 我們都有能力可以為自己的人生負責，知道自己就是所有需要的那些的來源，包括認同、包括接納、包括愛
𖥔 為自己的人生負責是什麼感覺，以及跳脫受害者-加害者-拯救者是什麼感覺
𖥔 如何擁有智慧和勇氣，去面對自己的痛苦，去陪伴自己，去穿越黑洞，然後成為更完整更快樂的自己
𖥔 我們可以擁抱每一個當下的自己，欣賞每個時刻不完美的完美，知道成長是現在進行式，懂得如何享受每一段成長
如果你也願意接受，請說 yes～
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