希塔療癒〈基礎 DNA〉導師班 Day 3 課程筆記：七界與守護天使的說明、未來解讀與顯化的教學重點，以及一次關於界線與無條件之愛的深層信念挖掘。

希塔療癒〈基礎 DNA〉導師班 Day 2 課程筆記：信念挖掘的教學重點、如何創造學生初體驗，以及「怨恨」主題在練習中被看見與釋放的過程。

希塔療癒〈基礎 DNA〉導師班 Day 1 課程筆記：從「療癒師是一門事業」、教學／療癒都是 creator，到導師與療癒師視角的差別，以及練習中釋放「報恩忠僕」能量的觀察。

這不是一堂教你「怎麼愛自己」的課，而是一段「記起自己是誰」的旅程。從神經多樣性、靈通感知力到創傷與界線，分享我在希塔療癒〈愛自己〉導師班中的真實挖掘與轉化，以及如何回歸真實本性，活出自己的使命。

在希塔療癒〈愛自己〉導師班 Day 2 中，透過顯化信念與靈聽力的挖掘，看見療癒師的愧疚、同理與真實本性之間的轉化歷程，一篇關於回到自己、也回到世界的位置的上課筆記。

《愛自己 導師班》Day 1 上課筆記，從「理解自己」談起，探索內在連結、神經多樣性、療癒師信念與怨懟習慣，記錄一場溫柔又深刻的自我回收歷程。

《發現你的演算法 Discover Your Algorithm》希塔療癒導師班課後小記。從「人腦是超級電腦」的比喻出發，理解潛意識如何自動運作，並以低靈性門檻的方式，介紹一套結合希塔療癒與生命教練的自我覺察方法。

上完希塔療癒課前課《Discover Your Algorithm》，重新理解潛意識如何過濾世界、為何我們重複舊模式。透過演算法的比喻，看見戰或逃反應、人生濾鏡，以及調整看待自己與世界的可能性。

在〈世界關係〉課程中，五天的練習讓我逐漸看見 trigger、批判與投射如何映照出自己的功課。從強勢感、優越感，到欣賞、接受與穩定下來的心，這篇紀錄如何在課堂中透過同學的映照看見自己，並理解能量課題的運作方式。

在〈世界關係〉課堂中重新看見 trigger、投射與同課堂的緣分。從重生呼吸到希塔療癒，這篇整理了我在自我工作與被映照中的體會：為什麼某些人會讓我們卡卡？又為何這些觸發常常揭示尚未完成的功課？

一門教人重新「回到自己」的課：理解創傷、更新情緒體感、認識感知能力，並在不完美中學會陪伴自己。這篇是我對〈愛自己〉課程的完整整理與收穫。

這堂〈愛自己〉課帶我重新理解「誠實」、直覺與內在界線。從強迫症般的誠實，到學會相信自己的直覺，這是一段關於覺察、療癒與找回力量的筆記。

愛自己 Day 3：再次體會什麼叫做潛意識裡的印記需要更新 希塔療癒課〈愛自己〉Day 3：關於創傷＆感知能力的一天 ▣ 創傷的釋放：重置體感，讓身體回到安全的此刻 一開始就是創傷的挖掘。用我的話來理解 Maya 的說明，大概會是：創傷的釋放，要先回到當時，辨識當時的體感，然後下載安全感，練習回到當下。我想或許可以說是練習重置體感與創傷之間的連結。 然後正面 reframe 整個經驗：感恩當時的自己，理解到當時的決定都是最高最好，並且專注於學到了什麼，走了多遠。 ▣ 關於失去與愛：Sabrina 的離去與哀傷的真正來源 被點名示範，選擇的是「🐱 Sabrina 的離去」。會選擇是因為，在七月過後，梳理出很多學習後，感覺似乎過去了，但這幾週又悲傷又時不時爆擊。 滿有趣的是，感覺對我來說，相較於挖掘當下，挖掘後的補充好像更是重點： 🪬 寵物可能是靈魂要成人之前來學習怎麼當人的 🪬 牠們會帶著功課／靈魂任務，是要來教會主人什麼 🪬 對於所愛之人死亡的哀傷，是因為意識還連結著，但是細胞感受不到，覺得空落落的，所以哀傷（一般可能需要消化三年） 🪬

希塔療癒課〈愛自己〉的前兩天，我意外走回小學三年級的教室，看見那個因為一聲「哦～～」而離開身體的小小的我。這篇記錄了神經多樣性、創傷、能力、旁觀者模式，以及我終於把靈魂喊回來的瞬間。

希塔療癒〈地球與我〉課程心得小記，分享關於氣場的運用，以及課中挖掘練習的紀錄。

希塔療癒課程〈內圈與我〉之課程內容記錄與上課心得，分享關於孩童心智／程人心智／賢者心智

（原文發佈於：2024 年 2 月） 竟然才是去年的事情嗎？那是第一次親眼看見到耳聞已久的 Vianna，也是第一次練習半夜上課（笑）。這麼說起來，倒是為今年的導師班開了個頭的感覺呀～ --- 昨晚半夜／今天凌晨上了希塔療癒創辦人 Vianna 的〈造物主與我〉課輔班，很高興自己乘著 2024 年初的行動力，在看到消息的隔天沒有太多糾結就直接報名。 兩年前剛想接觸希塔時，其實對造物主與我這堂有微微的抗拒與不確定。但後來反倒是這堂我反覆複訓，也很喜歡裡面的每個練習。 我想這就是人生在世很重要的學習吧：在憑著感覺／直覺／最高興奮過生活的同時，學習細緻辨認感受，學習理解哪些是潛藏負面信念的聲音，哪些是真正高我和宇宙的指引。 --- 拉回來。Vienna 的能量感對我來說，是龐大而穩定向外一波一波發送的 power source。或許我不自覺想像著的，是那種軟綿暖呼很脫俗很修行人的漂浮感，但 Vienna 出乎意料地，是種很落地、很在這個實相、很堅定有很有人味的感覺。而當 Vienna 說著可以這樣可以那樣的時候，讓我有種奇妙的「哪有什麼神奇，這當然就是

希塔療癒外掛人生之新方法的有趣體會，我自己在課程中幾個特別珍貴的學習，是在學習這個希塔療癒這個新方法的時候，讓自己會有種「喔、原來是這種狀態啊」的又驚又喜的發現

不知不覺學習希塔也三年多了。依然覺得它是個很棒的好外掛，而四階之後，分門別類的各種主題，也讓人很能依照當下需求來進補（噗）和進修。重新貼出來，分享給想要了解這套方法的大家～