一次寫作與按摩中的體驗，讓我感覺到現在的自己回頭支持當時的自己。或許所謂高我，也可以理解為更完整版本的自己，帶著後來的學習，回去陪伴那些曾經還沒有力量的自己。

當我第一次覺得被宇宙背叛、被宇宙拋棄，花了一年的時間重新理解：停滯不是放棄，而是另一種守護。從流產低谷到再次感受到宇宙的疼愛，也重新找回對自己與生命的信任。

一個在澳洲海邊下水的瞬間，久違地重新感受到宇宙的疼愛。那不只是感動，更是在曾經覺得被宇宙背叛之後，再次與宇宙連上線的安心感。

流產後，我才發現真正難的不只是失去，而是沒有機會公開哀悼。分享自己的故事、整理自己的感受、與人對話，都可能成為療癒的一部分，也讓我們看見自己一路走來的成長。

一段不到兩個月的懷孕旅程，一個短暫來拜訪的小靈魂，帶來的不只是失去，也是一段重新理解生命、關係與自己的旅程。寫在預產期這一天，謝謝你來過。

一次生命教練的爽約事件，讓我意外發現自己長出了一個「有小尖牙的自己」。原來，真正的成長，不只是變得更溫柔，也包括學會設下界線、允許憤怒存在，並重新理解什麼是服務與療癒。

什麼是「紅塵修心」？我逐漸理解，修行並不只存在於山林或靜坐，而是在每一天的工作、人際、情緒與生活裡。當我們願意看見自己的反應、選擇自己的行動，好好過生活，本身就是修行。

希塔療癒《量子跳躍 Quantum Jumping》與一般挖掘有什麼不同？透過三天課程，我體會到量子跳躍並不是尋找前世故事，而是直接體驗美德、能力與生命狀態，把真正重要的禮物帶回現在的人生。

在希塔療癒、家族排列或牌卡中看見的故事，究竟是真的、還是象徵？比起追究故事是否真實，我更在意的是：故事想帶來什麼學習，以及如何讓故事中的角色真正獲得解脫。

希塔療癒《量子跳躍 Quantum Jumping》Day 3 課程筆記。透過未來抉擇、維多利亞女王、祖先信念與健康挖掘，看見老課題背後更清楚的方向，也明白真正的學習，才正要開始。

希塔療癒《量子跳躍 Quantum Jumping》Day 2 課程筆記。從伴侶關係、怨懟挖掘到未來世的故事，看見信任、慈悲、使命與「各司其職」所帶來的另一種愛與關係樣貌。

希塔療癒《量子跳躍 Quantum Jumping》Day 1 課程筆記。第一次體驗水晶旅行，也第一次理解量子跳躍與過往挖掘式探索最大的不同：不是從故事找到美德，而是直接朝著想成為的自己前進。

有些時候，看著自己腦中冒出的各種觀察與感觸，會真心覺得自己是個很有意思的同伴。關於自我欣賞、自我接納，以及那些難得能夠真心喜歡自己的獨角獸時刻。

整理舊物時，意外重讀五年半前寫給未來自己的情書。那些關於好奇、獨特性與成為自己的期許，穿越時間再次來到眼前，也讓我由衷地感到開心——很高興，五年後的我，還是同一個我。

經營粉專五年後，我開始重新思考流量與影響力的關係。從希望被看見，到真心希望更多人看見某些觀念與可能性，這是一段關於發聲、公共參與與影響力的學習。

家人政治立場不同，還有辦法好好溝通嗎？一次家族 LINE 群組裡關於大罷免的對話，讓我重新思考政治分歧、世代差異與彼此理解的可能。

為什麼明明很努力，卻還是在同樣的地方跌倒？很多問題不是意志力不足，而是缺乏看見問題的區別與結構。

關係中的衝突，很多時候不是誰對誰錯，而是彼此帶著不同的期待與標準。當期待無法對齊時，我們該如何理解、溝通與選擇？

我們和他人的關係，是由一段段對話所塑造出來的。從語言行動（Language Actions）的觀點出發，理解要求、承諾、提議、斷言與宣告如何影響我們與他人、與自己，以及與世界的關係。

情緒是真實的，也是有原因的，但情緒背後的想法、信念與詮釋不一定是事實。從 VALID 這個英文單字出發，一起思考情緒、信念與有效選擇之間的關係。