面對憤怒時，我常常僵住、無法說話也無法行動。一次事件後，我透過靜坐、覺察與深層對話，找回這個反應模式的起源，也重新看見那個害怕的小小自己。這是一段理解情緒、轉化模式、重新回到力量的旅程。

為什麼在工作或人際中，我們會急著辯解、想證明、怕承認錯誤？這篇文章透過一個實際事件，帶你看見「小我玻璃心」的運作方式，理解自信與自在其實源自覺察，而非完美。

這篇舊文記錄了一次引導靜坐後的體悟——即使在低潮中，只要願意給出一點溫柔，也能重新感受到自身的價值與力量。

希塔療癒課〈愛自己〉的前兩天，我意外走回小學三年級的教室，看見那個因為一聲「哦～～」而離開身體的小小的我。這篇記錄了神經多樣性、創傷、能力、旁觀者模式，以及我終於把靈魂喊回來的瞬間。

（咳）雖然說，我知道花時間做這頁沒什麼道理⋯⋯但是。BUT。 華特・惠特曼這首〈There Was A Child Went Forth Every Day〉，從高中大學讀到它開始，就在我心中佔有一席之地—— 那麼在一個以它為命名基礎的個人品牌網站上， 讓它佔有一頁之地，我想也是理所應當的吧。 該說它影響我很深嗎？ 或許該說，是我覺得非常適切的比喻吧。 即使十幾二十出頭的我， 也本能地知道——「這就是我」。 或者該說，正因為有這個比喻讓我聚焦、定錨， 我才得以一路成為那個「一直向前走的孩子」？ 其實是很有趣的命題， 關於有個「什麼」可以匯聚意念、意圖，或說頻率。 而語言和文字，就是那個「什麼」很重要的建材。 總之，每次想找這首詩的中英文版本都要找好久， 內容也破碎難全（畢竟原詩真的頗長）。 這次在 ChatGPT 小朋友的協助下， 終於整理出完整的中英對照版。 希望能讓更多人一起看見這首詩的美， 也一起，成為那個一直向前走的孩子。 https://www.miontheway.com/walt-whitman-there-was-a-child-

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