什麼是自由意志？從「你的心智不是你」開始，談想法、情緒、小我與選擇之間的關係，以及我們如何從無意識反應走向有意識的回應。

如果人生是一場遊戲，那麼規則是什麼？分享五個深深影響我的身心靈觀點：你的心智不是你、人生是靈魂的遊戲、你是生命的創造者、外面沒有別人，以及臣服與接受。

New Age 是什麼？為什麼它會吸引我？從白話易懂、跨越宗教、強調自由意志到落實於日常生活，分享那些讓我走進身心靈世界的核心原因。

我一直覺得，高我們應該有個聊天室。不是莊嚴神聖的會議室，而是像宇宙超級電腦裡不斷更新的討論串。關於高我、自由意志、同步性與即興人生的一個有趣想像。

透過希塔療癒〈家族紐結〉課程，我第一次用新的角度理解祖先信念、代際創傷與家族傳承。從被虐待的小庶女，到模仿母親犧牲奉獻的小兒子，看見那些一路承接而來的限制，也重新認識家族留下的力量與祝福。

經歷一段前所未有的低潮後，我才真正理解：很多痛苦不是不知道方法，而是身不由己。關於同理心、感同身受，以及作為療癒師與人都需要學習的一課。

低潮的時候最痛苦的，往往不是不知道該怎麼做，而是明明知道很多方法，卻一個都不想用。從情緒低谷到靈性事業的焦慮，我慢慢理解：真正困難的不是相信，而是在沒有答案的時候，持續相信自己。

當牌卡解讀後的幾位朋友陸續選擇離職，我突然意識到：這不再是個勸和不勸離的年代。無論是工作、感情或人生方向，重要的從來不是留下或離開，而是能否為自己的幸福做出選擇。

人生方向一定要先想清楚嗎？從最高興奮、才能與使命出發，分享我如何在沒有完整答案的情況下，一步步找到屬於自己的道路。

走上中正紀念堂的台階，看著自由廣場與歷史留下的痕跡，我突然想到：如果有些事情永遠等不到道歉，那怎麼辦？關於原諒、理解與不再重演的一次思考。

為什麼有些課題明明學過很多次，卻還是不斷出現？從愛自己、美德學習到生命教練與希塔療癒的體會，談成長並不是從 0 到 1，而是逐漸學習更完整地擁有。

從引導靜坐、生命教練到希塔療癒，回頭整理兩年多來的學習與轉折。關於巴夏的最高興奮公式、人生方向，以及為什麼有時候不執著於結果，反而能走出屬於自己的道路。

看完《八月，在我家》後，我忍不住思考：為什麼許多台灣家庭明明彼此相愛，卻又那麼容易彼此傷害？從群體文化、情緒表達、威權教育到代際創傷，談華人家庭中的情緒勒索與改變的可能。

Carefrontation（關懷型衝突）結合了 care 與 confrontation，意指因為在乎，所以願意進行困難的對話。從生命教練與團隊教練的角度，談關係中的勇氣、脆弱與真誠溝通。

原來，這就是「恥」的體感 （原文發佈於：2025 年 6 月） --------- 前陣子啊，因為和小夥伴們想來做個歷史回顧，討論完做法之後，我忍不住深深陷入了當年的 email 資料夾中。 還是已經 n 百年沒有打開的 hotmail（或該用現在的名字叫它：outlook），差不多是橫跨六年的信件往返。 ❖ 六年的信件，三個小時的時光旅行 即使是跳著看，也花了我大概至少三個小時才告一個段落。 看完也忍不住深深地吐了一口氣： 裡面好多情緒啊，我的、小夥伴們的，針對這個共同參與的練習的、針對共同這件事的、針對自己的、針對其他小夥伴的。 而當時的自己好年輕啊（雖說二十中段到三十初也不能算太小）。 看著雖然虛擬但一樣白紙黑字的信件上，活生生血淋淋地記錄著自己的不成熟，但也記錄著，自己就差沒把頭腦撞開、把胸口撕開，好能搞清楚自己到底在想什麼、又想要什麼的努力和掙扎，紀錄著當時自己不明白也沒看見的盲點和黑洞。 呼，好刺激啊。 ❖ 那些讓我腳趾蜷曲的文字 然後有幾封信我真的自己看到腳趾都揪了起來，臉部肌肉和身體也不著地扭著抽動著： 雖然我依稀記得當時自己的原

看到 NVIDIA 的 Well-being Program Manager 職缺後，我再次確認：真正吸引我的不是某種職稱或身份，而是幫助人們更理解自己、更幸福地工作與生活。從員工福祉、組織文化到職涯探索的一次反思。

《怪醫豪斯》與《實習醫生葛蕾》都曾出現苗族（Hmong）家庭與薩滿信仰的故事。從越戰、CIA、難民歷史到信仰與醫療衝突，認識美國苗族文化與世界觀。

八歲的自己，會怎麼看現在的我？從一段谷愛凌的訪談，重新思考「理想的大人」是否真的有固定形狀，以及我們如何一步一步長成現在的自己。

從一場關於家族、差異與獻祭的夢，看見華人家庭如何害怕衝突與不同。關於關係、群體和真實自我，或許成熟並不是沒有差異，而是差異存在時，愛仍然能留下來。

當我們看見他人的模式，卻沒有被允許介入時，該怎麼辦？一段關於好為人師、界線與尊重的真實體會。