你的習慣反應、情緒模式與思考方式，都不是偶然，而是生命經驗累積出的「演算法」。透過理解情緒、創傷記憶與神經迴路，你可以重新選擇並更新自己的內在模式。

迎回被自己否定的「小裡小氣」，我才理解它其實是為自己打算的能力。這篇文章記錄一段自我挖掘與整合的歷程：當我真正接納這個特質，健康的界線才開始出現。

【希塔挖掘筆記】把這段時間東一個西一個的發現和提醒串在一起，成了個再更完整的訊息。點和點連成線：有種每一次糾結、每一次的看見一點點，都沒有浪費的感覺，挺好滴。

希塔療癒課程【You and the Creator Enhancement】的挖掘筆記：守城將軍之老淚縱橫

（原文發佈於：2024 年 2 月） 竟然才是去年的事情嗎？那是第一次親眼看見到耳聞已久的 Vianna，也是第一次練習半夜上課（笑）。這麼說起來，倒是為今年的導師班開了個頭的感覺呀～ --- 昨晚半夜／今天凌晨上了希塔療癒創辦人 Vianna 的〈造物主與我〉課輔班，很高興自己乘著 2024 年初的行動力，在看到消息的隔天沒有太多糾結就直接報名。 兩年前剛想接觸希塔時，其實對造物主與我這堂有微微的抗拒與不確定。但後來反倒是這堂我反覆複訓，也很喜歡裡面的每個練習。 我想這就是人生在世很重要的學習吧：在憑著感覺／直覺／最高興奮過生活的同時，學習細緻辨認感受，學習理解哪些是潛藏負面信念的聲音，哪些是真正高我和宇宙的指引。 --- 拉回來。Vienna 的能量感對我來說，是龐大而穩定向外一波一波發送的 power source。或許我不自覺想像著的，是那種軟綿暖呼很脫俗很修行人的漂浮感，但 Vienna 出乎意料地，是種很落地、很在這個實相、很堅定有很有人味的感覺。而當 Vienna 說著可以這樣可以那樣的時候，讓我有種奇妙的「哪有什麼神奇，這當然就是

從哭泣完成轉化，到用語言完成轉化。這是一段從自我探索走向覺察與信任的旅程，也是我與生命共創的開始。

從大哭到放下，再到重新靠近：這是一段關於關係修復、情緒練習與靈性成長的記錄，在上完六天五夜的重生呼吸之後。把注意力放回自己，世界也悄悄改變。

六天五夜的重生呼吸旅程，是我人生的一次深度轉化。哭、釋放、與自己重逢。這是一次重新學會相信的過程。

「What Would xxx Do」，第一次親自體會「榜樣」的意義。不是模仿，而是提醒：我也有能力，去做出那樣的選擇。

希塔療癒基礎四階課中，數不清的挖掘練習，帶來這些印象深刻的發現和線索——和自己一起看見水面下的冰山

「你想要是對的，還是想要快樂？」這句話看似簡單，卻是每段關係裡最深的練習。這篇談放下爭執、理解自我與他人，以及如何在對與錯之外，重新找到平靜。

希塔療癒外掛人生之新方法的有趣體會，我自己在課程中幾個特別珍貴的學習，是在學習這個希塔療癒這個新方法的時候，讓自己會有種「喔、原來是這種狀態啊」的又驚又喜的發現

我們都曾迷路，也都曾試圖回頭。從神曲〈沒出息〉談人性與救贖——當良知還在、當光仍微弱閃爍，也就仍有被原諒與重生的可能。

不知不覺學習希塔也三年多了。依然覺得它是個很棒的好外掛，而四階之後，分門別類的各種主題，也讓人很能依照當下需求來進補（噗）和進修。重新貼出來，分享給想要了解這套方法的大家～

as promised，如同答應自己的，長週末專心地在建構「咪在路上」的網站。 意識到：看似沒有太多進度的這五年，我累積了很多嗎？ 「ALL IN GOOD TIME. 一切都會在對的時候發生。」當我意識到原來我不是沒進度時，腦中飛出這一句。 要有量變，才有質變；要有累積，才有看見。