面對憤怒時，我常常僵住、無法說話也無法行動。一次事件後，我透過靜坐、覺察與深層對話，找回這個反應模式的起源，也重新看見那個害怕的小小自己。這是一段理解情緒、轉化模式、重新回到力量的旅程。

重新回看十年前的一段友情，我理解了界線、愧疚、自責，以及「為了自己」與「自私」的差別。這篇記錄一段難以言說的關係，如何讓我學會誠實、放下與善待自己的能力。

為什麼我們會同時對一個人又欣賞又不喜歡？這篇文章從「薛丁格的貓」的疊加概念出發，探索情緒的矛盾、內在的糾結，以及如何學會容納兩種真實。這是一篇關於自我覺察與接納的溫柔練習。

有時我們怕的不是虧損，而是怕「自己看錯」——怕那個以為懂的自己不再可靠。或許豐盛的練習，就是從允許自己偶爾成為白痴開始。

「What Would xxx Do」，第一次親自體會「榜樣」的意義。不是模仿，而是提醒：我也有能力，去做出那樣的選擇。

有時候，不是想通之後才說出口，而是說出口的那一刻，才真正想通。這篇文章談的是語言的力量——當我們願意把內在的想法說出口，不只是表達，更是一種自我覺察的練習與落地的勇氣。

在〈地球百子〉裡，每個人都說「為了我的族群」。 而我們也常在現實中，用「你們／我們／他們」的語言區分彼此。 這篇文章談的是：如何從對立的思考方式，轉向「包括他們的我們」—— 一種更高層次的意識練習，也是一種真正創造改變的開始。

我們都以為身為同一種動物，看到與聽到的世界應該一致。 但其實，生理上的差異，讓每個人都活在各自的平行宇宙裡。 才能，或許正是這種細微差別的延伸：感官的敏銳、覺察的層次、靈魂的設計。 理解這點，也就更能溫柔地看待自己與他人。

有時，我們感到無力與心灰意冷，並不是真的失敗，而是「不接受還能改變」。在生命教練的觀點裡，放棄並非壞事，而是一種誠實面對現實的開始。當我們懂得好好地放棄，就有機會重新看見平靜與新的可能性。

「你想要是對的，還是想要快樂？」這句話看似簡單，卻是每段關係裡最深的練習。這篇談放下爭執、理解自我與他人，以及如何在對與錯之外，重新找到平靜。

“I wish you what you deserve.” 中文英文都一樣，deserve／應得的，可以是成功，也可以是報應。這篇談的是，讓這句話，成為我們在黑暗面前的出口：練習如何用理解與愛，化解內心的憤怒與對立，讓祝福重新成為力量。

有時候希望不是燦爛的，而是靜靜存在的。當一個人覺得累了、放下了，會有另一個人接過光。這場接力賽沒有起點也沒有終點，只要我們還願意相信與前行，世界就還有希望。

我們都曾迷路，也都曾試圖回頭。從神曲〈沒出息〉談人性與救贖——當良知還在、當光仍微弱閃爍，也就仍有被原諒與重生的可能。

as promised，如同答應自己的，長週末專心地在建構「咪在路上」的網站。 意識到：看似沒有太多進度的這五年，我累積了很多嗎？ 「ALL IN GOOD TIME. 一切都會在對的時候發生。」當我意識到原來我不是沒進度時，腦中飛出這一句。 要有量變，才有質變；要有累積，才有看見。

上週陪大衛去 IKEA，逛呀逛地偶遇這個冷水壺。一見鍾情地欣喜入手。 原來能買到讓自己滿意的東西，不在於完美的物件，而在於對自己的理解。IKEA 冷水壺，是我寫給自己的購物情書。