不知道該選〈發現你的演算法〉還是〈舉起鏡子〉？這篇文章用最清晰的方式比較兩堂自我覺察課：教你看懂自己的潛意識、行為模式、語言、身體與情緒運作，找到最適合你的成長入口。

我們以為的「個性」，其實只是被長期強化的慣性迴路。透過語言、身體、情緒的細緻區別，我們能看見真正的自己，並用神經可塑性重新選擇人生。

這篇來自 2020 的自我觀察筆記，記錄了我如何拆解「偷窺慾望」背後的情緒、糾結、自我厭惡與渴望。透過誠實地看見內在小劇場，我重新理解了自己在關係中的需求與影響。

你的習慣反應、情緒模式與思考方式，都不是偶然，而是生命經驗累積出的「演算法」。透過理解情緒、創傷記憶與神經迴路，你可以重新選擇並更新自己的內在模式。

我們從集體標準走向個人自由，但「做自己」不等於任性。這篇談三件事：選擇會有代價、沒人替你買單，以及自我覺察與邊界的重要。願我們以清醒與溫柔，為自己的每個決定負責。

分享生命教練課程中，Speech Act（語言行為）的元素以及如何更好地運用

生命教練課程的第一場四天會議，分享課程內容與基本框架